Почему дневной сон — это не лень, а лекарство для мозга и сердца

Почему дневной сон — это не лень, а лекарство для мозга и сердца

Короткий дневной сон может не только мгновенно освежить, но и укрепить здоровье с возрастом. По словам экспертов, дремоты продолжительностью от десяти до тридцати минут помогают быстрее восстановиться после нагрузок, улучшают концентрацию и поддерживают психическое состояние. Об этом пишет The Guardian. Почему короткий дневной сон полезен «Дневной сон полезен, если он непродолжителен», — подчеркивает директор Междисциплинарного центра медицины Маркус Шпехт. Он объясняет, что идеальная продолжительность — 10–30 минут. Это так называемые «кошачьи дремы», которые завершаются до наступления глубокого сна. Исследования в странах, где традиционно распространена сиеста, показывают: люди там реже сталкиваются с заболеваниями сердца, ожирением и инсультами. Доктор Симоне Кох добавляет, что аналогичный эффект наблюдается и у жителей США, которые начали практиковать дневной сон, хотя раньше этого не делали. Когда лучше всего дремать Оптимальное время — сразу после обеда, с 13:00 до 14:00. «Это период естественного...
18:11, 14.12.2025
Сообщает источник: www.5-tv.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Бокал вина  это лекарство для сердца Кардиолог назвал безопасную дозуБокал вина – это «лекарство» для сердца? Кардиолог назвал безопасную дозу Современные научные данные и независимые исследования доказывают, что безопасных ...

Кардиолог Шишонин назвал 3 признака проблем с сосудами сердца, шеи и мозгаКардиолог Шишонин назвал 3 признака проблем с сосудами сердца, шеи и мозга Врач-реабилитолог, кандидат медицинских наук Александр Шишонин назвал три призна ...

Врачи рассказали, как полчаса прогулки улучшат здоровье: от мозга до сердцаВрачи рассказали, как полчаса прогулки улучшат здоровье: от мозга до сердца Всего 150 минут активности в неделю — те же полчаса ходьбы по будням — добавят 3 ...

От сердца до мозга: Бушующий в России гонконгский грипп убивает органыОт сердца до мозга: Бушующий в России гонконгский грипп «убивает» органы Грипп типа А, включая его разновидность «гонконгский грипп», отличается интенсив ...

Ученые предупредили об опасности популярного заменителя сахара для сердца и мозгаУченые предупредили об опасности популярного заменителя сахара для сердца и мозга Длительный прием аспартама может оказывать неблагоприятное влияние на работу вну ...

Мне лень  я зумер: почему молодежь массово увольняется летом«Мне лень — я зумер»: почему молодежь массово увольняется летом За последние десятилетия общество претерпело сильные изменения, обретя новые цен ...

Онлайн-обучение меняет работу сердца и мозга  исследование Томских учёныхОнлайн-обучение меняет работу сердца и мозга — исследование Томских учёных Учёные Томского государственного университета изучают, как онлайн-обучение влияе ...

Тихий час в офисе: почему дневной сон становится трендом и как его правильно организоватьТихий час в офисе: почему дневной сон становится трендом и как его правильно организовать Узнайте, как 20-минутный офисный сон повышает продуктивность и спасает от выгора ...

Эффект медведя: Почему право на лишний час сна зимой  это не лень, а спасение для вашего иммунитетаЭффект медведя: Почему право на лишний час сна зимой — это не лень, а спасение для вашего иммунитета Как сохранить энергию и бодрость зимой? Откройте секреты светотерапии, правильно ...

После обеда накрывает не лень, а физиология: диетолог объяснила, почему падает энергия днемПосле обеда накрывает не лень, а физиология: диетолог объяснила, почему падает энергия днем Послеобеденный спад энергии – это не признак лени, а физиологическая реакция, вы ...

Фитнес-надрыв: Вероника Селезнёва о том, почему чувство вины за лень вреднее для здоровья, чем отсутствие бегаФитнес-надрыв: Вероника Селезнёва о том, почему чувство вины за «лень» вреднее для здоровья, чем отсутствие бега Узнайте, как тренироваться с умом, избегая вредных фитнес-мифов. Индивидуальный ...

Психолог раскрыл правду о молодёжи: почему они спят до полудня и тратят последние деньги  а вы думали это леньПсихолог раскрыл правду о молодёжи: почему они спят до полудня и тратят последние деньги — а вы думали это лень Спят до полудня и тратят последние деньги на «опыт». Life.ru выяснил, почему мол ...

Академик рассказал почему пока не удается создать эффективное лекарство от АльцгеймераАкадемик рассказал почему пока не удается создать эффективное лекарство от Альцгеймера На данный момент все препараты, блокирующие накопление бляшек, работают не так, ...

Лекарство в миноре: почему грустная музыка проектирует ваше ментальное здоровье, а не депрессиюЛекарство в миноре: почему грустная музыка проектирует ваше ментальное здоровье, а не депрессию Узнайте, как работает «логистика меланхолии». Почему грустные мелодии повышают у ...

Почему у людей разные размеры мозгаПочему у людей разные размеры мозга? Существует множество методов, которые люди используют, чтобы завершить споры, и, ...

Почему скука полезна для мозга и как использовать её с максимальной пользойПочему скука полезна для мозга и как использовать её с максимальной пользой Когда вас накрывает скука, мозг делает нечто по-настоящему гениальное… Ист ...

В Федеральном центре мозга объяснили, почему сложно найти причины нейродегенеративных заболеванийВ Федеральном центре мозга объяснили, почему сложно найти причины нейродегенеративных заболеваний Ученые еще не смогли установить причины возникновения нейродегенеративных заболе ...

Январское похмелье воли: почему 92% новогодних обещаний разбиваются о биологию мозга к 15 числуЯнварское похмелье воли: почему 92% новогодних обещаний разбиваются о биологию мозга к 15 числу Новогодние обещания часто становятся источником стресса. Узнайте, как избавиться ...

Следую зову сердца: Нико Уильямс объяснил, почему не перешёл в Барселону«Следую зову сердца»: Нико Уильямс объяснил, почему не перешёл в «Барселону» Вингер «Атлетика» Нико Уильямс рассказал, что стало решающим факторо ...

Кардиолог рассказал, почему синдром праздничного сердца  повод вызвать скоруюКардиолог рассказал, почему синдром праздничного сердца — повод вызвать скорую Синдром праздничного сердца — это реальное медицинское явление, при котором у лю ...

VSMI.DAY Поиск в новостях