Эндокринолог Павлова: Твердая и хрустящая пища способствует снижению веса

Эндокринолог Павлова: Твердая и хрустящая пища способствует снижению веса

Включение в рацион твердой и хрустящей пищи может способствовать ускорению обмена веществ и улучшению контроля аппетита, рассказала эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова. По ее словам, структура еды напрямую влияет на обмен веществ, поэтому пережевывание «цельных» продуктов (где есть что пожевать) активирует специальные клетки в кишечнике, которые регулируют пищеварение и выработку гормонов, связанных с насыщением и контролем сахара в крови.«Мягкая и переработанная еда (с разрушенной клеточной структурой) такой реакции не вызывает», – отметила Павлова в Telegram-канале. Она добавила, что пережевывание твердой пищи помогает усваиваться питательным веществм, дольше ощущать сытость, поддерживать здоровый уровень сахара и энергии.Павлова привела в доказательство исследование, опубликованное в журнале Neture, в котором рассказывается о том, как структура пищи влияет на гормоны, отвечающие за восприятие питательных веществ в верхних отделах желудочно-кишечного тракта, что дает представление о неблагоприятном воздействии современных диет на ожирение и сахарный диабет II типа.Блюда, требующие тщательного пережевывания, позволяют потре...
05:00, 26.06.2025
Сообщает источник: vz.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Фадеев: ИИ способствует снижению качества музыкиФадеев: ИИ способствует снижению качества музыки МОСКВА, 24 декабря. /ТАСС/. Массовое распространение ИИ-контента на музыкальных ...

AOB: потеря зубов способствует снижению памятиAOB: потеря зубов способствует снижению памяти Учёные из университета Хиросимы установили, что потеря зубов сама по себе может ...

Эндокринолог Анна Одерий: зимой особенно полезна пища, богатая железомЭндокринолог Анна Одерий: зимой особенно полезна пища, богатая железом Врач-эндокринолог Анна Одерий рассказала, что в зимнее время важно употреблять п ...

Эндокринолог Павлова назвала способы избавления от фастфудной зависимостиЭндокринолог Павлова назвала способы избавления от фастфудной зависимости Эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова назвала тревожной тенденцией ...

Эндокринолог Павлова назвала пять эффективных способов победить храпЭндокринолог Павлова назвала пять эффективных способов победить храп Тучные люди чаще страдают храпом, чем люди с нормальным весом, поэтому самым дей ...

Диетолог Денисенко: кисломолочка способствует снижению риска простудных заболеванийДиетолог Денисенко: кисломолочка способствует снижению риска простудных заболеваний Врач-диетолог Людмила Денисенко рассказала, что употребление кисломолочных проду ...

Нутрициолог Ничеговская: кофе способствует снижению развития болезни АльцгеймераНутрициолог Ничеговская: кофе способствует снижению развития болезни Альцгеймера Нутрициолог Мария Ничеговская рассказала, что умеренное употребление кофе на 20 ...

Незнание физиологии не освобождает вас от последствий. Эндокринолог Зухра Павлова о жизни до 150 лет и важности сна«Незнание физиологии не освобождает вас от последствий». Эндокринолог Зухра Павлова о жизни до 150 лет и важности сна Известный эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова решила стать врачо ...

Учёные назвали продукт, который сильнее других способствует набору весаУчёные назвали продукт, который сильнее других способствует набору веса Учёные Калифорнийского университета в Риверсайде выявили, что соевое масло сильн ...

Мужчине с ожирением отказали в операции по снижению веса из-за СДВГМужчине с ожирением отказали в операции по снижению веса из-за СДВГ В Великобритании Национальная служба здравоохранения (NHS) отказала 48-летнему м ...

Голенков: Если смотреть на то, сколько я забил  твёрдая двоечкаГоленков: «Если смотреть на то, сколько я забил — твёрдая двоечка» Нападающий «Ростова» Егор Голенков поделился мнением о своей игре в ...

Золотой запас осени: хрустящая квашеная капуста для здоровья и сил!Золотой запас осени: хрустящая квашеная капуста для здоровья и сил! Ингредиенты: белокочанный вилок — 2 кг, небольшая сочная морковь — 2 шт., лавров ...

Курица перестает быть скучной уже сегодня: мандариновый маринад и хрустящая корочкаКурица перестает быть скучной уже сегодня: мандариновый маринад и хрустящая корочка Куриные голени с цитрусовыми нотками — это освежающий взгляд на классический рец ...

Свежий взгляд на домашние голубцы: хрустящая оболочка и сливочная начинка раскрываются по-новомуСвежий взгляд на домашние голубцы: хрустящая оболочка и сливочная начинка раскрываются по-новому Хрустящие голубцы из пекинской капусты с картофелем и беконом подаются на стол к ...

Блюдо, от которого тепло и легко: сырный соус и хрустящая брокколи создают идеальный вариант для обедаБлюдо, от которого тепло и легко: сырный соус и хрустящая брокколи создают идеальный вариант для обеда Брокколи, запеченная с пшеном и молочно-сырным соусом – сытное и полезное блюдо ...

Хрустящая крошка  больше не норма: узнайте, зачем нужна домашняя мороженица  пополняйте список необходимых гаджетовХрустящая крошка — больше не норма: узнайте, зачем нужна домашняя мороженица — пополняйте список необходимых гаджетов Представьте прибор, превращающий сливки в шелковистое облако холодного лакомства ...

Запекаю картошку новым методом - рецепт все подруги разобрали на праздничный стол: кремовая внутри, румяная хрустящая снаружиЗапекаю картошку новым методом - рецепт все подруги разобрали на праздничный стол: кремовая внутри, румяная хрустящая снаружи прогород Запечённая картошка — она либо сухая внутри при чудной корочке, либо сы ...

Жирная пища снижает способность к концентрации вниманияЖирная пища снижает способность к концентрации внимания Опытным путем к такому выводу пришли учёные из Америки. Специалисты Университета ...

Пища под защитой. Какая упаковка для готовой еды  лучшаяПища под защитой. Какая упаковка для готовой еды — лучшая По разным оценкам, около 30% всей произведенной пищевой продукции портится еще д ...

В Роскачестве рассказали, как растительная пища влияет на здоровьеВ Роскачестве рассказали, как растительная пища влияет на здоровье Руководитель центра компетенций продукции на растительной основе Роскачества Оле ...

VSMI.DAY Поиск в новостях