Чем лучше завтракать после переедания накануне?

Чем лучше завтракать после переедания накануне?

Как помочь организму восстановиться после ударной ночной трапезы?Об этом aif.ru рассказал кандидат фармацевтических наук, специалист по фитохимии Игорь СокольскийГлавные задачи завтрака после вечеринки с алкоголем и перееданием:Восстановить водный баланс — алкоголь и соленая пища вызывают обезвоживание.Поставить легкоусвояемые питательные вещества — ЖКТ перегружен, ему нужна передышка.Поднять энергию без резких скачков сахара.Восполнить дефицит витаминов и минералов.Начните день со стакана теплой воды с долькой лимона (стимулирует пищеварение и печень, восполняет нехватку витамина С). Другие варианты — минеральная вода без газа (восполнит потерю электролитов), травяной чай — имбирный (снимает тошноту, улучшает метаболизм), мятный (успокаивает желудок), ромашковый (расслабляет).Затем добавьте белок и сложные углеводыСъешьте натуральный греческий йогурт или творог (нежирный) с ложкой меда или горстью замороженных ягод. В нем есть пробиотики для микрофлоры, белок и антиоксиданты или тост из цельнозернового хлеба с яйцом или медом.От чего лучше отказаться:Тяжелой, жирной пищи — бутербродов с колбасой, жареных пирожков и т.д.Сладкой выпечки, круассанов, сладких хлопьев — могут вызвать р...
13:22, 02.01.2026
Сообщает источник: aif.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Один день переели - три дня занимаемся спортом: лучше не допускать праздничного перееданияОдин день переели - три дня занимаемся спортом: лучше не допускать праздничного переедания Доктор Софья Кованова рассказала, как вернуть прежний вес и стройность после нов ...

Не голодай  ешь бананы. Как прийти в себя после новогоднего перееданияНе голодай — ешь бананы. Как прийти в себя после новогоднего переедания Новый год — серьезное испытание для наших желудков и пищеварительной системы. Ве ...

Красноярский врач рассказал, как правильно питаться в праздники и восстановиться после перееданияКрасноярский врач рассказал, как правильно питаться в праздники и восстановиться после переедания Врач-гастроэнтеролог, клинический диетолог, педиатр, доцент кафедры детских боле ...

Лучший зимний продукт: врач советует завтракать квашеной капустойЛучший зимний продукт: врач советует завтракать квашеной капустой В передаче «О самом главном» на канале «Россия 1» доктор Александр Мясников расс ...

Нефть продолжает дорожать после скачка цен на 3% наканунеНефть продолжает дорожать после скачка цен на 3% накануне Цены на нефть продолжают расти в пятницу после скачка более чем на 3% по итогам ...

Губерниев об инциденте со Смоловым: Футболисты, хватит завтракать в Кофемании Ешьте дома ужеГуберниев об инциденте со Смоловым: «Футболисты, хватит завтракать в «Кофемании»… Ешьте дома уже» «Футболисты, хватит завтракать в «Кофемании»… Ешьте дома уже…», – написал коммен ...

Нефть Brent подешевела до $68,56 за баррель после роста наканунеНефть Brent подешевела до $68,56 за баррель после роста накануне Цены на нефть снижаются утром в четверг после самого активного за две недели рос ...

Нефть Brent подорожала до $67,9 за баррель после падения цены наканунеНефть Brent подорожала до $67,9 за баррель после падения цены накануне Цены на нефть повышаются после резкого снижения по итогам двух предыдущих сессий ...

На станции Облепиха полностью восстановлено движение поездов после инцидента наканунеНа станции Облепиха полностью восстановлено движение поездов после инцидента накануне К концу рабочего дня по местному времени станция Облепиха Восточно-Сибирской жел ...

Гастроэнтеролог развеяла миф о стрессе для пищеварения из-за перееданияГастроэнтеролог развеяла миф о стрессе для пищеварения из-за переедания Существует распространенный миф, что пищеварительная система испытывает серьезны ...

Можно ли набрать вес за один день переедания в праздникиМожно ли набрать вес за один день переедания в праздники Переживаете из-за переедания в праздники? Диетологи объясняют, вредно ли это на ...

Специалист рассказала о причинах переедания и способах его контролироватьСпециалист рассказала о причинах переедания и способах его контролировать Праздничные застолья часто заканчиваются перееданием, но контролировать порции и ...

Россиянам рассказали о последствиях переедания сладкого на праздникахРоссиянам рассказали о последствиях переедания сладкого на праздниках Чрезмерное потребление сахара в новогодние праздники несет несколько рисков для ...

Диетолог предупредила о последствиях переедания сладкого на праздникахДиетолог предупредила о последствиях переедания сладкого на праздниках Праздничные январские каникулы — время обилия сладостей, и многие позволяют себе ...

Диетолог предупредил о последствиях переедания сладкого в Новый годДиетолог предупредил о последствиях переедания сладкого в Новый год Врач-эндокринолог, диетолог Антон Поляков рассказал aif.ru, что будет, если ребе ...

Эксперт предупредил о неприятных последствиях от переедания мандариновЭксперт предупредил о неприятных последствиях от переедания мандаринов В России через пять дней наступит новый 2026 год. Многие уже приобрели подарки, ...

Диетолог Ямилова объяснила, как избежать переедания в Новый годДиетолог Ямилова объяснила, как избежать переедания в Новый год Новогоднее застолье традиционно становится серьёзным испытанием для организма, о ...

Диетолог Лебедева рассказала о последствиях переедания мандариновДиетолог Лебедева рассказала о последствиях переедания мандаринов Чрезмерное потребление мандаринов может вызвать расстройства пищеварения, аллерг ...

Голодать не нужно: как избежать переедания в новогодние праздникиГолодать не нужно: как избежать переедания в новогодние праздники Длительные новогодние праздники неизбежно сопровождаются чередой семейных встреч ...

Диетолог Ермошина рассказала о способе избежать переедания на Новый годДиетолог Ермошина рассказала о способе избежать переедания на Новый год Праздничная атмосфера, запахи и сервировка новогоднего стола усиливают аппетит, ...

VSMI.DAY Поиск в новостях