Физическая активность и другие эффективные способы облегчить состояние при менопаузе

Физическая активность и другие эффективные способы облегчить состояние при менопаузе

Шилпа Гаджаравала страдала от приливов, ночной потливости, проблем со сном и затуманенности сознания. Однако из-за рака молочной железы в прошлом гормональная терапия ей была противопоказана. По словам врачей, есть и другие способы уменьшить эти симптомы. Физические упражнения помогают сбросить вес, а это связывают с уменьшением приливов и ночной потливости. Врачи рекомендуют также сочетать аэробные упражнения, такие как бег или ходьба, и силовые тренировки. Следите и за тем, что вы едите. Согласно новым научным данным, «растительная диета», содержащая много овощей и сои, а также мало масла, может помочь справиться с приливами. Ещё один ключевой компонент - исключение из рациона продуктов, которые способны спровоцировать приливы. Это алкоголь и кофеин. Помимо изменений образа жизни, облегчить симптомы менопаузы могут некоторые негормональные рецептурные препараты. Это антидепрессанты, оксибутинин (препарат для лечения гиперактивного мочевого пузыря), Veozah (торговое название фезолинетанта). Правда, они имеют побочные эффекты. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом....
19:44, 18.11.2025
Сообщает источник: www.ferra.ru  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Хороший режим сна и другие эффективные способы не сгореть на работеХороший режим сна и другие эффективные способы не “сгореть” на работе Профессиональное выгорание признано ВОЗ (Всемирной организацией здравоохранения) ...

Составление плана и другие эффективные способы пить меньше в праздникиСоставление плана и другие эффективные способы пить меньше в праздники Если вы давно хотели пить меньше или вообще не пить в праздничный сезон - могут ...

Красноярцам рассказали, чем грозит низкая физическая активностьКрасноярцам рассказали, чем грозит низкая физическая активность Специалисты Красноярского центра общественного здоровья и медицинской профилакти ...

Сон или физическая активность: что важнее для здоровья и как они влияют друг на другаСон или физическая активность: что важнее для здоровья и как они влияют друг на друга Многим приходится выбирать между сном и спортом. Масштабное международное исслед ...

Физическая активность помогает при депрессии не хуже лекарств и психотерапииФизическая активность помогает при депрессии не хуже лекарств и психотерапии Занятия спортом и физическая активность могут быть таким же действенным способом ...

Веля о специфике киберспорта: Сидеть в кресле  это тоже физическая активностьВеля о специфике киберспорта: «Сидеть в кресле — это тоже физическая активность» Популярный видеоблогер по Standoff 2 Вадим «Веля» Вельгорский в эксклюзивном инт ...

Врач поделился, какая физическая активность способна омолодить мозгВрач поделился, какая физическая активность способна «омолодить» мозг Эти виды активности помогают улучшить когнитивные способности: укрепить память и ...

Ветеринар Руденко: физическая активность  главный фактор, влияющий на аппетит кошекВетеринар Руденко: физическая активность — главный фактор, влияющий на аппетит кошек Доктор ветеринарных наук, профессор кафедры ветеринарной медицины университета Р ...

Справки: Лень продлевает жизнь Как сказываются на здоровье труд и физическая активностьСправки: Лень продлевает жизнь? Как сказываются на здоровье труд и физическая активность Каждый мечтает прожить долгую и активную жизнь, сохранив при этом хорошее самочу ...

Спасет вода: летом защититься от тромбов помогает жидкость и физическая активностьСпасет вода: летом защититься от тромбов помогает жидкость и физическая активность Доктор Анастасия Малай раскрыла опасность жары, которая может привести к образов ...

Названы эффективные способы сделать целлюлит менее заметнымНазваны эффективные способы сделать целлюлит менее заметным Полностью избавиться от целлюлита крайне сложно, однако сделать его менее заметн ...

Психолог назвала эффективные способы создать новогоднее настроениеПсихолог назвала эффективные способы создать новогоднее настроение Россияне нередко сталкиваются с ситуацией, когда до праздников остаются считаные ...

Агроном назвал самые эффективные способы борьбы с сорняками на дачеАгроном назвал самые эффективные способы борьбы с сорняками на даче В борьбе с сорняками на дачном участке может помочь мульчирование, укрытие земли ...

Россиянам назвали простые и эффективные способы сэкономить заряд смартфонаРоссиянам назвали простые и эффективные способы сэкономить заряд смартфона Пользователи могут сэкономить заряд аккумулятора смартфона и продлить время его ...

СКФУ назвал эффективные способы защиты от фишинга и кражи данныхСКФУ назвал эффективные способы защиты от фишинга и кражи данных Рост цифровизации сделал схемы интернет-мошенников точечными и персонализированн ...

Первые седые волосы: 5 причин появления и эффективные способы замедлить процессПервые седые волосы: 5 причин появления и эффективные способы замедлить процесс Узнайте, почему появляется ранняя седина и как с этим бороться. Роль стресса, ге ...

Дроны, лопата и маргаритки: Metro узнало эффективные способы борьбы с борщевиком в ПетербургеДроны, лопата и маргаритки: Metro узнало эффективные способы борьбы с борщевиком в Петербурге На территорию Полежаевского парка борщевик попал вместе с землёй. Заражённый гру ...

Эксперт назвала способы облегчить детям адаптацию к школе после новогодних праздниковЭксперт назвала способы облегчить детям адаптацию к школе после новогодних праздников После новогодних каникул детям бывает непросто сразу вернуться к учебному ритму: ...

Состояние при гриппе можно облегчить не только таблетками: помогут ромашка и шиповникСостояние при гриппе можно облегчить не только таблетками: помогут ромашка и шиповник Доктор Иван Еременко рассказал россиянам, какие напитки помогают облегчить самоч ...

Замена HDD на SSD и другие способы ускорить работу старого ноутаЗамена HDD на SSD и другие способы ускорить работу старого ноута Если вашему ноутбуку больше четырёх-шести лет, наверняка он работает уже медленн ...

VSMI.DAY Поиск в новостях