Психолог Мазанкина объяснила, как снять стресс в предновогодней суете

Психолог Мазанкина объяснила, как снять стресс в предновогодней суете

В период предновогодней суеты, когда на длительные релаксационные практики не хватает времени, можно воспользоваться короткими упражнениями для переключения внимания. Такие методы борьбы со стрессом в беседе с RT представила психолог Елена Мазанкина. Специалист подчеркнула важность наличия в личном арсенале необычных способов достижения душевного равновесия. Она описала пять доступных упражнений, которые можно применять в любых условиях.Первое упражнение носит название «Список абсурдов». Его суть заключается в том, чтобы взять лист бумаги и зафиксировать все причудливые и нелогичные мысли, возникающие в голове. По словам эксперта, здесь важно не анализировать, а свободно выражать поток сознания — это помогает вызвать улыбку и отвлечься от тревожных размышлений.Второе упражнение — «Тактильный перебор». Для его выполнения необходимо выбрать пять произвольных предметов поблизости, затем закрыть глаза и внимательно ощупывать их. Основная задача состоит в полной концентрации на тактильных ощущениях, которые возникают при контакте с каждым объектом.Третье упражнение — «Перестановка мебели в миниатюре». Здесь требуется взять несколько небольших предметов, находящихся на столе или полке, и...
00:22, 13.12.2025
Сообщает источник: aif.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Психологи посоветовали, как не выгореть в предновогодней суетеПсихологи посоветовали, как не выгореть в предновогодней суете Михаил Хорс и Гули Базарова в эфире НСН заявили, что гонка и суета никогда не пр ...

Психологи раскрыли, как не выгореть в предновогодней суетеПсихологи раскрыли, как не выгореть в предновогодней суете Михаил Хорс и Гули Базарова в эфире НСН заявили, что гонка и суета никогда не пр ...

Кто зарабатывает на предновогодней суете: исследование Телфин, OkoCRM, UnisenderКто зарабатывает на предновогодней суете: исследование «Телфин», OkoCRM, Unisender Провайдер коммуникационных сервисов «Телфин» совместно с системой автоматизации ...

Выжить в предпраздничной суете: необычный способ снизить стресс от психологаВыжить в предпраздничной суете: необычный способ снизить стресс от психолога Жевание с психологической точки зрения — это ритмичное действие, которое п ...

Психолог Мазанкина назвала упражнения для быстрого снятия стрессаПсихолог Мазанкина назвала упражнения для быстрого снятия стресса В предновогодней суете, когда нет времени на длительные практики, справиться со ...

Психолог Мазанкина посоветовала освободить внутреннего ребёнка на новогодний праздникПсихолог Мазанкина посоветовала освободить внутреннего ребёнка на новогодний праздник Клинический психолог, директор центра психологии СамГМУ Елена Мазанкина рассказа ...

Хореограф Побегалов: фитнес поможет снять стресс при подготовке к праздникамХореограф Побегалов: фитнес поможет снять стресс при подготовке к праздникам Международный фитнес-презентер, хореомастер LDFA Сергей Побегалов рассказал, что ...

Рыдали, чтобы снять стресс: раскрыт самый грустный герой русской классики"Рыдали, чтобы снять стресс": раскрыт самый грустный герой русской классики Абсолютное большинство читателей (95%) признались, что не раз плакали при прочте ...

Снять стресс и как следует выспаться: пермяки скупают путевки в санатории ради тихого отдыхаСнять стресс и как следует выспаться: пермяки скупают путевки в санатории ради тихого отдыха Жители Перми и Пермского края стали чаще интересоваться оздоровительным отдыхом, ...

Психолог Куперштейн: хронический стресс ускоряет износ нервной системыПсихолог Куперштейн: хронический стресс ускоряет износ нервной системы Клинический психолог, консультативный психолог Цифровой клиники Страхового Дома ...

Психолог Иншина рассказала, как снизить стресс и начать эффективно работатьПсихолог Иншина рассказала, как снизить стресс и начать эффективно работать Клинический психолог Лидия Иншина дала рекомендации, как снизить стресс и начать ...

Порноактриса Бонни Блю о Бруну, от имени которого хакеры предложили ей сотрудничество: Пусть приводит товарищей. МЮ играет ужасно, им не помешает сняПорноактриса Бонни Блю о Бруну, от имени которого хакеры предложили ей сотрудничество: «Пусть приводит товарищей. «МЮ» играет ужасно, им не помешает снять стресс» Порноактриса Бонни Блю предложила футболистам «Манчестер Юнайтед» снять стресс. ...

Психолог Жавнеров: нужно обратиться к врачу, если стресс влияет на физическое состояниеПсихолог Жавнеров: нужно обратиться к врачу, если стресс влияет на физическое состояние Психолог по тревожным расстройствам Павел Жавнеров выразил мнение, что если стре ...

Психолог объяснила важность эмоционального иммунитетаПсихолог объяснила важность эмоционального иммунитета В эпоху непрерывных изменений и информационной перегрузки фундаментальным ресурс ...

Психолог объяснила россиянам, как преодолеть посленовогоднюю хандруПсихолог объяснила россиянам, как преодолеть посленовогоднюю хандру Посленовогодняя хандра – это нормальная реакция россиян на резкий контраст между ...

Психолог объяснила популярность адвент-календарей у взрослыхПсихолог объяснила популярность адвент-календарей у взрослых Тяга взрослых к адвент-календарям объясняется работой «детской части личности», ...

Психолог объяснила феномен повторяющегося негативного сценарияПсихолог объяснила феномен повторяющегося негативного сценария Если человек постоянно оказывается в схожих жизненных обстоятельствах или вынужд ...

Психолог объяснила феномен популярности АСМР-контентаПсихолог объяснила феномен популярности АСМР-контента Миллионам людей АСМР помогает расслабиться и успокоиться, однако реакция на подо ...

Психолог объяснила, что поможет создать новогоднее настроениеПсихолог объяснила, что поможет создать новогоднее настроение Атмосфера вокруг помогает создавать новогоднее настроение, это могут быть украше ...

Не лучше алкоголя!: Психолог объяснила, чем опасен шопоголизм«Не лучше алкоголя!»: Психолог объяснила, чем опасен шопоголизм Если шопоголик долго не ходит по магазинам, у него портится настроение, он стано ...

VSMI.DAY Поиск в новостях