Диетолог Ермошина рассказала о способе избежать переедания на Новый год

Диетолог Ермошина рассказала о способе избежать переедания на Новый год

Праздничная атмосфера, запахи и сервировка новогоднего стола усиливают аппетит, что может привести к перееданию даже здоровых людей, рассказала Ольга Ермошина, врач-гастроэнтеролог, диетолог, клинический нутрициолог и эксперт телеканала «Доктор». «Мы часто переедаем из-за гиперстимуляции рецепторов удовольствия. Также мы можем переедать за счет социальных факторов. Мы видим этот разнообразный стол, обилие еды, все едят, выпивают, вокруг куча приятных запахов. И за счет того, что еда в доступе, возникает желание съесть больше», – поделилась она с «Газетой.Ru».Доктор Ермошина пояснила, что за чувство голода и насыщения в организме отвечают гормоны грелин и лептин, но в разгар застолья их работу сбивают с толку древние механизмы.Основная ошибка, по словам диетолога, – сознательное голодание в течение дня перед праздником: эта тактика резко увеличивает риск переедания вечером из-за накопленного чувства голода. Ермошина рекомендовала употреблять за 15-30 минут до застолья одну-две столовые ложки псиллиума, растворенной в воде. Такой подход, по ее словам, формирует в желудке объемный гель и снижает количество съедаемой пищи на 25-30%.Врач советует придерживаться...
05:44, 19.12.2025
Сообщает источник: vz.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Диетолог Ямилова объяснила, как избежать переедания в Новый годДиетолог Ямилова объяснила, как избежать переедания в Новый год Новогоднее застолье традиционно становится серьёзным испытанием для организма, о ...

Диетолог Лебедева рассказала о последствиях переедания мандариновДиетолог Лебедева рассказала о последствиях переедания мандаринов Чрезмерное потребление мандаринов может вызвать расстройства пищеварения, аллерг ...

Диетолог предупредил о последствиях переедания сладкого в Новый годДиетолог предупредил о последствиях переедания сладкого в Новый год Врач-эндокринолог, диетолог Антон Поляков рассказал aif.ru, что будет, если ребе ...

Диетолог Дианова рассказала, как избежать отравления новогодними салатамиДиетолог Дианова рассказала, как избежать отравления новогодними салатами Новогодние салаты, оставленные на столе при комнатной температуре более двух час ...

Диетолог Ермошина: голодание 31 декабря приведёт к перееданию в новогоднюю ночьДиетолог Ермошина: голодание 31 декабря приведёт к перееданию в новогоднюю ночь Ольга Ермошина, врач-гастроэнтеролог, диетолог, клинический нутрициолог, эксперт ...

Диетолог предупредила о последствиях переедания сладкого на праздникахДиетолог предупредила о последствиях переедания сладкого на праздниках Праздничные январские каникулы — время обилия сладостей, и многие позволяют себе ...

Голодать не нужно: как избежать переедания в новогодние праздникиГолодать не нужно: как избежать переедания в новогодние праздники Длительные новогодние праздники неизбежно сопровождаются чередой семейных встреч ...

Секреты флекситарианства: как снизить стресс от еды и избежать переедания - советы диетологовСекреты флекситарианства: как снизить стресс от еды и избежать переедания - советы диетологов Флекситарианство - это не просто диета, а гибкая система питания, позволяющая ко ...

Еда, которая поможет избежать переедания: мясо, рыба, тофу, бобовые, фрукты и овощиЕда, которая поможет избежать переедания: мясо, рыба, тофу, бобовые, фрукты и овощи Доктор Юлия Атаманова рассказала, что нужно делать, чтобы не переедать зимой, ко ...

Юрист рассказал о способе для Долиной избежать наказания за неуплату налоговЮрист рассказал о способе для Долиной избежать наказания за неуплату налогов Певица Лариса Долина может избежать ответственности за неуплату налогов за дом в ...

Россиянам рассказали о способе избежать обмана мошенников с блокировкой картРоссиянам рассказали о способе избежать обмана мошенников с блокировкой карт Настоящий банк никогда не станет звонить и требовать каких-либо действий по теле ...

Специалист рассказала о причинах переедания и способах его контролироватьСпециалист рассказала о причинах переедания и способах его контролировать Праздничные застолья часто заканчиваются перееданием, но контролировать порции и ...

Врач рассказала об эффективном способе защиты глаз от аллергииВрач рассказала об эффективном способе защиты глаз от аллергии Солнцезащитные очки могут стать неожиданным, но действенным способом защиты глаз ...

Иммунолог Варданян рассказала о самом эффективном способе избавиться от аллергииИммунолог Варданян рассказала о самом эффективном способе избавиться от аллергии Аллерголог-иммунолог, врач высшей категории и руководитель отделения аллергологи ...

Психолог рассказала о необычном способе снижения стресса перед праздникамиПсихолог рассказала о необычном способе снижения стресса перед праздниками Жевательная резинка может помочь снизить уровень стресса и улучшить эмоционально ...

Аллергия, ожирение, диабет: это последствия переедания сладостей на Новый годАллергия, ожирение, диабет: это последствия переедания сладостей на Новый год Доктор Антон Поляков предупредил россиян о последствиях для здоровья после перее ...

Диетолог Стародубова рассказала, как не переедать в праздникиДиетолог Стародубова рассказала, как не переедать в праздники Чтобы новогоднее застолье не обернулось тяжестью и проблемами с ЖКТ, главный дие ...

Диетолог рассказала о пользе и вреде шаурмы для здоровьяДиетолог рассказала о пользе и вреде шаурмы для здоровья Шаурма может быть не только вредным фастфудом, но и полноценным приемом пищи при ...

Диетолог Русакова рассказала, чем полезен креатин и где он содержитсяДиетолог Русакова рассказала, чем полезен креатин и где он содержится Диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова рассказала, чем полезен креат ...

Диетолог рассказала, как уменьшить количество сахара в рационеДиетолог рассказала, как уменьшить количество сахара в рационе Советы Альбины Комисаровой помогут избавиться от «сладкой» зависимос ...

VSMI.DAY Поиск в новостях