Тусклый утренний свет может запускать биологические механизмы депрессии

Тусклый утренний свет может запускать биологические механизмы депрессии

Несколько дней, проведенных при мягком утреннем свете, могут спровоцировать у взрослых биологические изменения, характерные для депрессии. К такому выводу пришли ученые, опубликовавшие результаты исследования в Journal of Psychiatric Research. В эксперименте приняли участие 20 молодых людей без психических заболеваний. В течение пяти утренних сессий они находились либо при тусклом освещении около 55 люкс с теплым спектром, либо при ярком свете — порядка 800 люкс с холодным оттенком. В остальное время участники вели привычный образ жизни. Исследователи анализировали гормональные показатели по слюне и моче, отслеживали структуру сна и оценивали субъективное самочувствие. У участников, начинавших день в условиях слабого света, зафиксировали сбои циркадных ритмов. Вместо естественного снижения вечером уровень кортизола у них повышался, а продолжительность сна сокращалась примерно на полчаса. Кроме того, глубокий медленноволновой сон смещался на более поздние фазы ночи. Подобное сочетание — высокий вечерний кортизол и задержка глубокого сна — давно рассматривается как один из устойчивых биологических маркеров депрессии. Параллельно испытуемые отмечали ухудшение настр...
09:33, 18.12.2025
Сообщает источник: www.5-tv.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Глаза устают быстрее: чем опасен тусклый свет при чтении и работеГлаза устают быстрее: чем опасен тусклый свет при чтении и работе Вечером принято включать тусклое освещение, чтобы настроиться на сон. Однако офт ...

Утренний свет жизненно важен для настройки циркадных ритмовУтренний свет жизненно важен для настройки циркадных ритмов Проснуться в полумраке кажется безобидной привычкой, но немецкие учёные показыва ...

Утренний свет сдвигает время пробуждения раньше  Sleep FoundationУтренний свет сдвигает время пробуждения раньше — Sleep Foundation Вы ставите будильник на 6:30, а просыпаетесь в 6:24 — как будто кто-то тихо нажа ...

Приложение Apple Подкасты ведёт очень себя странно. Оно может запускать подкасты самостоятельно, а в описании подкаста может быть ссылка на сайт с XSПриложение Apple «Подкасты» ведёт очень себя странно. Оно может запускать подкасты самостоятельно, а в описании подкаста может быть ссылка на сайт с XSS-атакой Исследователи безопасности обнаружили подозрительную активность в приложении App ...

У депрессии найден еще один неожиданный фактор: к нему может привести геморройУ депрессии найден еще один неожиданный фактор: к нему может привести геморрой В программе «О самом главном» на канале «Россия 1» доктор Олег Гайсенок предупре ...

Может быть связана с иммунитетом: снижение лимфоцитов увеличивает риск депрессииМожет быть связана с иммунитетом: снижение лимфоцитов увеличивает риск депрессии Южнокорейские специалисты раскрыли дополнительный фактор риска развития депресси ...

Может стать триггером: частое общение с нейросетями повышает риск депрессииМожет стать триггером: частое общение с нейросетями повышает риск депрессии Доктор Ольга Карпенко оценила влияние нейросетей на ментальное здоровье россиян, ...

Симптомы депрессии очень разные: человек может спать слишком долго или малоСимптомы депрессии очень разные: человек может спать слишком долго или мало Доктор Елена Малышева в программе «Жить здорово» вместе с психиатром Георгем Кос ...

Дженнифер Лоуренс страдает от послеродовой депрессии: кто ещё может пострадать от фильма Умри, моя любовьДженнифер Лоуренс страдает от послеродовой депрессии: кто ещё может пострадать от фильма "Умри, моя любовь" Грейс (Дженнифер Лоуренс) и Джексон (Роберт Паттинсон) переезжают из Нью-Йорка в ...

Как выбрать синтетические витамины и биологические добавкиКак выбрать синтетические витамины и биологические добавки Витаминами в науке называются органические вещества, помогающие телу и организму ...

В Твери задержали эксгибициониста, оставившего биологические следы на одежде женщиныВ Твери задержали эксгибициониста, оставившего биологические следы на одежде женщины В Твери сотрудники полиции, отработав заявления местных жителей, оперативно заде ...

Гендиректор YASNO Коваленко: Свет на Украине может отсутствовать более 16 часовГендиректор YASNO Коваленко: Свет на Украине может отсутствовать более 16 часов На Украине будет действовать новый график отключения электроэнергии, при котором ...

Священник Сеньчуков: свет в конце тоннеля может быть адским пламенемСвященник Сеньчуков: свет в конце тоннеля может быть адским пламенем Свет в конце тоннеля, о котором часто рассказывают те, кто пережил клиническую с ...

В Назию официально вернули свет, но объяснили, почему он может быть не у всехВ Назию официально вернули свет, но объяснили, почему он может быть не у всех Ответственные за электроснабжение поселения в Кировском районе Ленобласти отмеча ...

Стареть  это отстой Почему 40 лет  это новые 20, если правильно настроить мозг и биологические часыСтареть — это отстой? Почему 40 лет — это новые 20, если правильно «настроить» мозг и биологические часы Узнайте, как сохранить молодость после 40 лет! Секреты питания, ухода за собой и ...

В России разрабатывают биологические часы и ищут геропротекторы в продуктах питания ради борьбы со старениемВ России разрабатывают биологические часы и ищут геропротекторы в продуктах питания ради борьбы со старением Научные коллективы ведущих российских исследовательских центров активно изучают ...

Свет, который вредит: почему ночной свет опасен для сердцаСвет, который вредит: почему ночной свет опасен для сердца 22:40, 08 июля 2025, автор: Быстрова А.Свет, который вредит: почему ночной свет ...

На Биопроме обсудили возможные механизмы финансирования CAR-T терапииНа «Биопроме» обсудили возможные механизмы финансирования CAR-T терапии Для развития этого персонализированного метода лечения рака нужны кадры на стыке ...

Трамп допустил иные механизмы в ситуации с ГренландиейТрамп допустил иные механизмы в ситуации с Гренландией Американский президент Дональд Трамп заявил, что рассмотрит другие механизмы воз ...

Мы применяем отлаженные механизмы ЭРА-ГЛОНАСС для новой индустрии«Мы применяем отлаженные механизмы "ЭРА-ГЛОНАСС" для новой индустрии» Генеральный директор АО «ГЛОНАСС» Алексей Райкевич — о новой госфункции «ЭРА-ГЛО ...

VSMI.DAY Поиск в новостях