Нутрициолог Шилова дала пять простых советов для снижения аппетита

Нутрициолог Шилова дала пять простых советов для снижения аппетита

Нутрициолог Наталья Шилова поделилась с «Лентой.ру» пятью простыми способами, которые помогут контролировать аппетит и не переедать. Если хочется сладкого, попробуйте съесть немного белка — творог, яйцо или горсть орехов. Это помогает снизить тягу к сахару. Заканчивайте приём пищи овощами — они улучшают пищеварение и надолго сохраняют чувство сытости. Пейте больше воды. Часто мы путаем жажду с голодом и начинаем есть, хотя на самом деле организму нужна просто жидкость. Откажитесь от "пустых" калорий — газировки, сладости и снеки быстро усваиваются, но не дают насыщения. Соблюдайте сбалансированное питание. Включайте в рацион белки, полезные жиры и клетчатку — это поможет дольше оставаться сытым, поддерживать энергию и избегать переедания без строгих диет. По словам эксперта, эти простые советы помогут контролировать вес и улучшить общее самочувствие. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом....
23:22, 29.06.2025
Сообщает источник: www.ferra.ru  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Нутрициолог Шилова: для контроля аппетита нужно пить больше водыНутрициолог Шилова: для контроля аппетита нужно пить больше воды Для контроля аппетита важно пить больше воды и заканчивать каждый прием пищи ово ...

3 причины снижения аппетита: нервная анорексия, сбой в работе гипофиза, диабет3 причины снижения аппетита: нервная анорексия, сбой в работе гипофиза, диабет Доктор Кристина Пришвина перечислила россиянам вероятные причины возникновения п ...

В России создали носимое устройство подавления аппетита, снижения стресса и нормализации сна через стимуляцию блуждающего нерваВ России создали носимое устройство подавления аппетита, снижения стресса и нормализации сна через стимуляцию блуждающего нерва На российский рынок выходит Neem — первое отечественное носимое устройство для н ...

Нутрициолог дала советы по восстановлению питания после новогодних праздниковНутрициолог дала советы по восстановлению питания после новогодних праздников Для восстановления питания после новогодних праздников требуется не жесткая диет ...

Как не попасться на уловки мошенников: 5 простых советовКак не попасться на уловки мошенников: 5 простых советов Телефонным мошенничеством в 2025 году никого не удивишь: злоумышленники продолжа ...

Несколько простых советов, как сэкономить на топливеНесколько простых советов, как сэкономить на топливе Сэкономить на топливе вполне реально – все дело в скорости, отмечают специалисты ...

От гигиены до гардероба: 5 простых советов, как остаться свежим и не быть вонючкой на корпоративеОт гигиены до гардероба: 5 простых советов, как остаться свежим и не быть вонючкой на корпоративе Чтобы корпоратив не был омрачён повышенным потоотделением из-за духоты и активны ...

Грипп среди каникул. Профессор Бабаяенко дала 5 советов родителямГрипп среди каникул. Профессор Бабаяенко дала 5 советов родителям Профессор кафедры инфекционных заболеваний у детей факультета последипломного и ...

Лицо замерзло. Врач Алифанова дала 7 советов по уходу за кожей зимойЛицо замерзло. Врач Алифанова дала 7 советов по уходу за кожей зимой С началом отопительного сезона кожа сталкивается с серьезным стрессом: перепады ...

Вкус и польза. Пять необычных и простых блюд к новогоднему столуВкус и польза. Пять необычных и простых блюд к новогоднему столу С приближением Нового года встает традиционный вопрос: что приготовить к праздни ...

Фетисов о детском хоккее: Госполитика. Мне и моим друзьям из простых семей, рвавшим весь мир на льду, страна дала коньки и клюшку, почему сегодня не Фетисов о детском хоккее: «Госполитика. Мне и моим друзьям из простых семей, рвавшим весь мир на льду, страна дала коньки и клюшку, почему сегодня не можем, откуда дискриминация?» Двукратный олимпийский чемпион, депутат Госдумы Вячеслав Фетисов рассказал о про ...

Пробуждаем тело после праздников: пять простых упражнений для энергии и здоровьяПробуждаем тело после праздников: пять простых упражнений для энергии и здоровья Во время новогодних праздников многие теряют физическую активность. После праздн ...

Пять простых признаков, что кошка вас ценит: это должен знать каждый хозяинПять простых признаков, что кошка вас ценит: это должен знать каждый хозяин "Про Город"Кошки спят с вами в постели и приносят полудохлых мышей? Зоопсихологи ...

Ученые выявили пять простых привычек, которые значительно продлевают жизньУченые выявили пять простых привычек, которые значительно продлевают жизнь Однако исследования показывают, что продлить жизнь и замедлить старение гораздо ...

Пять советов от австралийской долгожительницы, как прожить более 100 летПять советов от австралийской долгожительницы, как прожить более 100 лет 102-летняя Джанет Гиббс, по оценкам врачей, сохраняет хорошее самочувствие. Она ...

ФССП дала Долиной пять дней на добровольную передачу квартирыФССП дала Долиной пять дней на добровольную передачу квартиры Федеральная служба судебных приставов (ФССП) дала певице Ларисе Долиной пять дне ...

Как перестать жить в телефоне: пять советов для избавления от зависимостиКак перестать жить в телефоне: пять советов для избавления от зависимости Почти половина владельцев смартфонов признают: они устали от бесконечной прокрут ...

Крылья Советов проведут пять товарищеских матчей на сборах в Турции«Крылья Советов» проведут пять товарищеских матчей на сборах в Турции «Крылья Советов» опубликовали расписание пяти товарищеских матчей во время трени ...

Россиянам назвали пять самых опасных советов про зубы от блогеровРоссиянам назвали пять самых опасных советов про зубы от блогеров Некоторые популярные рекомендации из интернета вызывают у стоматологов холодный ...

Как пить кофе без вреда и с пользой: диетолог дал пять советов для всехКак пить кофе без вреда и с пользой: диетолог дал пять советов для всех Многие признаются, что не могут жить без кофе, причем употребляют его в любое вр ...

VSMI.DAY Поиск в новостях