Костромская черника улучшает работу мозга и не только

Костромская черника улучшает работу мозга и не только

Черника снова оправдала свою репутацию «ягоды для ума и здоровья». Ученые выяснили, что регулярное употребление черники положительно влияет на работу мозга, память и способность концентрироваться — причем эффект заметен даже у здоровых взрослых людей. В исследовании приняли участие мужчины и женщины среднего возраста. Часть из них в течение нескольких недель ежедневно употребляла чернику (или продукты на ее основе), а другая — плацебо. В итоге у «черничной» группы улучшились когнитивные функции: люди быстрее справлялись с задачами, лучше запоминали информацию и реже жаловались на умственную усталость. Ученые связывают этот эффект с антоцианами — это природные вещества, которые придают чернике темный цвет. Они улучшают кровоток в мозге и снижают воспалительные процессы, которые со временем могут влиять на память и внимание. Проще говоря, мозг начинает работать чуть бодрее и стабильнее. Важно, что речь идет не о каких-то экзотических дозах или БАДах. Эффект давала обычная черника — свежая, замороженная или в виде порошка. То есть та самая, которую летом собирают в лесах, а зимой покупают в магазине. Для жителей Костромской области новость особенно приятная: черника — ягод...
00:11, 30.01.2026
Сообщает источник: k1news.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Нутрициолог Дёмина: сахар активизирует работу мозга и улучшает памятьНутрициолог Дёмина: сахар активизирует работу мозга и улучшает память Белый сахар может оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на ор ...

Летняя защита от тромбов: употребление дыни улучшает работу сердцаЛетняя защита от тромбов: употребление дыни улучшает работу сердца Доктор Марта Фигерас раскрыла пользу употребления дни летом для здоровья сердечн ...

Вместо оливье: мурманский салат из трески и семги улучшает работу сосудовВместо оливье: мурманский салат из трески и семги улучшает работу сосудов Доктор Елена Малышева раскрыла пользу традиционного мурманского салата для новог ...

Ученые изучили работу мозга при прокрастинацииУченые изучили работу мозга при прокрастинации Исследования показывают, что прокрастинация и откладывание важных задач чаще свя ...

Назван тип освещения, напрямую меняющий работу мозгаНазван тип освещения, напрямую меняющий работу мозга Синий свет, излучаемый экранами смартфонов, светодиодными лампами и мониторами, ...

Врач Мартынов назвал улучшающие работу мозга продуктыВрач Мартынов назвал улучшающие работу мозга продукты Определенные продукты питания могут оказывать положительное воздействие на крово ...

Легко поддержать работу мозга: достаточно выпить молокоЛегко поддержать работу мозга: достаточно выпить молоко Эксперт Ирина Лялина заявила о пользе употребления молока для головного мозга. Н ...

Особый вид спорта улучшит работу мозга: нужны силовые упражненияОсобый вид спорта улучшит работу мозга: нужны силовые упражнения Американские специалисты в рамках нового исследования с участием добровольцев от ...

Улучшит работу мозга и защитит от ОРВИ: гранат снимает воспалениеУлучшит работу мозга и защитит от ОРВИ: гранат снимает воспаление Доктор Елена Соломатина раскрыла пользу граната, особенно зимой. В нем содержитс ...

Освоение музыкальных инструментов помогло улучшить работу мозга у пожилыхОсвоение музыкальных инструментов помогло улучшить работу мозга у пожилых Исследования Шеффилдского университета и Университета Западного Сиднея показали, ...

Врач Атагишиева рассказала о влиянии избытка сахара на работу мозгаВрач Атагишиева рассказала о влиянии избытка сахара на работу мозга Врач-косметолог, хирург, кандидат медицинских наук Алевтина Атагишиева рассказал ...

Какие упражнения помогут натренировать память и улучшить работу мозгаКакие упражнения помогут «натренировать» память и улучшить работу мозга? Какие упражнения помогут «натренировать» память и улучшить работу мозга? Нажмите ...

Ученые выяснили, что неопределенность влияет на работу мозга при чтении мыслейУченые выяснили, что неопределенность влияет на работу мозга при «чтении мыслей» Ученые из Университета Пенсильвании показали, что при попытках понять мысли и чу ...

Изучение нового и общение: как поддержать работу мозга во время праздниковИзучение нового и общение: как поддержать работу мозга во время праздников Праздники традиционно считаются временем общения, теплых встреч и семейных тради ...

Путаются мысли: нехватка воды нарушает работу мозга, особенно у пожилыхПутаются мысли: нехватка воды нарушает работу мозга, особенно у пожилых Телеведущая Елена Малышева в программе «Жить здорово!» на Первом канале объяснил ...

Тревога и депрессия идут рядом: ожирение нарушает работу мозга и гормоновТревога и депрессия идут рядом: ожирение нарушает работу мозга и гормонов Доктор Владимир Самойлов раскрыл россиянам связь между ожирением и риском развит ...

Своими руками: изготовление украшений на елку помогает улучшить работу мозгаСвоими руками: изготовление украшений на елку помогает улучшить работу мозга Телеведущая Елена Малышева призвала зрителей программы «Жить здорово!» на Первом ...

Когда сладкое  не враг: карамель помогает улучшить работу мозга и настроениеКогда сладкое — не враг: карамель помогает улучшить работу мозга и настроение В передаче «Жить здорово!» на Первом канале доктор Елена Малышева проинформирова ...

Как питание влияет на работу мозга: что есть, чтобы поддерживать память и концентрациюКак питание влияет на работу мозга: что есть, чтобы поддерживать память и концентрацию Мозг, чрезвычайно сложный орган, потребляющий много энергии и нуждающийся в пост ...

Ученые узнали о влиянии игры на музыкальных инструментах на работу мозга у пожилыхУченые узнали о влиянии игры на музыкальных инструментах на работу мозга у пожилых Исследование Шеффилдского университета и Университета Западного Сиднея показало, ...

VSMI.DAY Поиск в новостях