Душ в темноте вместо таблеток? Эксперты обсуждают неожиданный способ заснуть

Душ в темноте вместо таблеток? Эксперты обсуждают неожиданный способ заснуть

Эксперты объясняют, что привычка принимать душ в темноте снижает сенсорную нагрузку на мозг. Отсутствие яркого света помогает телу перейти в режим отдыха, способствует расслаблению и облегчает переход ко сну. Об этом пишет Daily Mail. По словам специалистов, для некоторых людей сам звук воды уже действует успокаивающе, а мягкая фоновая музыка может дополнительно снизить уровень тревожности и напряжения после дня. Что говорят врачи о сне и вечерних ритуалах Клинический руководитель по бессоннице в Boots Online Doctor доктор Клэр Румс подчеркивает, что душ при приглушенном освещении не является лечением серьезных или хронических нарушений сна. Однако, по ее словам, он может стать полезной частью вечернего ритуала расслабления и подготовки ко сну, особенно для людей с легкими проблемами засыпания. Она отмечает, что ключевым фактором остается регулярность и общее качество вечерней рутины, а не один конкретный прием. От wellness-практики к вирусному тренду Идея темного душа давно используется в оздоровительных практиках. Сторонники такого подхода с...
20:11, 19.12.2025
Сообщает источник: www.5-tv.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Эксперты назвали неожиданный способ борьбы с бессонницейЭксперты назвали неожиданный способ борьбы с бессонницей Эксперты установили, что с бессонницей людям помогает справиться принятие душа в ...

Полчаса вместо вечности на кухне: неожиданный способ сварить свеклу яркой, сладкой и без потерь времениПолчаса вместо вечности на кухне: неожиданный способ сварить свеклу яркой, сладкой и без потерь времени Варка свеклы стала синонимом многочасового ожидания. Но без этого корнеплода не ...

Ходьба вместо фитнеса, еда вместо таблеток: честный разговор о здоровьеХодьба вместо фитнеса, еда вместо таблеток: честный разговор о здоровье Что нужно делать, чтобы меньше болеть, мы решили узнать у главного врача областн ...

Радиоволны вместо таблеток: как учёные научились включать ферментыРадиоволны вместо таблеток: как учёные научились включать ферменты Можно ли включать и выключать молекулы, словно телевизор? Оказывается — да. Учён ...

Ходьба вместо таблеток: белгородский кардиохирург о секрете здоровья сердцаХодьба вместо таблеток: белгородский кардиохирург о секрете здоровья сердца Заместитель главного врача по кардиохирургической помощи областной клинической б ...

Apple придумала новый способ делать качественные фото в темноте на iPhone с помощью ИИApple придумала новый способ делать качественные фото в темноте на iPhone с помощью ИИ Фотографии в почти полной темноте — один из самых сложных сценариев для лю ...

Найден неожиданный способ предотвратить кариесНайден неожиданный способ предотвратить кариес Вмешательство в химическую "систему связи" бактерий во рту может изменить состав ...

Найден неожиданный способ усилить действие химиотерапииНайден неожиданный способ усилить действие химиотерапии Комбинация ультразвука и вибрирующих наночастиц может повысить эффективность хим ...

Найден неожиданный способ повысить шансы на успех ЭКОНайден неожиданный способ повысить шансы на успех ЭКО Ученые из Первой больницы Цзилиньского университета в Чанчуне (Китай) установили ...

Ученые предложили неожиданный способ для строительства на МарсеУченые предложили неожиданный способ для строительства на Марсе Человечество давно мечтает о жизни вне Земли — и Марс все чаще рассматривают как ...

Золото вместо долларов: в Техасе принят неожиданный законЗолото вместо долларов: в Техасе принят неожиданный закон Губернатор Техаса Грег Эбботт разрешил жителям штата расплачиваться золотом и се ...

Ученые нашли неожиданный способ добычи полезных ископаемыхУченые нашли неожиданный способ добычи полезных ископаемых Исследователи из Института космических наук представили один из наиболее подробн ...

Назван неожиданный способ пережить стресс  и он вам точно знакомНазван неожиданный способ пережить стресс — и он вам точно знаком Ученые выяснили: иногда организм сам включает режим экстренной помощи — и делает ...

Пассажиры, застрявшие в Шереметьево нашли неожиданный способ провести времяПассажиры, застрявшие в Шереметьево нашли неожиданный способ провести время Пассажиры, застрявшие в московском аэропорту Шереметьево, решили скрасить долгое ...

Найден неожиданный способ защитить сердце от болезни  он внутри клеткиНайден неожиданный способ защитить сердце от болезни — он внутри клетки Клетки нашего организма полны тайн, и одна из них — митохондрии, те самые "энерг ...

Чай выпили  рассаду вырастили: неожиданный способ проращивания семян без лишних затратЧай выпили — рассаду вырастили: неожиданный способ проращивания семян без лишних затрат Заваренные чайные пакетики являются основой неожиданного, но полезного садового ...

Порошок не справился, а это помогло сразу: неожиданный способ отстирать засаленные наволочкиПорошок не справился, а это помогло сразу: неожиданный способ отстирать засаленные наволочки Иногда сложные бытовые проблемы решаются с помощью простейших средств. Доказател ...

От муравьев и тли избавилась с помощью копеечного аптечного средства: неожиданный способ борьбы с вредителямиОт муравьев и тли избавилась с помощью копеечного аптечного средства: неожиданный способ борьбы с вредителями Сад — это живой организм, где растения уживаются рядом с множеством насекомых. О ...

Пуховик пачкается быстро, а стирать не хочется: неожиданный способ вернуть куртке чистотуПуховик пачкается быстро, а стирать не хочется: неожиданный способ вернуть куртке чистоту Зимние куртки во время носки быстро загрязняются — в первую очередь у карманов, ...

Зимняя зелень без хлопот и огорода: неожиданный способ вырастить сочный лук прямо в яичных лоткахЗимняя зелень без хлопот и огорода: неожиданный способ вырастить сочный лук прямо в яичных лотках Чтобы даже глубокой зимой получать к столу свежую сочную зелень, ее выращивают н ...

VSMI.DAY Поиск в новостях