Быть счастливым просто: что поможет чувствовать себя легко и радостно?

Быть счастливым просто: что поможет чувствовать себя легко и радостно?

Уровень счастья во многом зависит от внутреннего спокойствия и эмоциональной устойчивости. Врач-терапевт и нутрициолог в беседе с Lenta.ru раскрыла простые способы, как поднять эндорфин в организме. С медицинской точки зрения, состояние счастья — это сложная биохимическая реакция организма. В ней участвуют товарищи дофамин, серотонин, эндорфины, окситоцин, а также триптофан. Все эти нейромедиаторы должны быть в норме. По словам врача, в этом поможет начинание дня без стресса в виде тревожных новостей, спешки и хаоса, которые только повышают уровень кортизола. Легкая музыка, чашка кофе или ароматный чай в спокойной обстановке помогут насладиться утром и выработать дофамин. Стать счастливее также помогут 15-минутная прогулка в светлое время суток. Немного движения активизируют зоны, отвечающие за креативность. Кроме того, нужно и хорошенько посмеяться. Искренний смех ускоряет работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем, улучшает кровоснабжение мозга и вырабатывает «гормоны счастья». Регулярный секс и прослушивание любимой музыки также помо...
04:00, 24.01.2026
Сообщает источник: www.5-tv.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Лето в стиле свободы: что обязательно надеть в 2025 году, чтобы быть модной и чувствовать себя легкоЛето в стиле свободы: что обязательно надеть в 2025 году, чтобы быть модной и чувствовать себя легко Летом, когда стоит жара, хочется переодеться во что-то легкое и удобное и отправ ...

Эстевао: Вижу у себя сходство с Месси. Он просто хочет играть в футбол и быть рядом с семьейЭстевао: «Вижу у себя сходство с Месси. Он просто хочет играть в футбол и быть рядом с семьей» – На чей стиль игры твой стиль футбола похож больше всего? – Вижу у себя сходств ...

Формат помогает резидентам чувствовать себя не просто соседями, а сообществом // Светлана Бардина  о современных жилых комплексах«Формат помогает резидентам чувствовать себя не просто соседями, а сообществом» // Светлана Бардина — о современных жилых комплексах Обозреватель “Ъ FM” Светлана Бардина рассказывает, какие пространства и решения ...

Перес: болельщик на Сантьяго Бернабеу должен чувствовать себя частью чего-то особенногоПерес: болельщик на «Сантьяго Бернабеу» должен чувствовать себя частью чего-то особенного Президент мадридского «Реала» рассказал Флорентино Перес рассказал о планах по р ...

Игумен Нектарий выпустил книгу для тех, кто хочет быть счастливымИгумен Нектарий выпустил книгу для тех, кто хочет быть счастливым Новая книга игумена Нектария (Морозова) с говорящим названием «Что нам нужно для ...

Мареска  об Эстевао: он должен наслаждаться футболом, быть счастливымМареска — об Эстевао: он должен наслаждаться футболом, быть счастливым Главный тренер «Челси» Энцо Мареска высказался о 18-летнем нападающем своей кома ...

Редактор Woman.ru устал таскать тяжести и выбрал быть счастливым: обзор облегченного ноутбука HONOR MagicBook Art 14Редактор Woman.ru устал таскать тяжести и выбрал быть счастливым: обзор облегченного ноутбука HONOR MagicBook Art 14 «Легким, компактным и функциональным лэптопом сейчас никого не удивишь», — подум ...

Нино: Я сфокусирован на Зените и чувствую себя здесь абсолютно счастливымНино: «Я сфокусирован на «Зените» и чувствую себя здесь абсолютно счастливым» Защитник «Зенита» Нино отреагировал на слухи о своем возможном уходе из питерско ...

Генерируем QR-код в Р7 офис: легко и простоГенерируем QR-код в Р7 офис: легко и просто QR-коды стали неотъемлемой частью жизни, и возможность вставить QR-ссылку прямо. ...

Хаби Алонсо: Винисиус выглядит счастливым, его улыбка заряжает команду энергией. Очень важно, чтобы он был в таком настроении. Надеюсь, это поможет еХаби Алонсо: «Винисиус выглядит счастливым, его улыбка заряжает команду энергией. Очень важно, чтобы он был в таком настроении. Надеюсь, это поможет ему забить» Главный тренер «Реала» Хаби Алонсо рассказал о настроении вингера Винисиуса Жуни ...

Обязан чувствовать себя счастливым: завышенные ожидания на Новый год портят настроениеОбязан чувствовать себя счастливым: завышенные ожидания на Новый год портят настроение Эксперт Роя Ройл раскрыла причины ухудшения настроения перед новогодними праздни ...

Россияне рассказали, что заставляет их чувствовать себя ценными сотрудникамиРоссияне рассказали, что заставляет их чувствовать себя ценными сотрудниками Большинство (67%) опрошенных россиян чувствуют себя ценными, когда работодатель ...

Как проект VSH25 помогает снижать стресс, поддерживать молодость и чувствовать себя хорошо каждый деньКак проект VSH25 помогает снижать стресс, поддерживать молодость и чувствовать себя хорошо каждый день Кажется, сегодня стресс стал такой же привычной вещью, как работа, соцсети и веч ...

Чувствовать себя обделенным необязательно: Новый год на работе  повод порадовать себяЧувствовать себя обделенным необязательно: Новый год на работе – повод порадовать себя Доктор Дмитрий Петелин проинформировал, как улучшить настроение, если 31 декабря ...

Из лучших побуждений: 5 привычек хозяев, которые мешают питомцу быть здоровым и счастливымИз лучших побуждений: 5 привычек хозяев, которые мешают питомцу быть здоровым и счастливым Мы любим своих питомцев и хотим, чтобы их жизнь была долгой и счастливой! Но ино ...

Каролина Плишкова: если не буду себя чувствовать хорошо, нет смысла продолжать карьеруКаролина Плишкова: если не буду себя чувствовать хорошо, нет смысла продолжать карьеру Бывшая первая ракетка мира чешская теннисистка Каролина Плишкова призналась, что ...

Вадим Самойлов пообещал новые сюрпризы и рассказал, как быть счастливымВадим Самойлов пообещал «новые сюрпризы» и рассказал, как быть счастливым Сохранение исторической памяти, расширение возможностей для ветеранов СВО и дипл ...

Почему мы устаём за праздники: 5 правил сна, чтобы не чувствовать себя разбитымПочему мы устаём за праздники: 5 правил сна, чтобы не чувствовать себя разбитым В праздники наш режим дня часто страдает. Сегодня легли в три ночи, завтра просп ...

Игорь Ларионов: Бег и занятия спортом необходимы, чтобы чувствовать себя хорошо, увереннее. Всегда есть возможность посвятить минут 30-40 для себяИгорь Ларионов: «Бег и занятия спортом необходимы, чтобы чувствовать себя хорошо, увереннее. Всегда есть возможность посвятить минут 30-40 для себя» Главный тренер СКА Игорь Ларионов рассказал о важности занятий спортом. 21 январ ...

Лето в бикини: выбираем эпиляцию, чтобы чувствовать себя королевой пляжаЛето в бикини: выбираем эпиляцию, чтобы чувствовать себя королевой пляжа Как выбрать метод эпиляции для лета, чтобы избежать раздражения? Ваксинг, шугари ...

VSMI.DAY Поиск в новостях