Эксперты назвали неожиданный способ борьбы с бессонницей

Эксперты назвали неожиданный способ борьбы с бессонницей

Эксперты установили, что с бессонницей людям помогает справиться принятие душа в темноте, пишет Daily Mail.По словам консультанта по медицине сна Элли Хар и врача-сомнолога Клэр Румс, многие пользователи соцсетей отметили, что принятие душа в темноте или при приглушенном свете помогает им справиться с бессонницей. Хар пояснила, что теплая вода снижает температуру тела, что является ключевым сигналом организму, что пора спать.Кроме того, она назвала хорошим помощником в улучшении качества сна приглушенный свет, переключающий организм в режим отдыха и способствующий высвобождению гормона мелатонина.Румс, между тем, добавила, что принятие душа в темноте вряд ли решит серьезные проблемы со сном, однако может стать полезной при бессоннице расслабляющей практикой.Ранее сомнолог Алена Гаврилова советовала сосредоточиться на дыхании, чтобы уснуть....
11:44, 22.12.2025
Сообщает источник: aif.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

От муравьев и тли избавилась с помощью копеечного аптечного средства: неожиданный способ борьбы с вредителямиОт муравьев и тли избавилась с помощью копеечного аптечного средства: неожиданный способ борьбы с вредителями Сад — это живой организм, где растения уживаются рядом с множеством насекомых. О ...

Душ в темноте вместо таблеток Эксперты обсуждают неожиданный способ заснутьДуш в темноте вместо таблеток? Эксперты обсуждают неожиданный способ заснуть Эксперты объясняют, что привычка принимать душ в темноте снижает сенсорную нагру ...

Простой метод борьбы с бессонницей: врачи советуют принимать душ в темнотеПростой метод борьбы с бессонницей: врачи советуют принимать душ в темноте Врач Элли Хар и Клэр Румс назвали малоизвестный способ, помогающий справиться с ...

Найден неожиданный способ предотвратить кариесНайден неожиданный способ предотвратить кариес Вмешательство в химическую "систему связи" бактерий во рту может изменить состав ...

Найден неожиданный способ усилить действие химиотерапииНайден неожиданный способ усилить действие химиотерапии Комбинация ультразвука и вибрирующих наночастиц может повысить эффективность хим ...

Найден неожиданный способ повысить шансы на успех ЭКОНайден неожиданный способ повысить шансы на успех ЭКО Ученые из Первой больницы Цзилиньского университета в Чанчуне (Китай) установили ...

Ученые предложили неожиданный способ для строительства на МарсеУченые предложили неожиданный способ для строительства на Марсе Человечество давно мечтает о жизни вне Земли — и Марс все чаще рассматривают как ...

Ученые нашли неожиданный способ добычи полезных ископаемыхУченые нашли неожиданный способ добычи полезных ископаемых Исследователи из Института космических наук представили один из наиболее подробн ...

Назван неожиданный способ пережить стресс  и он вам точно знакомНазван неожиданный способ пережить стресс — и он вам точно знаком Ученые выяснили: иногда организм сам включает режим экстренной помощи — и делает ...

Найден неожиданный способ защитить сердце от болезни  он внутри клеткиНайден неожиданный способ защитить сердце от болезни — он внутри клетки Клетки нашего организма полны тайн, и одна из них — митохондрии, те самые "энерг ...

Пассажиры, застрявшие в Шереметьево нашли неожиданный способ провести времяПассажиры, застрявшие в Шереметьево нашли неожиданный способ провести время Пассажиры, застрявшие в московском аэропорту Шереметьево, решили скрасить долгое ...

Чай выпили  рассаду вырастили: неожиданный способ проращивания семян без лишних затратЧай выпили — рассаду вырастили: неожиданный способ проращивания семян без лишних затрат Заваренные чайные пакетики являются основой неожиданного, но полезного садового ...

Порошок не справился, а это помогло сразу: неожиданный способ отстирать засаленные наволочкиПорошок не справился, а это помогло сразу: неожиданный способ отстирать засаленные наволочки Иногда сложные бытовые проблемы решаются с помощью простейших средств. Доказател ...

Пуховик пачкается быстро, а стирать не хочется: неожиданный способ вернуть куртке чистотуПуховик пачкается быстро, а стирать не хочется: неожиданный способ вернуть куртке чистоту Зимние куртки во время носки быстро загрязняются — в первую очередь у карманов, ...

Раковина снова блестит без химии и усилий: неожиданный способ убрать налет средством из ваннойРаковина снова блестит без химии и усилий: неожиданный способ убрать налет средством из ванной Серая пленка на эмали, неприятные разводы и тусклый блеск – знакомые последствия ...

Зимняя зелень без хлопот и огорода: неожиданный способ вырастить сочный лук прямо в яичных лоткахЗимняя зелень без хлопот и огорода: неожиданный способ вырастить сочный лук прямо в яичных лотках Чтобы даже глубокой зимой получать к столу свежую сочную зелень, ее выращивают н ...

Учёные нашли неожиданный способ втрое удешевить удаление CO₂ из воздуха  помогут терминалы СПГ и угольУчёные нашли неожиданный способ втрое удешевить удаление CO₂ из воздуха — помогут терминалы СПГ и уголь Исследователи из США совместно с коллегами из Южной Кореи разработали менее затр ...

Полчаса вместо вечности на кухне: неожиданный способ сварить свеклу яркой, сладкой и без потерь времениПолчаса вместо вечности на кухне: неожиданный способ сварить свеклу яркой, сладкой и без потерь времени Варка свеклы стала синонимом многочасового ожидания. Но без этого корнеплода не ...

Медь выглядела безнадежно старой, пока не открыли холодильник: неожиданный способ вернуть блеск без химииМедь выглядела безнадежно старой, пока не открыли холодильник: неожиданный способ вернуть блеск без химии Потускневшая медная посуда, потемневшие рамки или старинные подсвечники часто ка ...

Эксперты предложили способы борьбы с этническими анклавамиЭксперты предложили способы борьбы с этническими анклавами Для борьбы с этническими анклавами мигрантов прежде всего следует лишить источни ...

VSMI.DAY Поиск в новостях