Засыпаете дольше 15 минут? Это признак серьезной проблемы

Засыпаете дольше 15 минут? Это признак серьезной проблемы

Что такое нормальное засыпание Специалисты по изучению сна называют период от момента, когда человек ложится в постель с намерением уснуть, до фактического наступления сна латентным периодом сна. У здорового взрослого человека этот промежуток составляет от 10 до 20 минут. Если засыпание происходит мгновенно, буквально за пару минут, это парадоксальным образом тоже тревожный признак — он указывает на хроническое недосыпание или чрезмерную усталость. Организм настолько истощен, что буквально «проваливается» в сон. Когда же латентный период регулярно превышает 30 минут, врачи говорят об инсомнии начального периода — одном из наиболее распространенных расстройств сна. Это не просто неприятное неудобство, а состояние, способное существенно повлиять на качество жизни, работоспособность и даже физическое здоровье. Физиологические причины затрудненного засыпания Человеческий организм — сложная система, где сон регулируется множеством биохимических процессов. Центральную роль играет гормон мелатонин, который начинает вырабатываться шишковидной железой с наступлением темноты. Однако современный образ жизни с его обилием искусственного освещения и экранов гаджетов подавляет эту естественную ф...
14:33, 29.11.2025
Сообщает источник: news.1777.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Новогоднее обращение Путина продлилось чуть дольше 3 минутНовогоднее обращение Путина продлилось чуть дольше 3 минут Новогоднее обращение президента России Владимира Путина, которое уже увидели жит ...

Пломбы быстро изнашиваются: жевать жвачку рекомендуется не дольше 15 минутПломбы быстро изнашиваются: жевать жвачку рекомендуется не дольше 15 минут Доктор Екатерина Кашух раскрыла опасность жвачки для здоровья россиян, пишет RT. ...

Не дольше 26 минут: дневной сон улучшает продуктивность и дарит чувство бодростиНе дольше 26 минут: дневной сон улучшает продуктивность и дарит чувство бодрости Телеведущая Елена Малышева проинформировала в программе «Жить здорово!», чему че ...

VK Play: Женщины играли на 6 минут дольше мужчин на январских праздникахVK Play: Женщины играли на 6 минут дольше мужчин на январских праздниках Платформа VK Play подвела итоги игровой активности пользователей в период январс ...

Не дольше 10 минут: если поход в туалет занимает больше времени, это запорНе дольше 10 минут: если поход в туалет занимает больше времени, это запор Доктор Амита Миглани раскрыла наиболее оптимальную длительность нахождения в туа ...

Проснулся посреди ночи и не может уснуть: не стоит лежать в постели дольше 20 минутПроснулся посреди ночи и не может уснуть: не стоит лежать в постели дольше 20 минут Доктор Нил Стэнли раскрыл секрет борьбы с бессонницей, если уснуть вечером никак ...

Пот без причины  признак проблемы: врач рассказал, что скрывается за мокрыми подмышками  не откладывайте визит к докторуПот без причины — признак проблемы: врач рассказал, что скрывается за мокрыми подмышками — не откладывайте визит к доктору Физические нагрузки или жара — не единственные причины повышенной потливости. В ...

Запах из микроволновки исчезает за 10 минут: хитрый лайфхак для эффективного решения вонючей проблемыЗапах из микроволновки исчезает за 10 минут: хитрый лайфхак для эффективного решения вонючей проблемы По мере использования в микроволновке появляется неприятный запах. Но это не про ...

Задоров набрал 17 минут штрафа в игре с Монреалем. Защитник Бостона лидирует в НХЛ по этому показателю  97 минут, у Рантанена  71Задоров набрал 17 минут штрафа в игре с «Монреалем». Защитник «Бостона» лидирует в НХЛ по этому показателю – 97 минут, у Рантанена – 71 Российский защитник «Бостона» Никита Задоров получил 17 минут штрафа в матче рег ...

Петербург несколько дней испытывал проблемы с интернетом. На Новый год проблемы повторятсяПетербург несколько дней испытывал проблемы с интернетом. На Новый год проблемы повторятся Санкт-Петербург и Ленинградская область пережили серьезный сбой в работе мобильн ...

Праздничные проблемы со здоровьем: обостряются аллергии, проблемы с сердцем и ЖКТПраздничные проблемы со здоровьем: обостряются аллергии, проблемы с сердцем и ЖКТ Британские специалисты напомнили о правилах безопасности в праздничные дни в янв ...

Камавинга избежал серьёзной травмыКамавинга избежал серьёзной травмы Полузащитник «Реала» Эдуардо Камавинга, кажется, смог избежать серьё ...

Протти сообщил о серьёзной болезниПротти сообщил о серьёзной болезни Бывший бомбардир итальянского чемпионата Игор Протти сообщил о тяжёлой болезниЧи ...

Лев Лещенко рассказал о серьезной простудеЛев Лещенко рассказал о серьезной простуде Народный артист РСФСР Лев Лещенко серьезно простудился. Об этом он сообщил в бес ...

Назван малозаметный признак болезни ПаркинсонаНазван малозаметный признак болезни Паркинсона Носимые датчики могут выявлять болезнь Паркинсона почти за девять лет до постано ...

Назван неожиданный признак предынсультного состоянияНазван неожиданный признак предынсультного состояния Если человек постоянно слышит собственный пульс – это может быть признаком появл ...

Назван неочевидный признак заболеваний кишечникаНазван неочевидный признак заболеваний кишечника У пациентов с воспалительными заболеваниями кишечника (ВЗК) уже в самом начале б ...

Назван простой признак эффективности антидепрессантаНазван простой признак эффективности антидепрессанта Частота зевоты у пациентов с депрессией может быть связана с тем, насколько эффе ...

Разработчики MongoDB предупредили о серьезной RCE-уязвимостиРазработчики MongoDB предупредили о серьезной RCE-уязвимости Специалисты MongoDB предупредили администраторов о критической уязвимости, котор ...

Конкурент Сафонова избежал серьезной травмыКонкурент Сафонова избежал серьезной травмы Голкипер «ПСЖ» Люка Шевалье рассказал после матча Лиги 1 против «Монако» (0:1), ...

VSMI.DAY Поиск в новостях