Психолог Хорс рассказал о способах справиться с постновогодней депрессией

Психолог Хорс рассказал о способах справиться с постновогодней депрессией

После новогодних праздников и затяжных выходных многие люди сталкиваются с упадком настроения из-за несбывшихся планов и неправильной организации отдыха, рассказал кандидат психологических наук, практикующий психолог и телеведущий Михаил Хорс. По словам Хорса, если человек ставил перед собой множество задач, но не смог их реализовать, он может испытывать негативные эмоции не столько из-за неудачи, сколько из-за завышенных ожиданий и ошибочного убеждения, что несбывшиеся планы – это плохо.Психолог посоветовал написать на листе бумаги пять пунктов, которые помогут легче пережить этот период. «Первое – реальность, это то, как есть, а не то, как я хочу. Второе, если реальность другая, чем я хочу, – это не хорошо и не плохо, это норма жизни. Третье, – моя жизнь, то есть реальность не во всем другая, чем я хочу, а только частично, значит, такая, как я хочу. Четвертое, если она всего лишь частично не такая, как я хочу, это не значит, будто что-то плохое произошло. И пятое, – это не мои упущения, а мои направления для дальнейшего развития», – пояснил специалист в эфире радио Sputnik.Еще одной причиной плохого самочувствия после праздников Хорс назвал неправильную организацию о...
07:00, 05.01.2026
Сообщает источник: vz.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Прощай Новый год, здравствуй апатия: как справиться с постновогодней депрессиейПрощай Новый год, здравствуй апатия: как справиться с постновогодней депрессией Праздники, как бы грустно ни звучало, имеют свойство заканчиваться. На смену про ...

Психолог рассказал, как справиться с послеродовой депрессиейПсихолог рассказал, как справиться с послеродовой депрессией После рождения ребенка женщины часто сталкиваются с послеродовой депрессией. Во ...

Специалист рассказал о способах справиться со стрессом на праздникахСпециалист рассказал о способах справиться со стрессом на праздниках Приближение праздников часто вызывает одновременно радость и тревогу. По данным ...

Психолог рассказал о борьбе с депрессией у мужчинПсихолог рассказал о борьбе с депрессией у мужчин Психолог, эксперт в области НЛП, гипнотерапии и когнитивно-поведенческой терапии ...

Россиянам раскрыли секрет, как справиться с постновогодней хандройРоссиянам раскрыли секрет, как справиться с постновогодней хандрой После окончания новогодних каникул может возникать эффект "дофаминовой ямы": рез ...

Психолог рассказал о способах преодоления социальной тревожности на корпоративеПсихолог рассказал о способах преодоления социальной тревожности на корпоративе С каждым приближением праздничного сезона многие сотрудники испытывают тревогу п ...

Психолог Будников рассказал о способах сохранить баланс между карьерой и личной жизньюПсихолог Будников рассказал о способах сохранить баланс между карьерой и личной жизнью Врач-психолог Георгий Будников дал рекомендации, как сохранить баланс между карь ...

Психолог Хорс обнаружил у Долиной отсутствии эмпатииПсихолог Хорс обнаружил у Долиной отсутствии эмпатии Фанаты Долиной отметили многочисленными лайками песню с грустным названием «Посл ...

Психолог Хорс: Долину подвела излишняя самоуверенностьПсихолог Хорс: Долину подвела излишняя самоуверенность В истории с мошенниками народную артистку РФ Ларису Долину подвела излишняя само ...

Психолог Хорс указал на опасную зависимость от общения с нейросетямиПсихолог Хорс указал на опасную зависимость от общения с нейросетями В общении с нейросетями есть одна особенность, которая может негативно отразитьс ...

Психолог Хорс усомнился, что Долина была в фрустрации при продаже квартирыПсихолог Хорс усомнился, что Долина была в фрустрации при продаже квартиры В каком психологическом состоянии находилась народная артистка РФ Лариса Долина, ...

Психолог Хорс: чрезмерное увлечение нейросетями может довести до суицидаПсихолог Хорс: чрезмерное увлечение нейросетями может довести до суицида Причина самоубийств после общения с чат-ботами и нейросетями кроется в состоянии ...

Психолог Хорс призвал под конец года разрешить себе что-то не успетьПсихолог Хорс призвал под конец года разрешить себе что-то не успеть Кандидат психологических наук писатель, телеведущий Михаил Хорс призвал под коне ...

Психолог Хорс: телефонные мошенники всегда начинают разговор с вопросаПсихолог Хорс: телефонные мошенники всегда начинают разговор с вопроса Кандидат психологических наук Михаил Хорс назвал несколько признаков, по которым ...

Психолог Хорс объяснил, почему детям нужно верить в Деда МорозаПсихолог Хорс объяснил, почему детям нужно верить в Деда Мороза Вера в Деда Мороза в детстве помогает взрослым добиваться поставленных целей. В ...

Психолог Хорс назвал выход грустной песни Долиной попыткой заработатьПсихолог Хорс назвал выход грустной песни Долиной попыткой заработать Пользователи сети обратили внимание на новую песню Ларисы Долиной. Артистка опуб ...

Россиянам рассказали о способах помочь детям справиться со стрессом на праздникахРоссиянам рассказали о способах помочь детям справиться со стрессом на праздниках Праздники часто преподносятся как время радости и общения, но многие дети и подр ...

Психолог объяснила, почему зумеры чаще сталкиваются с депрессиейПсихолог объяснила, почему зумеры чаще сталкиваются с депрессией Поколение зумеров чаще страдает от депрессии из-за завышенных ожиданий к себе. П ...

Депрессией страдают 15 млн россиян: психолог рассказала, как распознать тревожные признакиДепрессией страдают 15 млн россиян: психолог рассказала, как распознать тревожные признаки По информации Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) за 2024 год, это забол ...

Психолог Никишина рассказала о способах побороть страхПсихолог Никишина рассказала о способах побороть страх Доктор психологических наук, профессор, директор Института клинической психологи ...

VSMI.DAY Поиск в новостях