Сомнолог Гаврилова сказала, кому полезно спать в обеденный перерыв

Сомнолог Гаврилова сказала, кому полезно спать в обеденный перерыв

Член Ассоциации сомнологов, врач отделения медицины сна Алена Гаврилова рассказала aif.ru, полезно ли спать в обеденный перерыв.«Это вопрос спорный. Кому-то полезно, а кому-то нежелательно. Если у человека уже есть бессонница, и он днем еще будет спать, то тем самым ухудшит качество ночного сна. В то же время некоторые люди, жители больших городов, вынуждены очень рано вставать на работу и поздно ложиться. В течение недели у них накапливается дефицит сна, так как активный день слишком длинный. Тогда, безусловно, сон в обеденный перерыв принесет пользу», — сказала Гаврилова.Однако, акцентировала сомнолог, сон в обеденный перерыв не должен быть долгим.«По сути, можно немножко отдохнуть, перезагрузиться: 15−20 минут вздремнуть, уйти в первую фазу сна. Если человек глубоко уснет, то есть сон будет продолжительным, более 30 минут, час или полтора, то пробуждение может быть тягостным. Человек ощутит разбитость, головную боль, вялость, замедление мыслительного процесса. И в этом случае может также ухудшиться качество ночного сна», - подытожила Гаврилова.Ранее Гаврилова рассказала aif.ru, что нужно делать, если не удается заснуть, а также назвала лучший способ заснуть за 10 минут....
06:00, 25.12.2025
Сообщает источник: aif.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Сомнолог Гаврилова: обеденный сон не должен быть долгимСомнолог Гаврилова: обеденный сон не должен быть долгим Член Ассоциации сомнологов, врач отделения медицины сна Алёна Гаврилова рассказа ...

Сомнолог Гаврилова рассказала, как заснуть за 10 минутСомнолог Гаврилова рассказала, как заснуть за 10 минут Член Ассоциации сомнологов, врач отделения медицины сна Алена Гаврилова назвала ...

Клиенты Билайна занимаются шопингом на маркетплейсах в обеденный перерывКлиенты Билайна занимаются шопингом на маркетплейсах в обеденный перерыв Пользователи Билайна занимаются онлайн-шопингом в приложениях маркетплейсов преи ...

Минус размер в обеденный перерыв: реальность без скальпеля и шприцаМинус размер в обеденный перерыв: реальность без скальпеля и шприца Узнайте о возможностях аппаратной косметологии! Как быстро и эффективно преобраз ...

Сомнолог Гаврилова советует сосредоточиться на дыхании, чтобы уснутьСомнолог Гаврилова советует сосредоточиться на дыхании, чтобы уснуть Член Ассоциации сомнологов, врач отделения медицины сна Алена Гаврилова рассказа ...

Россиянам разъяснили, когда работодатель обязан оплачивать обеденный перерывРоссиянам разъяснили, когда работодатель обязан оплачивать обеденный перерыв Ст. 108 Трудового кодекса Российской Федерации устанавливает, что в течение рабо ...

Сомнолог Гаврилова посоветовала не лежать в постели, если не удаётся уснутьСомнолог Гаврилова посоветовала не лежать в постели, если не удаётся уснуть Член Ассоциации сомнологов, врач отделения медицины сна Алена Гаврилова рекоменд ...

Секс в обеденный перерыв: Почему западные компании в 2026 году удваивают производительность труда за счет интима в офисеСекс в обеденный перерыв: Почему западные компании в 2026 году удваивают производительность труда за счет интима в офисе Узнайте, как офисный роман может увеличить продуктивность труда и какие риски он ...

Суперфуд или отрава Кому полезно, а кому опасно есть сырую брокколиСуперфуд или отрава? Кому полезно, а кому опасно есть сырую брокколи Брокколи — «родственница» цветной капусты. Но по своей пользе она, можно сказать ...

Врачи раскрыли, кому опасно спать на животеВрачи раскрыли, кому опасно спать на животе Сон на животе, казалось бы, удобный для многих, оказался опасен для некоторых гр ...

Сон за 10 минут: советы сомнолога, кому спать днем, как побороть бессонницуСон за 10 минут: советы сомнолога, кому спать днем, как побороть бессонницу Качественный сон важен для здоровья, настроения, умственной деятельности, качест ...

Врач Гаврилова посоветовала не пытаться уснуть за 10 минутВрач Гаврилова посоветовала не пытаться уснуть за 10 минут Член Ассоциации сомнологов, врач отделения медицины сна Алёна Гаврилова посовето ...

Белоцерковского не хотели брать на роль Гаврилова в фильме Федя. Народный футболистБелоцерковского не хотели брать на роль Гаврилова в фильме «Федя. Народный футболист» Актер Дмитрий Белоцерковский рассказал, что из-за лишнего веса его кандидатуру н ...

Алексей Гуськов стал отцом Виктора Добронравова в новом сезоне Инспектора ГавриловаАлексей Гуськов стал отцом Виктора Добронравова в новом сезоне «Инспектора Гаврилова» Съемки третьего сезона сериала «Инспектор Гаврилов» завершились в Москве. «Интер ...

Кому из свердловских депутатов 2025 год принес успех, а кому неудачи: вспоминаем всехКому из свердловских депутатов 2025 год принес успех, а кому неудачи: вспоминаем всех Для кого-то из свердловских депутатов 2025 год выдался удачным, принеся карьерны ...

Кому ждать любви, а кому  потери: Тамара Глоба дала прогноз на весь 2026 годКому ждать любви, а кому — потери: Тамара Глоба дала прогноз на весь 2026 год Год Генной Лошади станет переломным: жесткое начало сменится мощным прорывом. Чи ...

Кому земля, а кому власть родная. Под Петербургом отдали за бесценок берег Ладожского озераКому земля, а кому власть родная. Под Петербургом отдали за бесценок берег Ладожского озера ​​​​​​​Всеволожские муниципалы продали с дисконтом участок на берегу Ладожского ...

Любовный гороскоп на декабрь 2025 от звезды Битвы экстрасенсов: кому любить, кому страдатьЛюбовный гороскоп на декабрь 2025 от звезды «Битвы экстрасенсов»: кому любить, кому страдать? Наступил декабрь, месяц знака зодиака Стрелец. В большей степени. С 22-го числа ...

Гороскоп на 6 мая: Кому приятные хлопоты, а кому жаркие разговорыГороскоп на 6 мая: Кому приятные хлопоты, а кому жаркие разговоры Лев, Дева и Весы в среду окажутся в центре событий. Начало мая откроет зодиакам ...

Валерий Карпин: Уж кому-кому, но не Зениту говорить по поводу российских игроков и где они окажутся. У них они, к сожалению, оказываются только на скВалерий Карпин: «Уж кому-кому, но не «Зениту» говорить по поводу российских игроков и где они окажутся. У них они, к сожалению, оказываются только на скамейке» – Позиция « Зенита » по совмещению понятна: теперь все кандидаты в сборную захот ...

VSMI.DAY Поиск в новостях