Осень и ЖКТ: пять привычек, которые могут навредить пищеварению

Осень и ЖКТ: пять привычек, которые могут навредить пищеварению

Осенний период часто сопровождается ростом обострений хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта. Снизить нагрузку на пищеварительную систему и предотвратить рецидивы помогает соблюдение ряда простых принципов питания. О них рассказала aif.ru врач-диетолог и специалист превентивной медицины Анастасия Ефимова. По словам эксперта, ни один продукт сам по себе не вызывает болезни ЖКТ, однако рациональное питание поддерживает работу организма и помогает справляться с межсезонными нагрузками. Дробные приемы пищи Фото: 5-tv.ru Частое питание малыми порциями — один из эффективных способов снизить нагрузку на желудок и кишечник. Оптимально питаться 4–5 раз в день небольшими порциями. Такой режим помогает поддерживать ритм работы кишечника, облегчает переваривание пищи и снижает нагрузку на поджелудочную железу и печень. Клетчатка — основа здорового ЖКТ Фото: 5-tv.ru Достаточное количество клетчатки в рационе стимулирует перистальтику кишечника и поддерживает работу полезной микрофлоры. Ее источники — овощи, фрукты, зелень, цельнозерновой х...
02:55, 27.11.2025
Сообщает источник: www.5-tv.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Ученые выявили пять простых привычек, которые значительно продлевают жизньУченые выявили пять простых привычек, которые значительно продлевают жизнь Однако исследования показывают, что продлить жизнь и замедлить старение гораздо ...

От пляжа до кондиционера: Офтальмолог назвала пять привычек, которые портят зрение летомОт пляжа до кондиционера: Офтальмолог назвала пять привычек, которые портят зрение летом Летом повышается воздействие ультрафиолетового излучения, и это напрямую отражае ...

Так делают только дураки: пять привычек в поведении, которые буквально кричат о низком интеллектеТак делают только дураки: пять привычек в поведении, которые буквально кричат о низком интеллекте "Про Город"Психологи выявили пять моделей поведения, которые безошибочно указыва ...

А что, если вы псих Топ-7 привычек, которые могут свидетельствовать о ментальной болезниА что, если вы псих? Топ-7 привычек, которые могут свидетельствовать о ментальной болезни Некоторые привычки не так безобидны, как вам может показаться. Если найдёте что- ...

3 вида киберугроз, которые могут серьёзно навредить бизнесу3 вида киберугроз, которые могут серьёзно навредить бизнесу С онлайн-атаками сегодня сталкиваются не только крупные компании, но и малый и с ...

Названы новогодние украшения, которые могут навредить домашним животнымНазваны новогодние украшения, которые могут навредить домашним животным Новогодние украшения могут представлять серьёзную опасность для домашних животны ...

Названы продукты с новогоднего стола, которые могут навредить собакеНазваны продукты с новогоднего стола, которые могут навредить собаке Владельцам собак необходимо четко понимать, что многие продукты на новогоднем ст ...

Клетчатка против тыквы: продукты, которые помогут пищеварению и микрофлореКлетчатка против тыквы: продукты, которые помогут пищеварению и микрофлоре Укрепите пищеварение и улучшите состояние кожи! Продукты, превосходящие тыкву по ...

От кофе вместо завтрака до поздних ужинов: привычки, которые вредят пищеварениюОт кофе вместо завтрака до поздних ужинов: привычки, которые вредят пищеварению О факторах риска, правильном питании и том, как сохранить здоровье пищеварительн ...

Пять штрафов, которые могут получить россияне на Новый год. ИнфографикаПять штрафов, которые могут получить россияне на Новый год. Инфографика В преддверии Нового года важно помнить, что некоторые на первый взгляд безобидны ...

От елки до салюта: пять штрафов, которые могут получить россияне на Новый годОт елки до салюта: пять штрафов, которые могут получить россияне на Новый год Праздничная беспечность может обернуться серьезными финансовыми потерями. « ...

От греха подальше. Пять операций, которые могут привести к блокировке картыОт греха подальше. Пять операций, которые могут привести к блокировке карты С начала лета вступили в силу сразу несколько законов, ужесточающих контроль гос ...

Аналитик назвала пять категорий выплат, которые могут упустить пенсионерыАналитик назвала пять категорий выплат, которые могут упустить пенсионеры Пенсионеры могут использовать в качестве дополнительных выплат налоговые вычеты ...

Эксперт назвала пять привычек для здоровья суставовЭксперт назвала пять привычек для здоровья суставов Сидячая работа, гиподинамия или избыточный вес могут провоцировать микротравмы и ...

7 привычек, которые изменят 2026 год к лучшему7 привычек, которые изменят 2026 год к лучшему Цифровая гигиена как основа ментального здоровья В эпоху постоянной связности ум ...

Врач назвал пять привычек для улучшения самочувствия по утрамВрач назвал пять привычек для улучшения самочувствия по утрам Строгий режим сна снижает риск гипертонии, а стакан воды сразу после пробуждения ...

Офтальмолог назвала пять привычек, портящих зрение летомОфтальмолог назвала пять привычек, портящих зрение летом Врач-офтальмолог, заведующая отделением офтальмологии консультативно-диагностиче ...

Коммуналка зимой: 6 привычек, которые уменьшают платежкиКоммуналка зимой: 6 привычек, которые уменьшают платежки Термостат как инструмент экономии Первая и наиболее эффективная привычка связана ...

Хотите навсегда прекратить храп Эксперты назвали пять привычекХотите навсегда прекратить храп? Эксперты назвали пять привычек Храп остается одной из самых распространенных жалоб: по оценкам, он затрагивает ...

Меньше пыли зимой: 6 привычек, которые реально помогаютМеньше пыли зимой: 6 привычек, которые реально помогают Почему зимой пыли становится больше Отопительный сезон превращает наши квартиры ...

VSMI.DAY Поиск в новостях