Источник энергии: сколько можно есть картофеля в день

Источник энергии: сколько можно есть картофеля в день

Человеку можно съедать примерно 200-300 грамм картошки в день. Об этом заявил эндокринолог, диетолог Антон Поляков в беседе aif.ru. Эксперт уточнил, что также нужно учитывать, чтобы в рационе были и другие углеводы. «Идеально сочетать картофель с рыбой, можно с мясом. Можно подавать с некрахмалистыми овощами: помидорами, огурцами, капустой. Это все прекрасно сочетается», — объяснил Поляков. Картофель — один из самых любимых и популярных продуктов у нас в стране. В нем содержится витамин C, а также витамины группы B, минералы (калий, магний, фосфор). Также картошка богата клетчаткой, антиоксидантами и может стать источником энергии. Ранее 5-tv.ru писал, какая соль на самом деле безопаснее для здоровья. Рынок соли за последние годы раздулся до невероятных масштабов: ароматизированная, копченая, черная лава — какой только нет. Каждая обещает либо особый вкус, либо пользу для здоровья. Но есть один нюанс: основа любой соли — это обычный хлорид натрия. Еще больше новостей — у Пятого канала в мессенджере MAX....
02:55, 04.02.2026
Сообщает источник: www.5-tv.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Диетолог рассказал, сколько картофеля можно есть в деньДиетолог рассказал, сколько картофеля можно есть в день Картофель может входить в ежедневный рацион в умеренных количествах при условии ...

Диетолог Поляков сказал, сколько можно есть картофеля в деньДиетолог Поляков сказал, сколько можно есть картофеля в день Картошка - один из самых распространенных и часто употребляемых продуктов. сколь ...

Рыбный день: в чем польза и вред рыбы, сколько рыбы можно естьРыбный день: в чем польза и вред рыбы, сколько рыбы можно есть Рыба – один из самых ценных продуктов в рационе человека, но в России ее традици ...

Россиянам рассказали, за сколько часов до сна можно естьРоссиянам рассказали, за сколько часов до сна можно есть Рекомендовано заканчивать прием пищи не позднее двух часов до сна, чтобы избежат ...

Сколько орехов можно съедать в деньСколько орехов можно съедать в день? Диетологи сходятся во мнении, что оптимальное количество орехов, которое можно с ...

Сколько холодца можно съесть в деньСколько холодца можно съесть в день? В день можно съедать не больше 250 граммов холодца, причем лучше, чтобы студень ...

Диетолог объяснила, кому и сколько можно есть мандариновДиетолог объяснила, кому и сколько можно есть мандаринов Популярные новогодние фрукты могут навредить здоровью при определённых диагнозах ...

Сколько мандаринов можно есть на Новый год, рассказал врачСколько мандаринов можно есть на Новый год, рассказал врач Взрослым не стоит есть больше трех мандаринов в день, а детям лучше не есть боль ...

Сколько мандаринов можно съедать ребенку в деньСколько мандаринов можно съедать ребенку в день? Мандарины — неотъемлемая часть предновогоднего рациона, и так хочется порадовать ...

С особой осторожностью: сколько икры можно есть без вреда для здоровья«С особой осторожностью»: сколько икры можно есть без вреда для здоровья Гастроэнтеролог Екатерина Кашух предупредила о рисках, связанных с употреблением ...

Экономист объяснила, сколько наличных можно снимать в деньЭкономист объяснила, сколько наличных можно снимать в день Ужесточение лимитов на выдачу наличных средств через банкоматы связано с противо ...

Диетолог Лазуренко объяснила, сколько мандаринов можно съесть в деньДиетолог Лазуренко объяснила, сколько мандаринов можно съесть в день Мандарины являются достаточно сахаросодержащим продуктом, и их бесконтрольное уп ...

Врач рассказала, сколько можно есть икры. Многие превышают норму на Новый годВрач рассказала, сколько можно есть икры. Многие превышают норму на Новый год Икра - прекрасный источник белка, полиненасыщенных жирных кислот, лецитина, вита ...

Диетолог Селезнева сказала, сколько можно съесть икры в день без вредаДиетолог Селезнева сказала, сколько можно съесть икры в день без вреда В день можно съедать не больше чайной ложки красной икры, иначе это обернется пр ...

Максимум, сколько можно съесть: 3-4 мандарина в день  норма для здоровых людейМаксимум, сколько можно съесть: 3-4 мандарина в день – норма для здоровых людей Доктор Алина Романова назвала россиянам безопасную порцию мандаринов, которую мо ...

Диетолог сказал, сколько можно съесть конфет из новогоднего подарка в деньДиетолог сказал, сколько можно съесть конфет из новогоднего подарка в день Врач-эндокринолог, диетолог Антон Поляков рассказал aif.ru, сколько можно съедат ...

Миф о голодании: почему на диете Дюкана можно есть сколько угодно и при этом худеть на 5 кг в неделюМиф о голодании: почему на диете Дюкана можно есть сколько угодно и при этом худеть на 5 кг в неделю Диета Дюкана - похудение без голода. 4 фазы к фигуре мечты. Секрет Кейт Миддлтон ...

Пять порций здоровья: сколько овощей и фруктов нужно есть каждый день«Пять порций здоровья»: сколько овощей и фруктов нужно есть каждый день Врачи уверены: секрет долголетия прост – овощи и фрукты. Нутрициолог Ирина Голюг ...

Киви каждый день: чем полезен фрукт и можно ли есть его кожуруКиви каждый день: чем полезен фрукт и можно ли есть его кожуру Киви появился в Китае еще в XII веке и изначально использовался как лечебное сре ...

Россиянам объяснили, можно ли есть десерты каждый день и не вредить здоровьюРоссиянам объяснили, можно ли есть десерты каждый день и не вредить здоровью Гастроэнтеролог, эксперт лаборатории «Гемотест» и кандидат медицинских наук Екат ...

VSMI.DAY Поиск в новостях