Топ-7 упражнений, чтобы убрать живот. Инфографика

Топ-7 упражнений, чтобы убрать живот. Инфографика

Переедание в праздники — вещь для многих само собой разумеющаяся. А это чревато не только дискомфортом в желудке, но и набором веса. Однако есть проверенные способы быстро вернуть стройность и хорошее самочувствие. Наш эксперт — тренер-нутрициолог Ольга Яблокова.Соблюдая эти рекомендации, вы гораздо быстрее устраните все проблемы и испытаете настоящую лёгкость.Больше пейтеПосле переедания организм часто удерживает жидкость, что вызывает вздутие и тяжесть в животе. Важно пить достаточное количество воды, чтобы ускорить метаболизм и улучшить работу пищеварения. Употребляйте жидкость небольшими порциями в течение дня, выпивая основную часть до 17.00, не на ночь. Пейте только чистую воду и травяные чаи (мята, фенхель, ромашка). Фиточаи не только утоляют жажду, но и снимают спазмы, улучшают пищеварение. Фруктовые соки не относятся к здоровым напиткам из-за обилия в их составе сахара, а привычные чай и кофе обезвоживают. О сладкой газировке и говорить нечего.Помогите кишечникуПереедание часто сопровождается запорами и замедленным пищеварением, что усиливает отёки и дискомфорт в животе. Восстановить работу ЖКТ помогут:свежая зелень и овощи — источники клетчатки;дополнительное использовани...
22:33, 20.01.2026
Сообщает источник: aif.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ-5 упражнений для радости. ИнфографикаТоп-5 упражнений для радости. Инфографика Стрессы — бич сегодняшнего дня. Не научившись им противостоять, можно серьёзно п ...

Комплекс упражнений для восстановления за каникулы. ИнфографикаКомплекс упражнений для восстановления за каникулы. Инфографика Длинные выходные – повод не только отдохнуть и максимально расслабиться, но и по ...

SC: ЕС хочет убрать Зеленского, чтобы оправдать спонсирование УкраиныSC: ЕС хочет убрать Зеленского, чтобы оправдать спонсирование Украины Европейские государства планируют «убрать» Зеленского для того, чтобы оправдать ...

Не пакет и не холодильник: куда убрать хлеб, чтобы он дольше хранилсяНе пакет и не холодильник: куда убрать хлеб, чтобы он дольше хранился Покупая хлеб, многие сразу убирают его на хранение в холодильник или оборачивают ...

Новогодний адреналин: как правильно кататься на ватрушках и лыжах, чтобы не попасть к врачу. ИнфографикаНовогодний адреналин: как правильно кататься на ватрушках и лыжах, чтобы не попасть к врачу. Инфографика Зимние виды спорта и развлечения дарят массу ярких эмоций, но зачастую сопряжены ...

Как избавиться от запаха старой квартиры: почему он появляется и что делать, чтобы убрать его надолгоКак избавиться от запаха старой квартиры: почему он появляется и что делать, чтобы убрать его надолго Есть в старых квартирах, где время будто замедлило свой бег, один общий узнаваем ...

Лошадь не терпит хаоса: что нужно убрать из дома, чтобы встретить 2026 год без ненужного грузаЛошадь не терпит хаоса: что нужно убрать из дома, чтобы встретить 2026 год без ненужного груза Наступающий 2026-й, год Огненной Лошади, несет с собой энергию стремительного дв ...

Intel пошла ва-банк, но проиграла Компания думает над тем, чтобы убрать техпроцесс 18A из списка доступных для сторонних клиентовIntel пошла ва-банк, но проиграла? Компания думает над тем, чтобы убрать техпроцесс 18A из списка доступных для сторонних клиентов Похоже, техпроцесс Intel 18A, на который компания делала огромные ставки, всё-та ...

Убрать, запретить, чтобы этих помоев было больше: Сергей Соседов предрек Диброву успех после скандала«Убрать, запретить, чтобы этих помоев было больше»: Сергей Соседов предрек Диброву успех после скандала Сергей Соседов уверен, что «голый» скандал положительно скажется на карьере Дмит ...

Силы потрачены, а эффекта нет: ТОП-3 бесполезных упражнений на похудениеСилы потрачены, а эффекта нет: ТОП-3 бесполезных упражнений на похудение Далеко не все популярные упражнения помогают в эффективной борьбе с лишним весом ...

Врач рассказал о пользе упражнений с фитнес-резинкой для похуденияВрач рассказал о пользе упражнений с фитнес-резинкой для похудения Выполнение упражнений с с фитнес-резинкой ускоряет процесс обмена веществ, что п ...

5 важных упражнений против деменции: основы гимнастики после 60 лет5 важных упражнений против деменции: основы гимнастики после 60 лет Польза регулярных занятий спортом – общепризнанный факт, однако их критическая р ...

5 упражнений для внимательности: сканирование тела, медитация осознанности, дыхание5 упражнений для внимательности: сканирование тела, медитация осознанности, дыхание Доктор Галина Чудинская перечислила россиянам упражнения, способные повысить вни ...

Исследователи указали на способность 20 минут упражнений замедлить деменциюИсследователи указали на способность 20 минут упражнений замедлить деменцию Недавнее исследование Центра общественного здоровья и старения в Школе обществен ...

Ученые МГУ разрабатывают интеллектуальную систему контроля и оптимизации физических упражненийУченые МГУ разрабатывают интеллектуальную систему контроля и оптимизации физических упражнений Исследователи факультета ВМК МГУ имени М.В. Ломоносова совместно со специалистам ...

Приседания и ещё пять упражнений, которые помогут женщинам оставаться молодымиПриседания и ещё пять упражнений, которые помогут женщинам оставаться молодыми Упражнения с собственным весом помогают поддерживать сухую мышечную массу, улучш ...

Спина без боли: Названы топ-5 упражнений для офисников, сидящих по 10 часов в деньСпина без боли: Названы топ-5 упражнений для офисников, сидящих по 10 часов в день Длительное сидение является одним из главных врагов спины, шеи и суставов, и даж ...

Ученые узнали о снижении пользы физических упражнений из-за загрязнения воздухаУченые узнали о снижении пользы физических упражнений из-за загрязнения воздуха Новое исследование международной группы ученых показало, что долгосрочное воздей ...

5 упражнений для спины: нужно выполнять скручивания, наклоны и растяжение бедер5 упражнений для спины: нужно выполнять скручивания, наклоны и растяжение бедер Доктор Виталий Скакун перечислил россиянам лучшие упражнения для офисных сотрудн ...

Психолог: люди часто недооценивают значение прогулок и дыхательных упражненийПсихолог: люди часто недооценивают значение прогулок и дыхательных упражнений Психолог Элен Хачатрян рассказала, что люди часто недооценивают значение прогуло ...

VSMI.DAY Поиск в новостях