Когда страшно смотреть на весы. Как прийти в форму после праздников

Когда страшно смотреть на весы. Как прийти в форму после праздников

После новогодних застолий, когда цифры на весах становятся нам немым укором за всё съеденное и выпитое, впору задуматься о том, как вернуть былую бодрость и восстановить организм. Обилие жирной, белковой пищи, заливаемой алкоголем, не лучшим образом сказывается на самочувствии — это понятно и дилетанту.В попытках прийти в прежнюю форму люди часто прибегают к радикальным мерам, однако эффективность и безопасность таких методов вызывает сомнения у специалистов. Как же мягко вернуться к здоровому режиму?Больше зелениСуществует теория, согласно которой рацион, богатый белками, жирами и алкоголем, способствует «закислению» внутренней среды организма: показатель pH снижается. Чтобы мягко скорректировать этот дисбаланс и помочь телу вывести накопившиеся продукты метаболизма, профессор Алтайского государственного университета, доктор биологических наук Ольга Филатова рекомендует сделать ставку на «зелёную» диету.«Нужно есть больше зелени: петрушка, укроп, сельдерей, огурцы, капуста — очень полезны, — говорит она. — Также можно употреблять зелёные фрукты, например, яблоки. Готовьте свежие салаты и смузи, добавив немного воды, лимона и сахара. Полезные вещества, а также клетчатка, содержащие...
01:22, 12.01.2026
Сообщает источник: aif.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Россиянам рассказали, как без стресса прийти в форму после праздниковРоссиянам рассказали, как без стресса прийти в форму после праздников О том, почему после длительных застолий не стоит прибегать к жестким диетам и из ...

Названы способы, как прийти в форму после длинных новогодних праздниковНазваны способы, как прийти в форму после длинных новогодних праздников После новогодних застолий многие сталкиваются с набором веса и ощущением тяжести ...

Россиянам посоветовали упражнения, которые помогут прийти в форму после праздниковРоссиянам посоветовали упражнения, которые помогут прийти в форму после праздников После длительных январских выходных возвращение привычного ритма жизни требует к ...

Не стать хомячком: Как прийти в форму после новогоднего застольяНе стать «хомячком»: Как прийти в форму после новогоднего застолья Глава Национального фитнес-сообщества Елена Силина рассказала НСН, что во время ...

Как быстро прийти в форму после новогоднего обжорства: План на неделю с 12 по 18 января 2026Как быстро прийти в форму после новогоднего обжорства: План на неделю с 12 по 18 января 2026 Новогодние праздники прошли, а последствия остались? Life.ru предлагает реальный ...

Врач назвала продукты, которые помогут прийти в форму после новогодних застолийВрач назвала продукты, которые помогут прийти в форму после новогодних застолий Овощи, кисломолочные продукты, рыба и яйца помогут восстановить пищеварение посл ...

Россиянам рассказали, как восстановить форму после новогодних праздниковРоссиянам рассказали, как восстановить форму после новогодних праздников Для того чтобы восстановить форму после новогодних праздников нет необходимости ...

Главное  движение: вернуться в форму после праздников помогут прогулки и танцыГлавное – движение: вернуться в форму после праздников помогут прогулки и танцы Доктор Арина Мамина проинформировала, как защитить печень во время праздничного ...

Идеальный детокс после праздников: больше воды и движения помогут вернуться в формуИдеальный детокс после праздников: больше воды и движения помогут вернуться в форму Доктор Зухра Павлова ответила на популярный вопрос, нужно ли проводить детокс по ...

Страшно смотреть: Сальдо о жертвах атаки ВСУ в Херсонской области«Страшно смотреть»: Сальдо о жертвах атаки ВСУ в Херсонской области Конечной целью атаки украинских беспилотников в Херсонской области стало кафе и ...

Страшно смотреть: документальный сериал o скандальном P. Diddy шокировал зрителейСтрашно смотреть: документальный сериал o скандальном P. Diddy шокировал зрителей Стриминговый сервис Netflix выпустил четырехсерийный документальный мини-сериал ...

Уже после праздников: когда Онищенко посоветовал россиянам ехать за границуУже после праздников: когда Онищенко посоветовал россиянам ехать за границу Путешествия в экзотические страны в период новогодних праздников могут негативно ...

Он мне не нравится, я ему испорчу жизнь: когда в российские школы вернут оценки за поведение и почему это страшно«Он мне не нравится, я ему испорчу жизнь»: когда в российские школы вернут оценки за поведение и почему это страшно В Министерстве просвещения считают, что оценки помогут стимулировать просоциальн ...

Сафонов посетил выставку Давида в Лувре: В России я начал ходить в музеи и галереи. Но после переезда в Париж понял: важно смотреть выставки, когда тСафонов посетил выставку Давида в Лувре: «В России я начал ходить в музеи и галереи. Но после переезда в Париж понял: важно смотреть выставки, когда тебе объясняют контекст, эпоху и замысел» Вратарь «ПСЖ» и сборной России Матвей Сафонов поделился впечатлениями от посещен ...

Когда цветы теряют форму: правильная обрезка возвращает жизнь комнатным растениямКогда цветы теряют форму: правильная обрезка возвращает жизнь комнатным растениям Домашним растениям, как и садовым, нужна периодическая обрезка. Иначе они вытяги ...

Квинси Промес: Когда выйду на свободу и наберу форму, я буду интересен любому клубуКвинси Промес: «Когда выйду на свободу и наберу форму, я буду интересен любому клубу» Бывший полузащитник «Спартака» Квинси Промес уверен, что легко найдет команду по ...

Не голодай  ешь бананы. Как прийти в себя после новогоднего перееданияНе голодай — ешь бананы. Как прийти в себя после новогоднего переедания Новый год — серьезное испытание для наших желудков и пищеварительной системы. Ве ...

Три матча покажут бесплатно: где и когда смотреть 18-й тур РПЛТри матча покажут бесплатно: где и когда смотреть 18-й тур РПЛ В пятницу, 5 декабря, стартует 18-й тур Российской премьер-лиги сезона-2025/26. ...

Как похудеть после новогодних каникул: эти привычки помогут прийти в нормуКак похудеть после новогодних каникул: эти привычки помогут прийти в норму Новогодние праздники часто сопровождаются обильными застольями и расслабляющим р ...

Как быстро прийти в себя после новогодней вечеринки: советы от экспертаКак быстро прийти в себя после новогодней вечеринки: советы от эксперта 1. Качественный сон как основа восстановления Сон – это неотъемлемая часть ...

VSMI.DAY Поиск в новостях