Ранний ужин оказался полезнее для здоровья, чем поздний

Ранний ужин оказался полезнее для здоровья, чем поздний

Всё больше научных исследований показывают, что время приёма пищи не менее важно, чем блюда, которые вы едите. У каждого из нас есть внутренние биологические часы, из-за которых одни и те же продукты могут влиять на организм по-разному в зависимости от времени суток. В ходе одного из исследований Дэйзи Дуан, доктора медицины, доцента кафедры эндокринологии, диабета и метаболизма Медицинской школы Университета Джонса Хопкинса, и её команды выяснилось, что после позднего приёма пищи уровень сахара в крови у людей резко повышался, а переработка жиров снижалась по сравнению с ранним ужином. Участники (20 здоровых молодых людей) ели один и тот же ужин в разное время: один раз в 18:00 и один раз в 22:00. С помощью лабораторных экспериментов Фрэнк Шир, доктор философии, директор программы медицинской хронобиологии в больнице Brigham and Women's Hospital, вместе с коллегами продемонстрировал, что люди чувствуют себя более голодными и сжигают меньше калорий, если ужинают поздно. Дело в том, что поздний приём пищи приводит к изменениям на уровне тканей, что способствует накоплению жира. У тех, кто привык ужинать поздно, как показывают результаты исследований, может быть выше риск столкнуться...
06:33, 03.07.2025
Сообщает источник: www.ferra.ru  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Шпинат оказался полезнее для здоровья, чем кудрявая капустаШпинат оказался полезнее для здоровья, чем кудрявая капуста Шпинат и кудрявая капуста содержат множество питательных веществ. Но вот чем кон ...

Отдохнуть не получится: поздний ужин зимой вызывает усталость и сонливостьОтдохнуть не получится: поздний ужин зимой вызывает усталость и сонливость Доктор Валентина Палаццо призвала пересмотреть некоторые пищевые привычки с пере ...

Поздний ужин работает против вас: врач рассказала, как питание сбивает сонПоздний ужин работает против вас: врач рассказала, как питание сбивает сон Качество и время ужина влияют на способность организма выспаться. Стресс, связан ...

Врач Кашух: поздний ужин может стать причиной проблем со сномВрач Кашух: поздний ужин может стать причиной проблем со сном Гастроэнтеролог Екатерина Кашух рассказала, что поздний ужин может помешать пере ...

Есть поздно зимой  значит мешать себе: как ранний ужин влияет на сон и обмен веществЕсть поздно зимой — значит мешать себе: как ранний ужин влияет на сон и обмен веществ Зима, как это ни странно, становится временем физиологического обновления не тол ...

Исследователи выявили самый полезный ужин: не салат, не куриная грудка и в два раза полезнее овощейИсследователи выявили самый полезный ужин: не салат, не куриная грудка и в два раза полезнее овощей Исследователи выявили самый полезный ужин: не салат, не куриная грудка и в два р ...

Гамбургеры оказались полезнее для здоровья, чем хот-догиГамбургеры оказались полезнее для здоровья, чем хот-доги На самом деле гамбургеры и хот-доги по питательности отличаются друг от друга. В ...

Свежие или консервированные помидоры: что полезнее для здоровья - отвечает нутрициологСвежие или консервированные помидоры: что полезнее для здоровья - отвечает нутрициолог Свежие или консервированные помидоры? Разбираемся, в чём разница, в пропорциях и ...

Что полезнее для здоровья: спать или качаться в спортзале Ученые дали ответЧто полезнее для здоровья: спать или качаться в спортзале? Ученые дали ответ Исследователи выяснили, что при выборе между полноценным сном и тренировкой поле ...

Кудрявая капуста станет полезнее для здоровья при сочетании с заправками на основе маслаКудрявая капуста станет полезнее для здоровья при сочетании с заправками на основе масла Учёные из Университета Миссури нашли простой способ помочь организму усваивать б ...

Чёрный или слегка подслащённый кофе оказался самым полезным для здоровьяЧёрный или слегка подслащённый кофе оказался самым полезным для здоровья Кофе связывают со снижением риска возникновения диабета 2 типа, болезней сердца, ...

Улучшение здоровья сердца и другие преимущества для здоровья регулярного употребления рыбыУлучшение здоровья сердца и другие преимущества для здоровья регулярного употребления рыбы Согласно Диетическим рекомендациям для американцев, здоровым взрослым нужно есть ...

Что лучше не есть на поздний завтрак 1 январяЧто лучше не есть на поздний завтрак 1 января Древняя мудрость гласит: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин ...

Ньюкасл забил самый поздний победный гол в истории АПЛ«Ньюкасл» забил самый поздний победный гол в истории АПЛ Гол Харви Барнса за «Ньюкасл» в матче 21-го тура чемпионата Англии с «Лидсом», з ...

Terminator: Survivors  нет кооператива и более поздний релизTerminator: Survivors — нет кооператива и более поздний релиз Еще в 2022 году издатель и разработчик Nacon анонсировал новую игру во вселенной ...

Территория здоровья: о поддержании здоровья мам в послеродовой период«Территория здоровья»: о поддержании здоровья мам в послеродовой период Послеродовой период — это особенное время в жизни каждой женщины когда ее органи ...

Живые ели и поздний отбой. Как отмечают Новый год в тюрьмах и колонияхЖивые ели и поздний отбой. Как отмечают Новый год в тюрьмах и колониях Ёлочки, гирлянды, блестящие шарики, оливье и подарки – оказывается, Новый год в ...

Поздний гол принёс Болонье билет в четвертьфинал Кубка ИталииПоздний гол принёс «Болонье» билет в четвертьфинал Кубка Италии «Болонья» и «Парма» сразились за билет в четвертьфинал К ...

Поздний гол Дурана позволил Фенербахче уйти от поражения в дерби с ГалатасараемПоздний гол Дурана позволил «Фенербахче» уйти от поражения в дерби с «Галатасараем» В первый зимний вечер программу 14-го тура чемпионата Турции закрывал центральны ...

Булебина забил самый поздний гол сборной Алжира на Кубке АфрикиБулебина забил самый поздний гол сборной Алжира на Кубке Африки Мы уже сообщали о позднем успехе сборной Алжира в игре против команды Демократич ...

VSMI.DAY Поиск в новостях