Вся правда о витаминах группы B: кому и как их правильно принимать

Вся правда о витаминах группы B: кому и как их правильно принимать

Зимой, когда день короткий, а температура за окном низкая, организму особенно нужны витамины для поддержания здоровья. С вопросами о приеме витаминов группы B URA.RU обратились к гастроэнтерологу Екатерине Кашух. По ее словам, витамины группы B — это водорастворимые вещества, каждая разновидность которых выполняет важную функцию в организме. Тиамин (B1) участвует в превращении углеводов в энергию, рибофлавин (B2) регулирует окислительно-восстановительные процессы и поддерживает кожу и слизистые, пиридоксин (B6) помогает синтезу нейромедиаторов и участвует в образовании гемоглобина, фолаты (B9) необходимы для роста и деления клеток, особенно во время беременности, а кобаламин (B12) поддерживает нервные волокна и кроветворение. В группу также входят ниацин (B3), пантотеновая кислота (B5) и биотин (B7), влияющие на обмен веществ, метаболизм и работу нервной системы. Витамины группы B особенно важны для беременных женщин, пожилых людей, а также для вегетарианцев и веганов, у которых часто наблюдается дефицит B12. Пациенты с хроническими заболева...
02:22, 26.11.2025
Сообщает источник: www.5-tv.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Спирулина для похудения: правда и мифы  кому поможет водоросль и как ее приниматьСпирулина для похудения: правда и мифы – кому поможет водоросль и как ее принимать Спирулина – суперфуд для похудения? Узнайте, как водоросль поддерживает метаболи ...

Мало или много Как правильно принимать витамин D детямМало или много? Как правильно принимать витамин D детям Передозировка витамином D может плохо отразиться на здоровье. Об этом информацио ...

Как правильно принимать витамин D3, чтобы не набрать лишний вес зимойКак правильно принимать витамин D3, чтобы не набрать лишний вес зимой? Узнайте, как гормональная перестройка влияет на аппетит осенью. Экспертные совет ...

Добавки с витамином B3: как правильно принимать и избежать побочных эффектовДобавки с витамином B3: как правильно принимать и избежать побочных эффектов Витамин B3: как он влияет на энергию, настроение и состояние кожи. Узнайте о при ...

Рецензия на клип Правда группы Горшенёв: Рум-тур с ГоголемРецензия на клип «Правда» группы «Горшенёв»: Рум-тур с Гоголем 2025, «Горшенёв».Оценка: 7 из 10.Тягучая, вдумчивая песня проекта «Горшенёв» и к ...

Россиянам рассказали, кому зимой критически важно принимать витамин DРоссиянам рассказали, кому зимой критически важно принимать витамин D Витамин D — один из ключевых нутриентов для поддержания иммунитета, здоровья кос ...

Эксперт Коньков рассказал, кому зимой критически важно принимать витамин DЭксперт Коньков рассказал, кому зимой критически важно принимать витамин D Витамин D становится критически важным для определённых групп людей в зимний пер ...

Как правильно включить Resizable BAR в BIOS и стоит ли это делать в 2025 году. Вся правда о фризах и приросте FPSКак правильно включить Resizable BAR в BIOS и стоит ли это делать в 2025 году. Вся правда о фризах и приросте FPS Современные видеоигры требуют колоссальных ресурсов видеопамяти, и стандартные п ...

Фетисов о недопуске России на ОИ-2026: Возвращаться нужно с флагом и гимном, а не под дудочку тех, кому выгодно нас принизить. Мы не должны унижатьсяФетисов о недопуске России на ОИ-2026: «Возвращаться нужно с флагом и гимном, а не под дудочку тех, кому выгодно нас принизить. Мы не должны унижаться и принимать их условия» Ранее стало известно, что ИИХФ сформировала группы на хоккейный турнир ОИ-2026 б ...

Депутат Говырин перечислил группы граждан, кому прибавят пенсии в июле 2025 годаДепутат Говырин перечислил группы граждан, кому прибавят пенсии в июле 2025 года Член комитета Госдумы по малому и среднему предпринимательству Алексей Говырин ( ...

Дефицита в витаминах не будет: помидоры и огурцы можно заменить свеклой, редькой, морковьюДефицита в витаминах не будет: помидоры и огурцы можно заменить свеклой, редькой, морковью Доктор Оксана Драпкина перечислила россиянам продукты, способные заменить помидо ...

Суперфуд или отрава Кому полезно, а кому опасно есть сырую брокколиСуперфуд или отрава? Кому полезно, а кому опасно есть сырую брокколи Брокколи — «родственница» цветной капусты. Но по своей пользе она, можно сказать ...

Кому из свердловских депутатов 2025 год принес успех, а кому неудачи: вспоминаем всехКому из свердловских депутатов 2025 год принес успех, а кому неудачи: вспоминаем всех Для кого-то из свердловских депутатов 2025 год выдался удачным, принеся карьерны ...

Кому ждать любви, а кому  потери: Тамара Глоба дала прогноз на весь 2026 годКому ждать любви, а кому — потери: Тамара Глоба дала прогноз на весь 2026 год Год Генной Лошади станет переломным: жесткое начало сменится мощным прорывом. Чи ...

Любовный гороскоп на декабрь 2025 от звезды Битвы экстрасенсов: кому любить, кому страдатьЛюбовный гороскоп на декабрь 2025 от звезды «Битвы экстрасенсов»: кому любить, кому страдать? Наступил декабрь, месяц знака зодиака Стрелец. В большей степени. С 22-го числа ...

Кому земля, а кому власть родная. Под Петербургом отдали за бесценок берег Ладожского озераКому земля, а кому власть родная. Под Петербургом отдали за бесценок берег Ладожского озера ​​​​​​​Всеволожские муниципалы продали с дисконтом участок на берегу Ладожского ...

Гороскоп на 6 мая: Кому приятные хлопоты, а кому жаркие разговорыГороскоп на 6 мая: Кому приятные хлопоты, а кому жаркие разговоры Лев, Дева и Весы в среду окажутся в центре событий. Начало мая откроет зодиакам ...

Валерий Карпин: Уж кому-кому, но не Зениту говорить по поводу российских игроков и где они окажутся. У них они, к сожалению, оказываются только на скВалерий Карпин: «Уж кому-кому, но не «Зениту» говорить по поводу российских игроков и где они окажутся. У них они, к сожалению, оказываются только на скамейке» – Позиция « Зенита » по совмещению понятна: теперь все кандидаты в сборную захот ...

Валерий Карпин: Уж кому-кому, но не Зениту говорить по поводу российских игроков и где они окажутся. У них они оказываются только на скамейке, к сожаВалерий Карпин: «Уж кому-кому, но не «Зениту» говорить по поводу российских игроков и где они окажутся. У них они оказываются только на скамейке, к сожалению» – Позиция «Зенита» по совмещению понятна: теперь все кандидаты в сборную захотят ...

2026-й готовит сильные перемены для всех стихий: кому Лошадь принесет успех, а кому придется рискнуть ради будущего2026-й готовит сильные перемены для всех стихий: кому Лошадь принесет успех, а кому придется рискнуть ради будущего 2026 год, согласно восточному календарю, пройдет под знаком Огненной лошади. Что ...

VSMI.DAY Поиск в новостях