Диетолог Ямилова объяснила, как избежать переедания в Новый год

Диетолог Ямилова объяснила, как избежать переедания в Новый год

Новогоднее застолье традиционно становится серьёзным испытанием для организма, однако грамотный подход к питанию помогает снизить нагрузку на желудочно-кишечный тракт. Главный диетолог Минздрава Приморского края Ольга Ямилова в беседе с PrimaMedia.ru пояснила, что готовиться к празднику с помощью голодания не стоит, так как пропуск приёмов пищи запускает механизмы накопления жира и провоцирует переедание вечером. По её мнению, оптимально не нарушать дневной режим питания и начинать основные блюда ещё до полуночи, оставляя ночь для лёгких закусок.Эксперт рекомендовала заранее продумывать меню, делать акцент на овощах, зелени, рыбе, птице и морепродуктах, а также выбирать щадящие способы приготовления — запекание, тушение или приготовление в аэрогриле. Для традиционных салатов допустимо использовать более лёгкие заправки на основе йогурта. Также подчёркивается важность подачи блюд небольшими порциями и соблюдения сроков хранения готовых салатов.Диетолог отметила, что очерёдность блюд действительно имеет значение: сначала лучше употреблять овощные закуски, затем основные блюда, а десерты откладывать на более позднее время или следующий день. Самыми тяжёлыми для пищеварения считаются с...
20:11, 18.12.2025
Сообщает источник: aif.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Диетолог Ермошина рассказала о способе избежать переедания на Новый годДиетолог Ермошина рассказала о способе избежать переедания на Новый год Праздничная атмосфера, запахи и сервировка новогоднего стола усиливают аппетит, ...

Диетолог предупредил о последствиях переедания сладкого в Новый годДиетолог предупредил о последствиях переедания сладкого в Новый год Врач-эндокринолог, диетолог Антон Поляков рассказал aif.ru, что будет, если ребе ...

Диетолог Ямилова посоветовала отказаться от диет до Нового годаДиетолог Ямилова посоветовала отказаться от диет до Нового года Главный диетолог Минздрава Приморского края, кандидат медицинских наук, доцент и ...

Диетолог Ямилова заявила о риске обострений болезней после обильного застольяДиетолог Ямилова заявила о риске обострений болезней после обильного застолья Однократное переедание за праздничным столом способно стать причиной ухудшения с ...

Врач объяснила, почему мы переедаем в Новый год и как этого избежатьВрач объяснила, почему мы переедаем в Новый год и как этого избежать Глаза, нос и сама праздничная атмосфера запускают мощные физиологические процесс ...

Диетолог предупредила о последствиях переедания сладкого на праздникахДиетолог предупредила о последствиях переедания сладкого на праздниках Праздничные январские каникулы — время обилия сладостей, и многие позволяют себе ...

Диетолог Лебедева рассказала о последствиях переедания мандариновДиетолог Лебедева рассказала о последствиях переедания мандаринов Чрезмерное потребление мандаринов может вызвать расстройства пищеварения, аллерг ...

Голодать не нужно: как избежать переедания в новогодние праздникиГолодать не нужно: как избежать переедания в новогодние праздники Длительные новогодние праздники неизбежно сопровождаются чередой семейных встреч ...

Секреты флекситарианства: как снизить стресс от еды и избежать переедания - советы диетологовСекреты флекситарианства: как снизить стресс от еды и избежать переедания - советы диетологов Флекситарианство - это не просто диета, а гибкая система питания, позволяющая ко ...

Еда, которая поможет избежать переедания: мясо, рыба, тофу, бобовые, фрукты и овощиЕда, которая поможет избежать переедания: мясо, рыба, тофу, бобовые, фрукты и овощи Доктор Юлия Атаманова рассказала, что нужно делать, чтобы не переедать зимой, ко ...

Диетолог Дианова рассказала, как избежать отравления новогодними салатамиДиетолог Дианова рассказала, как избежать отравления новогодними салатами Новогодние салаты, оставленные на столе при комнатной температуре более двух час ...

Аллергия, ожирение, диабет: это последствия переедания сладостей на Новый годАллергия, ожирение, диабет: это последствия переедания сладостей на Новый год Доктор Антон Поляков предупредил россиян о последствиях для здоровья после перее ...

Диетолог объяснила, как не набрать вес во время праздниковДиетолог объяснила, как не набрать вес во время праздников Временные отклонения от здорового образа жизни не страшны, если быстро восстанов ...

Диетолог Мухина объяснила, как побороть зависимость от сладкогоДиетолог Мухина объяснила, как побороть зависимость от сладкого Врач-диетолог Марият Мухина в интервью RT рассказала о лучших природных альтерна ...

Диетолог объяснила, чем опасна покупка разрезанных арбузовДиетолог объяснила, чем опасна покупка разрезанных арбузов Врач-диетолог Елена Соломатина предостерегла россиян от покупки нарезанных арбуз ...

Диетолог объяснила, почему комбикорм для людей невозможенДиетолог объяснила, почему «комбикорм» для людей невозможен Молодёжь в соцсетях мечтает о «комбикорме для людей» — питательном порошке, заме ...

Диетолог объяснила, почему нельзя заменять витамины овощамиДиетолог объяснила, почему нельзя заменять витамины овощами Даже самый сбалансированный рацион сегодня не гарантирует поступление всех необх ...

Диетолог Лазуренко объяснила, чем грозит переизбыток сахара в рационеДиетолог Лазуренко объяснила, чем грозит переизбыток сахара в рационе Сахар в виде белого порошка, который есть почти у всех на кухне, — это самый про ...

Врач-диетолог объяснила, почему нельзя опохмеляться 1 январяВрач-диетолог объяснила, почему нельзя опохмеляться 1 января Опохмеляться после новогодних застолий может быть опасно для здоровья. Об этом в ...

Диетолог Писарева объяснила, почему возникает зависимость от фастфудаДиетолог Писарева объяснила, почему возникает зависимость от фастфуда Фастфуд — это искусственно созданная ловушка для нашего мозга, которая вызывает ...

VSMI.DAY Поиск в новостях