Как всего несколько минут упражнений в день продлевают жизнь на годы

Как всего несколько минут упражнений в день продлевают жизнь на годы

Если встанешь и чуть-чуть походишь, будешь жить дольше. Олимпийские нагрузки для того, чтобы использовать силу упражнений для продления жизни вовсе не нужны. Два крупных исследования подтвердили: даже пять минут активности в день могут оказать глубокое влияние на здоровье и долголетие. Когда речь идет о движении и упражнениях, больше всегда означает лучше, конечно, если делать все разумно. Но идея о том, что имеет значение только интенсивная нагрузка, часто удерживает людей от начала занятий. Ведь время бегать 90 минут в день и еще 45 минут поднимать тяжести есть далеко не у всех, кроме разве что горстки инфлюенсеров. Как физическая активность влияет на продолжительность жизни Стремясь узнать, может ли даже небольшое количество движения повлиять на долголетие, международная команда исследователей изучила медицинские записи более 135 000 человек из семи различных исследований здоровья. Участники были из Великобритании, Швеции, Норвегии и США, а период наблюдения за каждым человеком составлял в среднем восемь лет. Исследователи обнаружили, что добавление всего пяти минут в день умеренной физической активности, например ходьбы со скоростью около 5 км/ч, было связано с 10% снижением с...
22:33, 22.01.2026
Сообщает источник: hi-news.ru  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Китайская зарядка в пижаме: всего 5 минут упражнений снижает риск ракаКитайская зарядка в пижаме: всего 5 минут упражнений снижает риск рака Доктор Елена Малышева перечислила россиянам упражнения, которые стоит выполнять ...

Международный день чая 2025: 7 сортов, которые продлевают жизнь минимум на 20 летМеждународный день чая 2025: 7 сортов, которые продлевают жизнь минимум на 20 лет Научные исследования показали: определённые сорта чая способны продлить жизнь на ...

Прогрессивный кроссовер стал хитом всего за несколько минутПрогрессивный кроссовер стал хитом всего за несколько минут Компания Xpeng анонсировала новый среднеразмерный электрический кроссовер G7, ко ...

Учёные нашли способ продлить жизнь за пять минут в деньУчёные нашли способ продлить жизнь за пять минут в день Новое масштабное исследование подтверждает: для увеличения продолжительности жиз ...

Самый короткий световой день в России продлится всего 18 минутСамый короткий световой день в России продлится всего 18 минут В воскресенье, 21 декабря, в России и других странах Северного полушария наступи ...

Лариса Долина: Эти дети продлевают мне жизнь!Лариса Долина: «Эти дети продлевают мне жизнь!» Народная артистка рассказала о впечатлениях от участия в VI Семейном образовател ...

Ученые выяснили, что кастрация и стерилизация продлевают жизньУченые выяснили, что кастрация и стерилизация продлевают жизнь Стерилизация и кастрация увеличивают продолжительность жизни у самцов и самок мн ...

Кастрация и стерилизация продлевают жизнь, выяснили ученыеКастрация и стерилизация продлевают жизнь, выяснили ученые Ученые Университета Отаго установили, что подавление репродуктивной функции увел ...

Исследование показало, что 5-минутные каждодневные прогулки продлевают жизньИсследование показало, что 5-минутные каждодневные прогулки продлевают жизнь Добавление всего пяти минут физической активности в день в виде прогулок может п ...

Ученые выяснили, что кастрация и стерилизация продлевают жизнь животныхУченые выяснили, что кастрация и стерилизация продлевают жизнь животных Стерилизация и кастрация увеличивают продолжительность жизни у самцов и самок мн ...

Ученые выявили пять простых привычек, которые значительно продлевают жизньУченые выявили пять простых привычек, которые значительно продлевают жизнь Однако исследования показывают, что продлить жизнь и замедлить старение гораздо ...

Исследователи указали на способность 20 минут упражнений замедлить деменциюИсследователи указали на способность 20 минут упражнений замедлить деменцию Недавнее исследование Центра общественного здоровья и старения в Школе обществен ...

Спина без боли: Названы топ-5 упражнений для офисников, сидящих по 10 часов в деньСпина без боли: Названы топ-5 упражнений для офисников, сидящих по 10 часов в день Длительное сидение является одним из главных врагов спины, шеи и суставов, и даж ...

Почему мы просыпаемся за несколько минут до будильникаПочему мы просыпаемся за несколько минут до будильника? Иногда наш организм работает лучше любого будильника. Кадр из фильма «День сурка ...

Альпин спустя годы находит способ испортить мне жизнь. Пиастри  об инциденте в Австрии«Альпин» спустя годы находит способ испортить мне жизнь». Пиастри — об инциденте в Австрии Австралийский пилот «Макларена» Оскар Пиастри высказался в адрес команды «Альпин ...

Брянск несколько минут назад сотряс мощный грохотБрянск несколько минут назад сотряс мощный грохот Жителей Брянска несколько минут назад напугал мощный грохот, причина которого на ...

Челси получил красную и три жёлтые карточки за несколько минут«Челси» получил красную и три жёлтые карточки за несколько минут Левый защитник «Челси» Марк Кукурелья получил прямую красную карточк ...

Бойцы ВС РФ в зоне СВО за несколько минут убедили солдат ВСУ сдатьсяБойцы ВС РФ в зоне СВО за несколько минут убедили солдат ВСУ сдаться Штурмовики ВС России взяли в окружение группу украинских военных и за несколько ...

РКН: система Вепрь обнаруживает угрозы в интернете за несколько минутРКН: система «Вепрь» обнаруживает угрозы в интернете за несколько минут Информационная система для мониторинга интернета «Вепрь» обнаруживает информацио ...

Xiaomi 17 Ultra Leica Edition раскупили за несколько минутXiaomi 17 Ultra Leica Edition раскупили за несколько минут Сетевые источники сообщают, что первая партия смартфона Xiaomi 17 Ultra Leica Ed ...

VSMI.DAY Поиск в новостях