Перелёты с разницей от 3 часов вызывают сбой циркадных ритмов

Перелёты с разницей от 3 часов вызывают сбой циркадных ритмов

Смена часовых поясов может превратить долгожданное путешествие в испытание для организма. Усталость, сбитый сон и рассеянность нередко накрывают уже в первые дни после перелёта. Это состояние знакомо многим, но далеко не все понимают, как с ним справляться. Что такое джетлаг и почему он возникает Джетлаг — это нарушение циркадных ритмов, внутренних биологических часов человека, которое возникает из-за быстрого перемещения между часовыми поясами. Организм не успевает перестроиться, и привычные процессы — сон, бодрствование, работа пищеварения и гормональная регуляция — выходят из синхронизации, особенно при дальних перелётах. Чаще всего выраженные симптомы появляются при разнице во времени от трёх часов и более. Именно поэтому перелёты ощущаются тяжелее, чем поездки на поезде или автомобиле, где адаптация идёт постепенно....
23:00, 13.01.2026
Сообщает источник: www.pravda.ru  
Рубрика: «Путешествия»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Нарушение циркадных ритмов оказалось предвестником деменцииНарушение циркадных ритмов оказалось предвестником деменции Ослабленные циркадные ритмы и бодрствование в позднее время суток связаны с повы ...

Утренний свет жизненно важен для настройки циркадных ритмовУтренний свет жизненно важен для настройки циркадных ритмов Проснуться в полумраке кажется безобидной привычкой, но немецкие учёные показыва ...

Перелёты вызывают у детей стресс из-за давления и шума  семейные психологиПерелёты вызывают у детей стресс из-за давления и шума — семейные психологи Перелёт с маленьким ребёнком часто воспринимается как серьёзное испытание для ро ...

В Белоруссии намерены устранить сбой в работе банков в течение двух часовВ Белоруссии намерены устранить сбой в работе банков в течение двух часов В связи с техническим сбоем в аппаратно-программном комплексе могут иметь место ...

Сбой часов. Врач Бузунов ответил, почему вредно долго отсыпаться в выходныеСбой часов. Врач Бузунов ответил, почему вредно долго отсыпаться в выходные Когда много выходных подряд, возникает соблазн каждый день отсыпаться до обеда, ...

В системе мониторинга сбоев Сбой.рф зафиксирован технический сбойВ системе мониторинга сбоев Сбой.рф зафиксирован технический сбой В работе сервиса мониторинга сбоев «Сбой.рф» 4 июля произошёл технический сбой. ...

Главное  правильно рассчитать фазу биологических ритмов // Анна Кулецкая  о фазах активности мозга«Главное — правильно рассчитать фазу биологических ритмов» // Анна Кулецкая — о фазах активности мозга Обозреватель “Ъ FM” Анна Кулецкая рассказывает о том, как продуктивность мозга в ...

В сервисе Сбой.рф произошел сбойВ сервисе «Сбой.рф» произошел сбой На сайте для отслеживания проблем с доступом к сервисам «Сбой.рф» 4 июля произош ...

У сервиса Сбой.рф произошел сбойУ сервиса «Сбой.рф» произошел сбой У сервиса «Сбой. рф» произошел сбой. Об этом сообщало РИА Новости около 14:20. С ...

Red Wings возобновляет перелеты из России в ИзраильRed Wings возобновляет перелеты из России в Израиль Авиаперевозчик Red Wings планирует со 2 июля восстановить авиасообщение с Тель-А ...

В одном из российских городов ограничили перелетыВ одном из российских городов ограничили перелеты В Саратове введены ограничения на перед воздушных средств. Об этом сообщает Роса ...

Авиакомпании возобновляют перелеты над Карибским моремАвиакомпании возобновляют перелеты над Карибским морем Крупные авиакомпании вновь начинают выполнять рейсы в регионе Карибского моря по ...

Перелёты к празднику обходятся дороже  ГрасПерелёты к празднику обходятся дороже — Грас Перед новогодними торжествами авиарейсы из Тюмени по популярным направлениям ста ...

ЦСКА разгромил Самару с разницей 43ЦСКА разгромил «Самару» с разницей «+43» ЦСКА с крупным счетом обыграл «Самару» в домашнем матче регулярного чемпионата Е ...

Аэрофлот в июле возобновит перелеты из Москвы в Самарканд«Аэрофлот» в июле возобновит перелеты из Москвы в Самарканд «Аэрофлот» (MOEX: AFLT) с 31 июля возобновит прямые регулярные рейсы Москва—Сама ...

Лавров: РФ и США обсуждают прямые перелеты и работу дипмиссийЛавров: РФ и США обсуждают прямые перелеты и работу дипмиссий Переговорщики МИД РФ и госдепартамента США сосредоточили работу на восстановлени ...

Сразу в трех аэропортах ввели ограничения на перелетыСразу в трех аэропортах ввели ограничения на перелеты Аэропорты Ижевска, Кирова и Нижнекамска временно закрыли небо для полетов в целя ...

Перелёты в Китай в обе стороны в среднем стоят 89 000 руб.  ТутуПерелёты в Китай в обе стороны в среднем стоят 89 000 руб. — "Туту" После отмены визового режима интерес жителей России к путешествиям в Китай в пер ...

Одна авиакомпания продлила запрет на перелеты в КаракасОдна авиакомпания продлила запрет на перелеты в Каракас Панамская авиакомпания Copa Airlines продлила приостановку рейсов из Панамы в Ка ...

Японская компания намерена запустить перелеты в США через космосЯпонская компания намерена запустить перелеты в США через космос Перелет из Японии в США сегодня занимает от 9 до 13 часов в зависимости от места ...

VSMI.DAY Поиск в новостях