Три правила силы. Врач Коновалова объяснила, как устроить санаторий на дому

Три правила силы. Врач Коновалова объяснила, как устроить санаторий на дому

Длинные выходные — отличная возможность вложиться в свое здоровье и накопить силы на будущий год. Исключить утечки силы«Для счастья и любви, для выдерживания стрессовых событий без болезней нам нужна жизненная сила! Чтобы она приумножалась, важно научиться понимать, куда она избыточно тратится, и перекрыть этот кран. А также разработать план самозаботы, которая будет помогать накапливать энергию», — рассказала aif.ru кандидат медицинских наук — врач гинеколог-эндокринолог, клинический психолог, реабилитолог Мария Коновалова.По словам врача, для накопления и восстановления жизненной силы необходимо соблюдать три простых правила: правильный сон, здоровая еда, эффективное дыхание.Мария Коновалова предлагает в новогодние каникулы выделить несколько дней для устройства домашнего санатория. Вот что можно сделать. Три правила для восстановленияОрганизуем сонОтличный новогодний подарок себе — увлажнитель и ионизатор воздуха. Важно спать в темноте со шторами блэкаут. Ложиться спать полезно до 22:00 и спать не менее семи часов подряд беспрерывно. Перед сном важно добиться снижения температуры воздуха на два градуса через проветривание или кондиционирование — так вы поддерживаете суточный рит...
13:22, 02.01.2026
Сообщает источник: aif.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

На Ставрополье для пенсионеров и маломобильных граждан придумали санаторий на домуНа Ставрополье для пенсионеров и маломобильных граждан придумали «санаторий на дому» На Ставрополье все больше пенсионеров и маломобильных граждан получают поддержку ...

Рассосется Врач Коновалова ответила, как избавиться от полипа без операцииРассосется? Врач Коновалова ответила, как избавиться от полипа без операции По статистике, в 60% случаев после удаления полипа в женских органах — в матке ( ...

Спасут или убьют. Врач Коновалова сравнила роды сейчас и 50 лет назадСпасут или убьют. Врач Коновалова сравнила роды сейчас и 50 лет назад После трагедии в новокузнецком роддоме, когда там за новогодние каникулы погибли ...

Адвокат объяснила правила использования цифрового паспорта в РоссииАдвокат объяснила правила использования цифрового паспорта в России В России продолжается внедрение цифрового паспорта — нового способа подтверждени ...

Эксперт объяснила правила повышения пособий по безработице в 2026 годуЭксперт объяснила правила повышения пособий по безработице в 2026 году Пособие по безработице в 2026 году увеличат после плановой индексации, и для мно ...

Адвокат Борзенко объяснила правила возврата средств за подарочные сертификатыАдвокат Борзенко объяснила правила возврата средств за подарочные сертификаты Покупатели вправе вернуть деньги за подарочный сертификат полностью или частично ...

Врач объяснила, опасно ли проглатывать жвачкуВрач объяснила, опасно ли проглатывать жвачку Опасно ли проглатывать жвачку? Вокруг этого вопроса бытует много мифов. О том, в ...

Врач объяснила, что влияет на здоровье почекВрач объяснила, что влияет на здоровье почек Образ жизни является самым важным фактором, который влияет на здоровье почек в д ...

Врач объяснила, почему люди зеваютВрач объяснила, почему люди зевают Существует несколько гипотез, которые объясняют, почему люди зевают. При этом сп ...

Врач объяснила, почему зимой замедляется пищеварениеВрач объяснила, почему зимой замедляется пищеварение Замедление пищеварения зимой связано с образом жизни, а не с физиологией. Об это ...

Врач объяснила опасность выхода на работу при ОРВИВрач объяснила опасность выхода на работу при ОРВИ Люди часто склонны пренебрегать правилом, согласно которому даже при легкой прос ...

Врач объяснила, почему понижать градус нельзяВрач объяснила, почему понижать градус нельзя Когда человек начинает с крепкого алкоголя и затем переходит на менее крепкие на ...

Врач объяснила, как эффективно сбросить вес после прзаздниковВрач объяснила, как эффективно сбросить вес после прзаздников Возвращение к базовым принципам здорового образа жизни на 7–10 дней поможет эффе ...

Врач объяснила, сколько нужно спать, чтобы похудетьВрач объяснила, сколько нужно спать, чтобы похудеть Людям, ставящим целью похудение, нужно спать не менее восьми часов в сутки. Боле ...

Врач Богомолова объяснила, кому нельзя купаться в прорубиВрач Богомолова объяснила, кому нельзя купаться в проруби Врач-терапевт медицинской компании «СберЗдоровье» Дарья Богомолова рассказала RT ...

Врач объяснила причину временной глухоты после оргазмаВрач объяснила причину временной глухоты после оргазма Кратковременная потеря слуха или ощущение "заложенности" ушей после оргазма возн ...

Врач объяснила, для кого крещенские купания будут полезныВрач объяснила, для кого крещенские купания будут полезны Крещенские купания в проруби могут быть полезными для здоровья. Однако это касае ...

Врач Кардашова объяснила, почему от стресса скручивает животВрач Кардашова объяснила, почему от стресса «скручивает» живот Замечали, что во время сильного волнения или стресса начинает болеть живот? Гаст ...

Врач-диетолог объяснила, почему нельзя опохмеляться 1 январяВрач-диетолог объяснила, почему нельзя опохмеляться 1 января Опохмеляться после новогодних застолий может быть опасно для здоровья. Об этом в ...

Врач Кашух объяснила, как избежать обезвоживания и перегрева в жаруВрач Кашух объяснила, как избежать обезвоживания и перегрева в жару В жаркое время года человеческий организм теряет значительно больше жидкости, че ...

VSMI.DAY Поиск в новостях