Всего десять минут: как физические упражнения помогают «пробудить» мозг

Всего десять минут: как физические упражнения помогают «пробудить» мозг

Короткие физические нагрузки перед учебой активируют мозг и повышают концентрацию. К такому выводу пришли ученые в исследовании, опубликованном в Международном журнале содействия психическому здоровью. Они доказали, что даже недолгие упражнения улучшают внимание и исполнительные функции мозга. В эксперименте студенты перед занятиями выполняли десятиминутный комплекс непрерывных целенаправленных упражнений. До тренировки и по окончании учебного дня они проходили опросники для оценки когнитивных способностей. Для контроля в другой день та же группа тестировалась без предварительной физической активности. Результаты показали явные различия. После упражнений студенты демонстрировали лучшие показатели концентрации, самоконтроля и скорости решений. Без нагрузки эффекта не наблюдалось. Заслуженный профессор психологии и директор Института когнитивного и мозгового здоровья Чарльз Хиллман пояснил, что для пользы не нужны изнуряющие занятия. По его словам, умеренная активность, подобная быстрой ходьбе между корпусами кампуса в спешке, дает максимальный эффект для молодежи. Ученые зафиксировали пик у...
14:00, 24.12.2025
Сообщает источник: www.5-tv.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Физические упражнения помогут вам пробудить мозгФизические упражнения помогут вам “пробудить” мозг Новое исследование показало, что физические упражнения действительно влияют на к ...

Как физические упражнения омолаживают мышцы и восстанавливают их силуКак физические упражнения омолаживают мышцы и восстанавливают их силу Такие результаты не могут быть результатом зарядки по утрам, Но и простая активн ...

Физические упражнения отнимают энергию у опухолей, замедляя их ростФизические упражнения "отнимают" энергию у опухолей, замедляя их рост Физическая активность может замедлять рост опухолей у мышей, перенаправляя глюко ...

Когда спину ломит: простые упражнения помогают снять боль и не довести поясницу до хроникиКогда спину ломит: простые упражнения помогают снять боль и не довести поясницу до хроники Боль в пояснице – распространенная проблема, затрагивающая все возрастные группы ...

Doom стал научным инструментом: как крысы помогают изучать мозг и технологииDoom стал научным инструментом: как крысы помогают изучать мозг и технологии Четыре года назад это звучало как шутка. Сегодня лабораторные крысы не только бе ...

Мозг можно омолодить на полгода: нужно ходить по 150 минут в неделюМозг можно омолодить на полгода: нужно ходить по 150 минут в неделю Доктор Зухра Павлова заявила, что 150 минут ходьбы или другой активности в недел ...

Десять минут  и готово. Четыре способа приготовить рыбу на угляхДесять минут — и готово. Четыре способа приготовить рыбу на углях Самый быстрый вариант для пикника — рыба, поджаренная на мангале. Почти не надо ...

Десять соток за 15 минут: какой культиватор прополет весь участок самДесять соток за 15 минут: какой культиватор прополет весь участок сам Дачный сезон в самом разгаре, а это значит, что за короткое время нужно успеть с ...

Миф о лени развенчан: 10 истинных причин, почему вы не хотите тренироваться, и как обмануть свой мозг за 5 минутМиф о лени развенчан: 10 истинных причин, почему вы не хотите тренироваться, и как обмануть свой мозг за 5 минут Ненавидите тренировки? Узнайте, как найти свой вид активности, внедрить короткие ...

Десять минут имеют значение: как короткие тренировки могут снижать риск ракаДесять минут имеют значение: как короткие тренировки могут снижать риск рака Спорт запускает в организме сложные защитные механизмы. Новое научное исследован ...

РИА Новости: в бригаде ВСУ осталось всего десять штурмовиковРИА Новости: в бригаде ВСУ осталось всего десять штурмовиков В 95-й бригаде ВСУ, численность которой составляла 4 тыс. человек, осталось всег ...

Диоген вылез бы из бочки мигом: ваш мозг закипит - переставьте всего 1 спичкуДиоген вылез бы из бочки мигом: ваш мозг закипит - переставьте всего 1 спичку Искусственный интеллект Ваш мозг, как и мышцы, требует регулярной нагрузки. Мате ...

Забудьте про таблетки: всего пять овощей или фруктов в день помогают уснутьЗабудьте про таблетки: всего пять овощей или фруктов в день помогают уснуть Ученые обнаружили связь между спокойным сном и диетой, богатой овощами и фруктам ...

Катар, Балашиха и другие слова, с ударениями в которых чаще всего помогают ответы Алисы AI в ПоискеКатар, Балашиха и другие слова, с ударениями в которых чаще всего помогают ответы «Алисы AI» в «Поиске» К Всероссийскому Дню Словаря аналитики компании выяснили, с ударениями в каких с ...

Криптопроект Трампа обесценился наполовину всего за 30 минутКриптопроект Трампа обесценился наполовину всего за 30 минут Котировки акций American Bitcoin, принадлежащей сыну президента США Эрику Трампу ...

Японию сотрясли четыре землетрясения всего за 16 минутЯпонию сотрясли четыре землетрясения всего за 16 минут За короткий промежуток времени – всего 16 минут – японская префектура Симанэ пер ...

Прогрессивный кроссовер стал хитом всего за несколько минутПрогрессивный кроссовер стал хитом всего за несколько минут Компания Xpeng анонсировала новый среднеразмерный электрический кроссовер G7, ко ...

Всего за 15 минут: напряжение и стресс пройдут благодаря прогулкеВсего за 15 минут: напряжение и стресс пройдут благодаря прогулке Доктор Дмитрий Анисимов проинформировал, как всего за 15 минут можно справиться ...

Всего 30 минут: пробуждения по ночам могут ускорить наступление деменцииВсего 30 минут: пробуждения по ночам могут ускорить наступление деменции Ученые из Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна и Университета штата Пенсильв ...

Самый короткий световой день в России продлится всего 18 минутСамый короткий световой день в России продлится всего 18 минут В воскресенье, 21 декабря, в России и других странах Северного полушария наступи ...

VSMI.DAY Поиск в новостях