Врач Шишонин назвал пять частых ошибок при выполнении гимнастики для шеи

Врач Шишонин назвал пять частых ошибок при выполнении гимнастики для шеи

Врач Александр Шишонин рассказал, что люди, которые занимаются его гимнастикой для шеи, совершают пять основных ошибок.«Очень многие люди задерживают дыхание Дыхание на этой гимнастике должно быть свободным, никаких задержек дыхания быть не должно», - сказал он в своем Telegram-канале о первой наиболее распространенной ошибке.По словам Шишонина, задержки дыхания ведут к излишним перенапряжениям, к микротравмам, подъему давления. Врач подчеркнул, что дыхание должно быть ровным, свободным, без всяких задержек.Второй распространенной ошибкой является то, что, выполняя упражнение, люди излишне тянутся и создают перенапряжение. Нужно чтобы выполнение упражнений было комфортным, чтобы человек контролировал силу, и тогда это будет правильное выполнение, пояснил врач.Третья ошибка, которую также совершают многие, - выполнение упражнений несколько раз в день, рассказал Шишонин. «Гимнастика для шеи имеет тренировочный кардиоэффект, то есть она дает нагрузку на сердце и на сосуды», - пояснил врач. Он подчеркнул, что гимнастику для шей не стоит выполнять более одного раза в день.Четвертой ошибкой является то, что при выполнении упражнения человек забывает прямо держать спину. «Все время в голо...
19:44, 06.07.2025
Сообщает источник: aif.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Врач назвал пять ошибок, ведущих к инфаркту в праздникиВрач назвал пять ошибок, ведущих к инфаркту в праздники Алкоголь, жирная и соленая пища, стресс, недостаток движения и несвоевременный п ...

Врач Тануэ: пять ошибок повысят риск инфаркта в праздникиВрач Тануэ: пять ошибок повысят риск инфаркта в праздники Алкоголь, жирная пища, стресс и недостаток движения повышают риск инфаркта в пер ...

Врач-эндокринолог назвала пять ошибок при борьбе с лишним весомВрач-эндокринолог назвала пять ошибок при борьбе с лишним весом Изнуряющие диеты и краткосрочные ограничения не дают долгосрочного эффекта сниже ...

Удачно приземлиться! Врач Шишонин объяснил, как правильно падать зимойУдачно приземлиться! Врач Шишонин объяснил, как правильно падать зимой Гололёд зимой — дело обычное. А если ледяная корка припорошена снежком, заметить ...

Врач Шишонин: пятна перед глазами говорят о плохом кровообращении мозгаВрач Шишонин: «пятна» перед глазами говорят о плохом кровообращении мозга Затрудненное дыхание при небольших нагрузках, нехарактерные головокружения и «му ...

Врач назвал пять привычек для улучшения самочувствия по утрамВрач назвал пять привычек для улучшения самочувствия по утрам Строгий режим сна снижает риск гипертонии, а стакан воды сразу после пробуждения ...

Кардиолог Шишонин назвал 3 признака проблем с сосудами сердца, шеи и мозгаКардиолог Шишонин назвал 3 признака проблем с сосудами сердца, шеи и мозга Врач-реабилитолог, кандидат медицинских наук Александр Шишонин назвал три призна ...

Врач назвал пять правил безопасности для детей в новогодние каникулыВрач назвал пять правил безопасности для детей в новогодние каникулы Медик порекомендовал ограничить посещение торговых центров и свести к минимуму п ...

Пять самых частых новогодних схем кибермошенников построены на эмоциональных триггерах и ажиотажеПять самых частых «новогодних» схем кибермошенников построены на эмоциональных триггерах и ажиотаже Пять самых частых «новогодних» схем кибермошенников построены на эмоциональных т ...

Как собственники мешают развитию бизнеса: пять типичных ошибокКак собственники мешают развитию бизнеса: пять типичных ошибок Часто собственник делает ошибки бессознательно, действуя из лучших побуждений, н ...

Врач: из-за ошибок в лечении гриппа бактерии стали устойчивыми к антибиотикамВрач: из-за ошибок в лечении гриппа бактерии стали устойчивыми к антибиотикам Пульмонолог, врач — клинический фармаколог ФКУЗ «Главный клинический госпиталь М ...

Разморозка и соль. Пять ошибок при домашней засолке красной рыбыРазморозка и соль. Пять ошибок при домашней засолке красной рыбы Одно из главных украшений новогоднего стола — соленая красная рыбка. А если вы о ...

Нагорный назвал нормальным решение немецкой федерации гимнастики не приглашать Мельникову: А зачем Ангелине туда ехатьНагорный назвал «нормальным» решение немецкой федерации гимнастики не приглашать Мельникову: «А зачем Ангелине туда ехать?» Олимпийский чемпион по спортивной гимнастике Никита Нагорный в комментарии для « ...

Не знают даже профи. Названы пять ошибок при выборе кухонных моекНе знают даже профи. Названы пять ошибок при выборе кухонных моек Даже опытные дизайнеры иногда допускают ошибки при выборе кухонной мойки, которы ...

Фата в сумочке: пять ошибок, которые отталкивают мужчин на первом свидании«Фата в сумочке»: пять ошибок, которые отталкивают мужчин на первом свидании Первый романтический вечер может закончиться, так и не начавшись, если допустить ...

Левандовски назвал одну из своих главных ошибокЛевандовски назвал одну из своих главных ошибок Нападающий «Барселоны» Роберт Левандовски ответил на вопрос о своих ...

Феодосийкий врач: пять мифов о гепатите СФеодосийкий врач: пять мифов о гепатите С По данным «Феодосийского медицинского центра» за 2024 год в городе всего больных ...

Эксперт Балашов назвал 5 ошибок, которые приводят к серьезной поломке автоЭксперт Балашов назвал 5 ошибок, которые приводят к серьезной поломке авто Пренебрежение техобслуживанием приводит к серьезным поломкам автомобилей. Об это ...

Зубы в оковах. Ортодонт Давидян назвал восемь ошибок при лечении брекетамиЗубы в оковах. Ортодонт Давидян назвал восемь ошибок при лечении брекетами Брекеты, созданные для устранения дефектов прикуса и исправления положения зубов ...

Врач порекомендовал смеяться хотя бы два-пять раз в неделюВрач порекомендовал смеяться хотя бы два-пять раз в неделю Доктор Майкл Миллер, кардиолог и профессор медицины в Университете Пенсильвании, ...

VSMI.DAY Поиск в новостях