Ученые выявили пять простых привычек, которые значительно продлевают жизнь

Ученые выявили пять простых привычек, которые значительно продлевают жизнь

Однако исследования показывают, что продлить жизнь и замедлить старение гораздо проще, чем кажется. Главное — изменить свое поведение, а не тратить деньги на дорогостоящие продукты. Об этом пишет портал The Conversation. Информацию приводит Газета.ру. Существует два вида возраста: хронологический, который измеряется количеством прожитых лет, и биологический, отражающий состояние организма. Биологический возраст важнее, так как он связан с риском заболеваний и продолжительностью жизни. Его можно определить с помощью слюнного эпигенетического теста, а также изменить. Физическая активность — один из лучших способов замедлить старение. Исследования показывают, что регулярные занятия спортом могут «отмотать» биологический возраст. Например, участники эксперимента, которые начали заниматься спортом три раза в неделю по часу, через полгода заметили, что их биологический возраст уменьшился на два года. Силовые и аэробные нагрузки влияют на метилирование ДНК, замедляя процесс выключения генов, ответственных за важные функции организма. Питание также играет важную роль в замедлении старения. Исследование почти 2700 женщин показало, что переход на более здоровый рацион на 6–12 месяцев замедля...
21:11, 18.11.2025
Сообщает источник: tvtver.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

От пляжа до кондиционера: Офтальмолог назвала пять привычек, которые портят зрение летомОт пляжа до кондиционера: Офтальмолог назвала пять привычек, которые портят зрение летом Летом повышается воздействие ультрафиолетового излучения, и это напрямую отражае ...

Офтальмолог назвала пять привычек, портящих зрение летомОфтальмолог назвала пять привычек, портящих зрение летом Врач-офтальмолог, заведующая отделением офтальмологии консультативно-диагностиче ...

Лариса Долина: Эти дети продлевают мне жизнь!Лариса Долина: «Эти дети продлевают мне жизнь!» Народная артистка рассказала о впечатлениях от участия в VI Семейном образовател ...

Эти 5 простых привычек замедлят ваше старениеЭти 5 простых привычек замедлят ваше старение Если соблюдать несколько простых правил, можно сохранить свою молодость Мир одер ...

Эксперт назвала пять привычек для здоровья суставовЭксперт назвала пять привычек для здоровья суставов Сидячая работа, гиподинамия или избыточный вес могут провоцировать микротравмы и ...

Осень и ЖКТ: пять привычек, которые могут навредить пищеварениюОсень и ЖКТ: пять привычек, которые могут навредить пищеварению Осенний период часто сопровождается ростом обострений хронических заболеваний же ...

Продлевают людей, которые не выигрывают: Мостовой о новом контракте Галактионова"Продлевают людей, которые не выигрывают": Мостовой о новом контракте Галактионова Бывший полузащитник сборной России Александр Мостовой резко раскритиковал решени ...

Хотите навсегда прекратить храп Эксперты назвали пять привычекХотите навсегда прекратить храп? Эксперты назвали пять привычек Храп остается одной из самых распространенных жалоб: по оценкам, он затрагивает ...

Кастрация и стерилизация продлевают жизнь, выяснили ученыеКастрация и стерилизация продлевают жизнь, выяснили ученые Ученые Университета Отаго установили, что подавление репродуктивной функции увел ...

Ученые выяснили, что кастрация и стерилизация продлевают жизньУченые выяснили, что кастрация и стерилизация продлевают жизнь Стерилизация и кастрация увеличивают продолжительность жизни у самцов и самок мн ...

Ученые выяснили, что кастрация и стерилизация продлевают жизнь животныхУченые выяснили, что кастрация и стерилизация продлевают жизнь животных Стерилизация и кастрация увеличивают продолжительность жизни у самцов и самок мн ...

Международный день чая 2025: 7 сортов, которые продлевают жизнь минимум на 20 летМеждународный день чая 2025: 7 сортов, которые продлевают жизнь минимум на 20 лет Научные исследования показали: определённые сорта чая способны продлить жизнь на ...

Коммуналка зимой: 6 привычек, которые уменьшают платежкиКоммуналка зимой: 6 привычек, которые уменьшают платежки Термостат как инструмент экономии Первая и наиболее эффективная привычка связана ...

Врач назвал пять привычек для улучшения самочувствия по утрамВрач назвал пять привычек для улучшения самочувствия по утрам Строгий режим сна снижает риск гипертонии, а стакан воды сразу после пробуждения ...

Так делают только дураки: пять привычек в поведении, которые буквально кричат о низком интеллектеТак делают только дураки: пять привычек в поведении, которые буквально кричат о низком интеллекте "Про Город"Психологи выявили пять моделей поведения, которые безошибочно указыва ...

7 привычек, которые изменят 2026 год к лучшему7 привычек, которые изменят 2026 год к лучшему Цифровая гигиена как основа ментального здоровья В эпоху постоянной связности ум ...

Ученые выявили пять этапов развития мозга на протяжении всей жизни человекаУченые выявили пять этапов развития мозга на протяжении всей жизни человека Структурное развитие человеческого мозга происходит не плавно и линейно, а через ...

Исследование показало, что 5-минутные каждодневные прогулки продлевают жизньИсследование показало, что 5-минутные каждодневные прогулки продлевают жизнь Добавление всего пяти минут физической активности в день в виде прогулок может п ...

Меньше пыли зимой: 6 привычек, которые реально помогаютМеньше пыли зимой: 6 привычек, которые реально помогают Почему зимой пыли становится больше Отопительный сезон превращает наши квартиры ...

Учёные нашли способ продлить жизнь за пять минут в деньУчёные нашли способ продлить жизнь за пять минут в день Новое масштабное исследование подтверждает: для увеличения продолжительности жиз ...

VSMI.DAY Поиск в новостях