Терапевт Еременко: танцы и скандинавская ходьба могут «омолодить» мозг

Терапевт Еременко: танцы и скандинавская ходьба могут «омолодить» мозг

Регулярная физическая активность оказывает выраженное омолаживающее действие на головной мозг. Об этом заявил врач-терапевт Красногорской больницы Минздрава Московской области Иван Еременко в интервью интернет-изданию «Подмосковье сегодня».По словам специалиста, такой эффект обеспечивается за счет активации нейропластичности — способности мозга формировать новые нейронные связи. Наиболее доказанную пользу приносят аэробные нагрузки средней интенсивности, такие как быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде и легкий бег. Они улучшают мозговое кровообращение и усиливают выработку ключевого белка BDNF, отвечающего за обновление нейронов, память и обучение.Также важны танцы, игровые виды спорта и упражнения на равновесие, которые задействуют несколько зон мозга одновременно и стимулируют когнитивные функции. Умеренные силовые тренировки способствуют нормализации гормонального фона, уровня глюкозы и давления, что важно для здоровья сосудов мозга. Наиболее выраженный защитный эффект для мозга наблюдается при физической активности продолжительностью не менее 150 минут в неделю.Ранее врач Наталия Зайцева заявила, что скрытая гипоксия зимой ведет к упадку сил и сонливости....
18:33, 19.01.2026
Сообщает источник: aif.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Виды спорта против старения мозга: скандинавская ходьба, танцы, езда на велосипедеВиды спорта против старения мозга: скандинавская ходьба, танцы, езда на велосипеде Доктор Иван Еременко перечислил россиянам виды физической активности, положитель ...

Эксперт рассказал, почему скандинавская ходьба эффективнее 10 000 шаговЭксперт рассказал, почему скандинавская ходьба эффективнее 10 000 шагов Скандинавская ходьба с двумя палками является одним из самых эффективных видов ф ...

Мозг можно омолодить на полгода: нужно ходить по 150 минут в неделюМозг можно омолодить на полгода: нужно ходить по 150 минут в неделю Доктор Зухра Павлова заявила, что 150 минут ходьбы или другой активности в недел ...

Терапевт Ерёменко: зелёный чай на завтрак поможет взбодритьсяТерапевт Ерёменко: зелёный чай на завтрак поможет взбодриться Врач-терапевт Красногорской больницы Министерства здравоохранения МО Иван Ерёмен ...

Терапевт Еременко: В последние дни праздников рекомендуется наладить режим снаТерапевт Еременко: В последние дни праздников рекомендуется наладить режим сна Минздрав Московской области дал рекомендации, как легче вернуться к работе после ...

Терапевт Ерёменко посоветовал протирать антисептиком инвентарь в спортзалеТерапевт Ерёменко посоветовал протирать антисептиком инвентарь в спортзале Врач-терапевт Красногорской больницы Министерства здравоохранения Московской обл ...

Терапевт Лаврентьева: Вся правда о влиянии холода на мозг  почему утренний криомассаж лечит тревожностьТерапевт Лаврентьева: Вся правда о влиянии холода на мозг — почему утренний криомассаж лечит тревожность Узнайте, как криотерапия дома может вернуть молодость коже. Выбор инструментов, ...

Мозг Брюса Уиллиса могут отдать ученым для исследованийМозг Брюса Уиллиса могут отдать ученым для исследований Мозг Брюса Уиллиса в будущем может послужить науке. Передать его для исследовани ...

Сохранить мозг. Какие пищевые привычки могут привести к деменцииСохранить мозг. Какие пищевые привычки могут привести к деменции Еда и привычки по ее потреблению могут негативно сказаться не только на фигуре, ...

Попадают в мозг из желудка: паразиты могут вызвать головную боль и приступы агрессииПопадают в мозг из желудка: паразиты могут вызвать головную боль и приступы агрессии Доктор Елена Соломатина перечислила россиянам симптомы, сигнализирующие о парази ...

Поражает мозг и сердце: осложнениями гонконгского гриппа могут быть миокардит и менингитПоражает мозг и сердце: осложнениями гонконгского гриппа могут быть миокардит и менингит Доктор Александр Паньковецкий перечислил россиянам опасные осложнения гонконгско ...

Как омолодить кожу после 35 лет: домашний лифтинг без уколов и риска для здоровьяКак омолодить кожу после 35 лет: домашний лифтинг без уколов и риска для здоровья Многие женщины уже после 35 лет замечают на лице первые морщинки, потерю тонуса ...

Скандинавская пихта или обычная сосна Какую живую елку купить на Новый годСкандинавская пихта или обычная сосна? Какую живую елку купить на Новый год Новогодняя живая елка по прежнему остается самым узнаваемым символом зимних праз ...

Биологический паспорт: почему дерматолог Марина Костина советует выбросить мыло и как омолодить организм на 7 лет без магииБиологический паспорт: почему дерматолог Марина Костина советует выбросить мыло и как омолодить организм на 7 лет без магии Исследуйте, как современная наука раскрывает тайны старения! Узнайте, что стоит ...

Утреннее шоу: северная ходьба"Утреннее шоу": северная ходьба После затяжных новогодних каникул многие увидели на весах пару лишних килограммо ...

Ходьба с пользой. Как повысить оздоравливающий эффект от прогулкиХодьба с пользой. Как повысить оздоравливающий эффект от прогулки Выход на улицу в холодное время года – уже определённая тренировка для организма ...

Ходьба вместо таблеток: белгородский кардиохирург о секрете здоровья сердцаХодьба вместо таблеток: белгородский кардиохирург о секрете здоровья сердца Заместитель главного врача по кардиохирургической помощи областной клинической б ...

30-40 минут каждый день: ходьба помогает защититься от болезней сосудов30-40 минут каждый день: ходьба помогает защититься от болезней сосудов Доктор Сергей Бойцов раскрыл простой и доступный способ улучшить состояние сосуд ...

Секреты стройности: как ходьба помогает похудеть  рекомендации Mayo ClinicСекреты стройности: как ходьба помогает похудеть – рекомендации Mayo Clinic Узнайте, как похудеть без строгих диет, опираясь на рекомендации Mayo Clinic. Кл ...

Спорт влияет на метаболизм: защититься от диабета помогают ходьба и езда на велосипедеСпорт влияет на метаболизм: защититься от диабета помогают ходьба и езда на велосипеде Доктор Зухра Павлова объяснила, почему нужно заниматься спортом на регулярной ос ...

VSMI.DAY Поиск в новостях