Врач Гонтарь рассказала, как настроить организм на зиму в Арктике

Врач Гонтарь рассказала, как настроить организм на зиму в Арктике

Зима в условиях Заполярья требует от организма особой перестройки, и без осознанного подхода справиться с ней бывает непросто, пишет 1tv.ru. О том, как помочь себе сохранить энергию и работоспособность в холодный и тёмный период года, рассказала сотрудник Научного центра медико-биологических исследований адаптации человека в Арктике Оксана Гонтарь.Выступая в утренней телепрограмме, специалист обратила внимание жителей северных регионов на необходимость корректировки повседневных привычек. По её словам, в зимний период важно использовать более яркое освещение, чтобы компенсировать нехватку дневного света, а также придерживаться стабильного режима сна и бодрствования.Отдельный акцент был сделан на физической активности. Эксперт подчеркнула, что недостаток движения приводит к постоянной сонливости и формированию состояния, напоминающего спячку. Такое замедление, по её мнению, напрямую способствует снижению мотивации и появлению лени, тогда как регулярная активность помогает поддерживать тонус и ясность мышления даже в условиях долгой северной зимы.Ранее диетолог Татьяна Залетова объяснила, как не набрать вес зимой....
17:11, 02.02.2026
Сообщает источник: aif.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Врач рассказала о влиянии гипертонии на организмВрач рассказала о влиянии гипертонии на организм Кандидат медицинских наук, эксперт аналитического центра Университета «Синергия» ...

Врач рассказала, как подготовить организм к наступлению менопаузыВрач рассказала, как подготовить организм к наступлению менопаузы В период перименопаузы женщинам нужно уделять тренировкам 20 минут каждый день и ...

Врач Лазуренко рассказала, как алкоголь воздействует на организм в жаруВрач Лазуренко рассказала, как алкоголь воздействует на организм в жару Специалист в области правильного питания, врач-диетолог Наталья Лазуренко расска ...

Врач-гинеколог рассказала, действительно ли роды омолаживают женский организмВрач-гинеколог рассказала, действительно ли роды омолаживают женский организм Беременность и роды могут оказывать не только нагрузку, но и целебное действие н ...

Врач Малай рассказала, как уберечь организм от образования тромбов в жаруВрач Малай рассказала, как уберечь организм от образования тромбов в жару Летняя жара повышает риск образования тромбов, предупреждают эксперты. Основные ...

Психолог Алексеева рассказала, как настроить подростка на учёбу после праздниковПсихолог Алексеева рассказала, как настроить подростка на учёбу после праздников Клинический психолог Маргарита Алексеева дала рекомендации, как настроить подрос ...

Врач Демьяновская посоветовала готовить организм к магнитным бурям заранееВрач Демьяновская посоветовала готовить организм к магнитным бурям заранее Невролог, эксперт лаборатории «Гемотест» кандидат медицинских наук Екатерина Дем ...

Организм получает яды: врач объяснил, почему Симоньян плохо после химиотерапииОрганизм получает яды: врач объяснил, почему Симоньян плохо после химиотерапии Ухудшение самочувствия главного редактора RT Маргариты Симоньян – нормальная реа ...

Организм сопротивляется: врач объяснил, почему мы заболеваем сразу после праздников"Организм сопротивляется": врач объяснил, почему мы заболеваем сразу после праздников Сразу после новогодних праздников или длительного отпуска многие замечают неприя ...

Молоко больше не враг желудка: диетолог рассказала, можно ли научить организм переносить лактозуМолоко больше не враг желудка: диетолог рассказала, можно ли «научить» организм переносить лактозу Иногда люди чувствуют, что их желудок с трудом справляется с переработкой тех ил ...

Полина Гонтарь (Рексофт): Все креативные индустрии становятся сильнее с развитием генеративного ИИПолина Гонтарь (Рексофт): «Все креативные индустрии становятся сильнее с развитием генеративного ИИ» Компании различных отраслей массово внедряют генеративный ИИ как универсальный с ...

Врач рассказала, что поможет справиться с похмельемВрач рассказала, что поможет справиться с похмельем Кокосовая вода и напитки с электролитами могут помочь пережить последствия бурно ...

О симптомах о передозировки витамина D рассказала врачО симптомах о передозировки витамина D рассказала врач Freepik. Татьяна Жаровская, специалист-гастроэнтеролог, рассказала в эфире радио ...

Врач рассказала о правилах похудения к летуВрач рассказала о правилах похудения к лету Для похудения к лету важно начать внедрять принципы здорового питания уже с янва ...

Врач рассказала, как подготовить печень к праздникуВрач рассказала, как подготовить печень к празднику Бытует представление, что перед застольем, где-то за два-три часа, стоит выпить ...

О способах, как быстро уснуть, рассказала врачО способах, как быстро уснуть, рассказала врач Freepik. Сон представляет собой сложную систему, зависящую не только от физическ ...

Врач рассказала об опасности гонконгского гриппаВрач рассказала об опасности гонконгского гриппа Гонконгский грипп больше не считается отдельной опасной инфекцией и перешел в ра ...

Врач рассказала об истинных причинах зевотыВрач рассказала об истинных причинах зевоты Многие люди считают, что зевота возникает из-за нехватки кислорода в организме. ...

Врач рассказала, как подготовиться к крещенским купаниямВрач рассказала, как подготовиться к крещенским купаниям Подготовка к крещенским купаниям должна включать в себя регулярные занятия спорт ...

Врач рассказала, как питаться после праздниковВрач рассказала, как питаться после праздников После праздничных застолий важно восстановить работу ЖКТ и нормализовать обмен в ...

VSMI.DAY Поиск в новостях