Как растительный белок влияет на рост мышц. Лучше ли он, чем животный

Как растительный белок влияет на рост мышц. Лучше ли он, чем животный

Многие годы идет спор между фанатами животного и растительного протеина. Изображение: РусАгроГРУПП Если вы занимаетесь спортом, вы наверняка слышали, что-то про растительный белок, который должен способствовать росту мышц. В последнее время многие думают, что это действительно так и даже являются приверженцами этого подхода. Но оказывается, что все не так уж и просто, как кажется на самом деле. Представление о превосходстве животного белка для наращивания мышечной массы оказалось мифом. Ученые доказали, что после тренировки нет разницы между употреблением мяса с молочными продуктами или растительных источников протеина. Стоит ли людям, отказавшимся от мяса, переживать по этому поводу. Исследования белковых диет Исследователи из Университета Иллинойса в Урбана-Шампейн привлекли 40 физически активных участников в возрасте 20-40 лет. Сначала добровольцы прошли семидневную адаптационную диету для подготовки организма к эксперименту, затем их случайным образом распределили на девятидневные веганский или всеядный планы питания. Не забывайте о нашем Дзен, где очень много всего интересного и познавательного! Всеядная диета включала минимум 70% животного белка из говядины, свинины, курицы,...
20:22, 06.01.2026
Сообщает источник: hi-news.ru  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Споры о времени тренировок получили ответ: ученые выяснили, влияет ли оно на рост мышцСпоры о времени тренировок получили ответ: ученые выяснили, влияет ли оно на рост мышц Скелетная мышечная ткань снабжена внутренними часами, которые влияют на адаптаци ...

Ярым мясоедам на заметку: Какой белок лучше кушать, рассказали диетологиЯрым мясоедам на заметку: Какой белок лучше кушать, рассказали диетологи Грибы по содержанию аминокислот называют «лесным мясом». Животный бе ...

Федорцов  160 см, Дюжев  195. Влияет ли рост на личную жизнь и карьеруФедорцов — 160 см, Дюжев — 195. Влияет ли рост на личную жизнь и карьеру? Кто когда решил, что в паре мужчина должен быть выше женщины? Да, может, тот же, ...

Она мотивирует меня. Фриц ответил, как его девушка влияет на его профессиональный рост«Она мотивирует меня». Фриц ответил, как его девушка влияет на его профессиональный рост Пятая ракетка мира американский теннисист Тейлор Фриц ответил, какое влияние на ...

Кофеин влияет на рост положительных эмоций в утренние часы  Scientific ReportsКофеин влияет на рост положительных эмоций в утренние часы — Scientific Reports Кофе по утрам — не просто привычка, а заметный эмоциональный "толчок", который м ...

Диетолог: при приготовлении утренней каши можно использовать растительный напитокДиетолог: при приготовлении утренней каши можно использовать растительный напиток Диетолог, гастроэнтеролог 1-й категории Нурия Дианова рассказала о вариантах час ...

Эффект зебры: 3 правила, как приручить животный принт и не выглядеть вульгарноЭффект зебры: 3 правила, как приручить животный принт и не выглядеть вульгарно Концепция летнего гардероба меняется: узнайте, как выбрать идеальное платье с бо ...

Найден механизм восстановления стареющих мышцНайден механизм восстановления стареющих мышц Физические упражнения помогают стареющим мышцам восстанавливать способность к ре ...

Найден способ восстановления мышц без операцийНайден способ восстановления мышц без операций Ученые из Китайской академии наук создали имплант, который помогает восстанавлив ...

Найден способ замедлить разрушение мышц у пожилыхНайден способ замедлить разрушение мышц у пожилых Ученые из Института медицинских открытий Сэнфорда Бернхэма Пребиса установили, ч ...

Названа неочевидная причина слабости интимных мышцНазвана неочевидная причина слабости интимных мышц Хронические запоры могут со временем приводить к ослаблению мышц тазового дна и ...

Холод снижает эластичность мышц зимой по оценке тренеровХолод снижает эластичность мышц зимой по оценке тренеров Когда холода подбираются всё ближе, у тех, кто привык заниматься на улице, появл ...

Доктор объяснила работу глазных мышц при скрещивании глазДоктор объяснила работу глазных мышц при скрещивании глаз Скрещивание глаз ради забавы не причиняет вреда. Опасность возникает только при ...

Доктор рассказал о важности приема магния для восстановления мышцДоктор рассказал о важности приема магния для восстановления мышц Магний играет ключевую роль в работе мышц, энергетическом обмене и регенерации т ...

Ученые узнали об ускорении восстановления мышц иммунными клеткамиУченые узнали об ускорении восстановления мышц иммунными клетками Недавнее исследование ученых из Детской больницы Цинциннати раскрывает новый мех ...

Установили сходство челюстных мышц дунклеостеуса с акульими  The AnatomicalУстановили сходство челюстных мышц дунклеостеуса с акульими — The Anatomical Позднедевонские моря были устроены совсем не так, как современные. В их глубинах ...

Яннис Адетокунбо пройдет обследование после повреждения паховых мышцЯннис Адетокунбо пройдет обследование после повреждения паховых мышц Форвард «Милуоки» Яннис Адетокунбо из-за растяжения паховых мышц досрочно покину ...

Чем больше мышц, тем моложе мозг: он старее быстрее из-за висцерального жираЧем больше мышц, тем моложе мозг: он старее быстрее из-за висцерального жира Доктор Зухра Павлова в своем телеграм-канале проинформировала, почему висцеральн ...

Елена Малышева развеяла миф о потере мышц от препаратов для снижения весаЕлена Малышева развеяла миф о потере мышц от препаратов для снижения веса Телеведущая программы «Жить здорово!» на Первом канале Елена Малышева рассказала ...

Увеличение мышц голеней у индийца оказалось необычным проявлением гипотиреозаУвеличение мышц голеней у индийца оказалось необычным проявлением гипотиреоза Индийские врачи сообщили о случае молодого мужчины с необычным проявлением гипот ...

VSMI.DAY Поиск в новостях