Сбой часов. Врач Бузунов ответил, почему вредно долго отсыпаться в выходные

Сбой часов. Врач Бузунов ответил, почему вредно долго отсыпаться в выходные

Когда много выходных подряд, возникает соблазн каждый день отсыпаться до обеда, а ложиться за полночь, ведь утром вставать никуда не надо. Это сбивает наши циркадные ритмы со всеми вытекающими последствиями — изменяется режим выработки гормонов, перестраивается процесс пищеварения, работа других систем, которые регулируют наши внутренние биологические часы. А когда вам нужно будет выходить на работу, то часы придется резко повернуть вспять. Это крайне негативно скажется на самочувствии и здоровье. И вместо того чтобы вернуться к работе бодрым и отдохнувшим, вы будете чувствовать усталость и разбитость еще несколько дней. Неделя в полусне«Смещать собственные часовые пояса на более раннее время очень сложно, — объяснил aif.ru врач-сомнолог — доктор медицинских наук, профессор, заслуженный врач РФ Роман Бузунов. — Если человек до обеда отсыпался в праздники и выходные, а завтра ему на работу, он пытается лечь спать раньше, но у него не получается, потому что он недавно встал. К полуночи заснет, а утром тяжело проснуться, потому что это как перелет на восток. Человек встает с трудом, идет на работу, первая половина дня вся разбита». Недостаток сна может приводить к повышению давления,...
13:55, 03.01.2026
Сообщает источник: aif.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Сон в тишине. Врач Бузунов рассказал, как самостоятельно вылечить храпСон в тишине. Врач Бузунов рассказал, как самостоятельно вылечить храп Если близкие жалуются, что вы храпите ночью (или ваш муж/партнер мешает вам спат ...

Правила сна. Врач Бузунов рассказал, как научиться быстро засыпатьПравила сна. Врач Бузунов рассказал, как научиться быстро засыпать «Как быстро и крепко уснуть?» — это один из самых частых вопросов сомнологу.«Есл ...

Сонный отвар. Сомнолог Бузунов ответил, поможет ли травяной чай заснутьСонный отвар. Сомнолог Бузунов ответил, поможет ли травяной чай заснуть Выпил ароматный чай и крепко уснул. Бывает ли такое?Успокоят и снимут напряжение ...

Врач рассказал, какое мясо есть вредноВрач рассказал, какое мясо есть вредно Красное мясо может негативно влиять на здоровье, однако проблема заключается в е ...

Врач ответила, вредно ли пить кофе на голодный желудокВрач ответила, вредно ли пить кофе на голодный желудок Однозначного ответа на вопрос, вредно ли пить кофе натощак, нет, идеальное время ...

Почему вредно есть много хурмыПочему вредно есть много хурмы? Переедание хурмы, особенно неспелой, может привести к проблемам с желудком и киш ...

В Алтайский край пришли морозные выходные. Как долго продлятся холодаВ Алтайский край пришли морозные выходные. Как долго продлятся холода В первый день выходных, 29 ноября, температура воздуха в Алтайском крае опуститс ...

Миф о жаворонках: почему вставать в 5 утра вредно для 90% людейМиф о жаворонках: почему вставать в 5 утра вредно для 90% людей? Что важнее для здоровья и фигуры: сон или тренировки? Новейшие исследования пока ...

Эксперт рассказала, почему пользоваться старыми подушками вредно для здоровьяЭксперт рассказала, почему пользоваться старыми подушками вредно для здоровья В пресс-службе Роскачества предупредили, что использование старых подушек и одея ...

Перелёты с разницей от 3 часов вызывают сбой циркадных ритмовПерелёты с разницей от 3 часов вызывают сбой циркадных ритмов Смена часовых поясов может превратить долгожданное путешествие в испытание для о ...

Чистота  залог здоровья: 7 веских причин, почему мыть полы каждый день  очень вредно«Чистота — залог здоровья?»: 7 веских причин, почему мыть полы каждый день — очень вредно Помните советский мультфильм, где пингвин постоянно мыл свою льдину, а то и по н ...

В Белоруссии намерены устранить сбой в работе банков в течение двух часовВ Белоруссии намерены устранить сбой в работе банков в течение двух часов В связи с техническим сбоем в аппаратно-программном комплексе могут иметь место ...

Песков ответил на вопрос, как долго НДС будет держаться на уровне 22%Песков ответил на вопрос, как долго НДС будет держаться на уровне 22% Решение об увеличении налога на добавленную стоимость (НДС) с 20 до 22% обоснова ...

Ежедневная работа: чтобы прожить долго, нужно спать по 8 часов в сутки и заниматься спортомЕжедневная работа: чтобы прожить долго, нужно спать по 8 часов в сутки и заниматься спортом Доктор Стивен Лу опроверг популярное мнение, что залогом крепкого здоровья и дол ...

Оксана Самойлова сообщила о смерти своей козы Мими: Врач очень долго ехалОксана Самойлова сообщила о смерти своей козы Мими: «Врач очень долго ехал» Блогер Оксана Самойлова в новом выпуске шоу «Быть Джиганом и Оксаной» рассказала ...

Смолов объяснил, почему долго молчал о дракеСмолов объяснил, почему долго молчал о драке В социальных сетях недавно появилось видео, на котором футболист Фёдор Смолов в ...

Здоровый отдых. Москвичи планируют на новогодних праздниках отсыпатьсяЗдоровый отдых. Москвичи планируют на новогодних праздниках отсыпаться Москвичи стали чаще задумываться об оздоровительном отдыхе для улучшения своего ...

Я бы еще долго воздерживался от этого: почему Мерц не планирует звонить Путину«Я бы еще долго воздерживался от этого»: почему Мерц не планирует звонить Путину Канцлер ФРГ Фридрих Мерц не собирается пока звонить президенту России Владимиру ...

Ушаков объяснил, почему переговоры Путина с Уиткоффом длились так долгоУшаков объяснил, почему переговоры Путина с Уиткоффом длились так долго Помощник президента РФ Юрий Ушаков назвал «непростой дорогой» процесс переговоро ...

Почему так долго Ошибся самолетом: Локомотив оригинально представил новичка"Почему так долго? Ошибся самолетом": "Локомотив" оригинально представил новичка Аргентинский футболист Лукас Вера стал игроком московского "Локомотива". Об этом ...

VSMI.DAY Поиск в новостях