Диетолог рассказала, как уменьшить количество сахара в рационе

Диетолог рассказала, как уменьшить количество сахара в рационе

Советы Альбины Комисаровой помогут избавиться от «сладкой» зависимости. Десерты — частые гости на нашем столе. Да, это вкусно, но вместе с тем и очень опасно для здоровья. Чрезмерное употребление сахара является одной из главных причин возникновения ожирения. Как же уменьшить количество сладостей в своём рационе, рассказала известный диетолог Альбина Комисарова. «Есть сладкое после еды — очень распространённая привычка в России. Отучить себя от неё можно, начав с того, что заменить сладкое на что-то другое, а потом и вовсе оставить „пустой“ чай», — отметила Альбина Комисарова на своей страничке в Instagram. В качестве альтернативы десертам диетолог рекомендует лимон, молоко, сыр, орехи, цельнозерновые крекеры, попкорн (не более 30 г) и фрукты. Фото с личной странички диетолога Альбины Комисаровой Чтобы не возникало соблазна отрезать себе кусочек торта, эксперт советует не покупать домой сладкое. Да, это банальное правило, но оно работает. К тому же существует огромное количество рецептов выпечки и конфеток без с...
08:33, 29.11.2025
Сообщает источник: versiya.info  
Рубрика: «Наука»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Диетолог предупредила о последствиях резкого увеличения сахара в рационеДиетолог предупредила о последствиях резкого увеличения сахара в рационе Употребление большого количества сладкого, как это бывает в новогодние праздники ...

Диетолог Лазуренко объяснила, чем грозит переизбыток сахара в рационеДиетолог Лазуренко объяснила, чем грозит переизбыток сахара в рационе Сахар в виде белого порошка, который есть почти у всех на кухне, — это самый про ...

Диетолог предупредила о главных источниках скрытой соли в рационеДиетолог предупредила о главных источниках скрытой соли в рационе Вы уверены, что контролируете потребление соли? Более 70% соли, которую потребля ...

Диетолог Соломатина составила список вкусного мороженого без сахараДиетолог Соломатина составила список вкусного мороженого без сахара Мороженое — одно из самых любимых блюд взрослых и детей. Это холодное лакомство ...

Диетолог посоветовала не употреблять сироп топинамбура в качестве заменителя сахараДиетолог посоветовала не употреблять сироп топинамбура в качестве заменителя сахара Специалист по немедикаментозному оздоровлению организма Дарья Чалова рекомендова ...

ISU может уменьшить количество прыжков в программах и разделить их на техническую и артистическую. В первой останется 4 прыжка, во второй их не будетISU может уменьшить количество прыжков в программах и разделить их на техническую и артистическую. В первой останется 4 прыжка, во второй их не будет Журналист Филипп Херш сообщил, что ISU рассматривает вариант уменьшения количест ...

Ученые раскрыли, какое количество сахара ослабляет пользу кофеУченые раскрыли, какое количество сахара ослабляет пользу кофе Добавление сахара и молока может заметно ослаблять связь между употреблением коф ...

Ученые раскрыли, в каких здоровых продуктах скрывается большое количество сахараУченые раскрыли, в каких "здоровых" продуктах скрывается большое количество сахара Продукты с пометками "натуральный", "органический" или "с высоким содержанием бе ...

Врач рассказала, какие продукты обязательно должны быть в рационе зимойВрач рассказала, какие продукты обязательно должны быть в рационе зимой Зимой важно включать в рацион питания теплые супы и жирную рыбу, чтобы поддержат ...

Врач Атагишиева рассказала о влиянии избытка сахара на работу мозгаВрач Атагишиева рассказала о влиянии избытка сахара на работу мозга Врач-косметолог, хирург, кандидат медицинских наук Алевтина Атагишиева рассказал ...

Диетолог Денисенко рассказала о согревающих специяхДиетолог Денисенко рассказала о согревающих специях Врач-диетолог Людмила Денисенко рассказала о согревающих специях, которые помогу ...

Диетолог Стародубова рассказала, как не переедать в праздникиДиетолог Стародубова рассказала, как не переедать в праздники Чтобы новогоднее застолье не обернулось тяжестью и проблемами с ЖКТ, главный дие ...

Диетолог Русакова рассказала, чем полезен креатин и где он содержитсяДиетолог Русакова рассказала, чем полезен креатин и где он содержится Диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова рассказала, чем полезен креат ...

Диетолог рассказала об опасности знаменитого салата ОливьеДиетолог рассказала об опасности знаменитого салата "Оливье" У многих россиян знаменитый салат "Оливье" уже давно стал неотъемлемой частью но ...

Диетолог Соломатина рассказала, почему сыр легко усваиваетсяДиетолог Соломатина рассказала, почему сыр легко усваивается Врач-диетолог кандидат медицинских наук Елена Соломатина объяснила, что сыр легк ...

Диетолог Лебедева рассказала о последствиях переедания мандариновДиетолог Лебедева рассказала о последствиях переедания мандаринов Чрезмерное потребление мандаринов может вызвать расстройства пищеварения, аллерг ...

Диетолог рассказала о пользе и вреде шаурмы для здоровьяДиетолог рассказала о пользе и вреде шаурмы для здоровья Шаурма может быть не только вредным фастфудом, но и полноценным приемом пищи при ...

Диетолог не нужен: Худеющая россиянка рассказала, кто помог ей сбросить весДиетолог не нужен: Худеющая россиянка рассказала, кто помог ей сбросить вес Попытки похудеть по-настоящему — без голодовок, но с пересчётом калорий и взвеши ...

Главный диетолог Москвы Стародубова рассказала о пользе клубникиГлавный диетолог Москвы Стародубова рассказала о пользе клубники Главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова расска ...

Диетолог рассказала, какие продукты полезны при болях в суставахДиетолог рассказала, какие продукты полезны при болях в суставах Врач спортивной медицины, диетолог и нутрициолог Екатерина Стрельникова рассказа ...

VSMI.DAY Поиск в новостях