Похудейный ужин: Фитнес-тренер назвал главные ПП-ингредиенты для белкового салата

Похудейный ужин: Фитнес-тренер назвал главные ПП-ингредиенты для белкового салата

73 г легкоусвояемого и дешевого белка насыщают даже мужчин. Многосоставное блюдо восполняет нехватку витаминов A, B, C и Омега-3 жирных кислот. Правильное питание требует максимально исключать углеводы перед сном, отдавая предпочтение белковой пище. Фитнес-тренер Роман Лебедев назвал недорогие ингредиенты для ПП-ужина. Для белкового салата понадобятся витамины и элементы, содержащиеся в следующих продуктах: Похудейный ужин за 165 рублей лёгок в исполнении: приготовить его можно всего за 5 минут, просто смешав между собой нарезанные продукты. Однако при всей своей простоте, салат быстро восполняет дневную норму витаминов: Омега-3: 420%; витамин A: 331%; витамин B12: 879%; витамин C: 221%; витамин D: 89%. Общая калорийность блюда составляет 759 ккал, что равно трети от дневной нормы для взрослого человека. Тренер Лебедев утверждает, что белковым салатом способны наесться даже взрослые мужчины, весом до 90 кг. Для девушек и обладателей более мелкой комплекции лучше поделить порцию в 653 г на 2 части — так вероятность переедания спадёт к минимуму. Простые ПП-ингредиенты можно легко замен...
05:00, 29.11.2025
Сообщает источник: versiya.info  
Рубрика: «Медицина»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Картошка с мясом и гниющий в желудке ужин во время сна: главные мифы о едеКартошка с мясом и гниющий в желудке ужин во время сна: главные мифы о еде Многие продолжают верить в устоявшиеся пищевые мифы — несмотря на то что с ...

Женская рыба: Гинеколог назвал идеальный ужин при молочницеЖенская рыба: Гинеколог назвал идеальный ужин при молочнице Проблема уйдет на третье утро. Правильное питание способно «убить» г ...

Глава Пентагона назвал идеальным ужин в компании ПутинаГлава Пентагона назвал идеальным ужин в компании Путина Глава Пентагона Пит Хегсет назвал идеальной компанией для ужина президентов США, ...

Глава Пентагона назвал идеальным ужин в компании Путина, Трампа и ЗеленскогоГлава Пентагона назвал идеальным ужин в компании Путина, Трампа и Зеленского Глава Пентагона Пит Хегсет назвал идеальным ужин в компании президентов России, ...

Секреты выживания неандертальцев: как их жировая фабрика спасала от белкового отравленияСекреты выживания неандертальцев: как их жировая фабрика спасала от белкового отравления Белковое отравление возникает, когда человек потребляет слишком много белка и не ...

Не просто сорняк: полезный рецепт белкового завтрака с растением, которое вы сторонитесьНе просто сорняк: полезный рецепт белкового завтрака с растением, которое вы сторонитесь Многие не воспринимают крапиву всерьез, считая ее обычным сорняком. Но это совсе ...

Депутат назвал главные события СВО за годДепутат назвал главные события СВО за год Главной фронтовой новостью 2025 года стало взятие российскими войсками под контр ...

Яндекс назвал главные покупательские тренды за 15 лет"Яндекс" назвал главные покупательские тренды за 15 лет В 2023 году главным трендом стал российский игровой релиз Atomic Heart, опередив ...

Ширер назвал главные проблемы ЧелсиШирер назвал главные проблемы «Челси» Бывший нападающий «Ньюкасла» и сборной Англии Алан Ширер высказался ...

Бурлак назвал главные разочарования сезона в РПЛБурлак назвал главные разочарования сезона в РПЛ Бывший защитник "Локомотива" Тарас Бурлак подвёл итоги 2025 года в Российской Пр ...

Деку назвал главные сильные стороны РафиньиДеку назвал главные сильные стороны Рафиньи Спортивный директор «Барселоны» Деку поведал о главных качествах вин ...

Булыкин назвал главные качества лидера ЛокомотиваБулыкин назвал главные качества лидера "Локомотива" Знаменитый в прошлом отечественный нападающий Дмитрий Булыкин, выступавший за мо ...

Чекунков назвал главные проблемы жизнеобеспечения НорильскаЧекунков назвал главные проблемы жизнеобеспечения Норильска К ним, в частности, относится сокращение срока службы зданий и сооружений из-за ...

Режиссер Войтинский назвал главные качества кинопродюсераРежиссер Войтинский назвал главные качества кинопродюсера Кинопроект надо отдавать в надежные руки опытного профессионала, который сможет ...

Семак назвал главные трансферные цели ЗенитаСемак назвал главные трансферные цели «Зенита» Наставник «Зенита» Сергей Семак высказался на тему усиления составаЧ ...

Врач де Лаар назвал три главные составляющие крепкого снаВрач де Лаар назвал три главные составляющие крепкого сна Крепкий сон зависит от трех ключевых составляющих, включающих управление стрессо ...

Врач назвал главные причины обострения гастритаВрач назвал главные причины обострения гастрита Бактерия Helicobacter pylori, алкоголь и избыток острой и жирной пищи чаще всего ...

Эксперт назвал главные причины перегрева смартфонаЭксперт назвал главные причины перегрева смартфона Фото пресс-служба МегаФона. Автор Дина Павленко. Смартфон способен существенно н ...

Писарев назвал две главные проблемы Зенита: Как-то это несерьёзноПисарев назвал две главные проблемы «Зенита»: «Как-то это несерьёзно» Тренер сборной России Николай Писарев назвал две главные проблемы «Зенита& ...

Дркушич назвал главные стереотипы о России на ЗападеДркушич назвал главные стереотипы о России на Западе Словенский защитник «Зенита» Ваня Дркушич признался, что до приезда ...

VSMI.DAY Поиск в новостях