Как улучшить качество сна и высыпаться в осенне-зимний период

Как улучшить качество сна и высыпаться в осенне-зимний период

Осенью и зимой многие сталкиваются с бессонницей и хронической усталостью. Нарушения сна в этот период неслучайны. Они напрямую связаны с сокращением светового дня и выработкой ключевого гормона. Однако существуют эффективные методики, позволяющие восстановить качественный ночной отдых даже в самое темное время года. О том, как нормализовать сон в осенне-зимний период, рассказывают «Известий»....
13:00, 18.11.2025
Сообщает источник: iz.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Утяжеленные одеяла не помогут: как улучшить качество снаУтяжеленные одеяла не помогут: как улучшить качество сна Многим знакомо чувство, когда усталость мешает повседневной жизни. Эксперты по с ...

Как улучшить качество фото в низком разрешении короткой командой для нейросети бесплатноКак улучшить качество фото в низком разрешении короткой командой для нейросети бесплатно Эх, такую нейросеть, да во времена процветания ВКонтакте, где тоннами постились ...

Врач объяснила, как улучшить свое состояние в период магнитных бурьВрач объяснила, как улучшить свое состояние в период магнитных бурь Она посоветовала обратить внимание на сон, который должен быть полноценным, пита ...

Аморим о 4:1 с Вулвс: Большую часть времени МЮ играл хорошо, в концовке 1-го тайма должен был быть другой счет. Нам нужно улучшить качество ударовАморим о 4:1 с «Вулвс»: «Большую часть времени «МЮ» играл хорошо, в концовке 1-го тайма должен был быть другой счет. Нам нужно улучшить качество ударов» Главный тренер «Манчестер Юнайтед» Рубен Аморим высказался о победе над «Вулверх ...

Врач дала советы, как высыпаться в режиме нон-стопВрач дала советы, как высыпаться в режиме нон-стоп Сон способствует восстановлению организма, что особенно важно после активного дн ...

При какой температуре спать зимой, чтобы высыпаться и выглядеть свежоПри какой температуре спать зимой, чтобы высыпаться и выглядеть свежо Вы спите неправильно: при какой температуре нужно спать зимой. Источник изображе ...

Врач объяснила, как высыпаться в режиме нон-стоп и вставать с эффектом детокс-ретритаВрач объяснила, как высыпаться в режиме нон-стоп и вставать с эффектом детокс-ретрита Сон — это главный инструмент восстановления. Если вы живёте в режиме 24/7, то им ...

Невеста Миранчука о США: Еду даже сравнивать нельзя  дорого, сервис и качество ужасные. Лицемерие  национальное качество! Никто футбол не понимает, пНевеста Миранчука о США: «Еду даже сравнивать нельзя – дорого, сервис и качество ужасные. Лицемерие – национальное качество! Никто футбол не понимает, приходят съесть попкорн» Елена Максимова, невеста хавбека «Атланты» Алексея Миранчука, раскритиковала уро ...

Специалисты рассказали, как улучшить сон младенцаСпециалисты рассказали, как улучшить сон младенца Современные дети спят хуже, чем раньше. Педиатр Юлия Бланк и эксперт Britax Roem ...

Названы способы улучшить шумоизоляцию в квартиреНазваны способы улучшить шумоизоляцию в квартире Шумные соседи — одна из частых проблем, с которой сталкиваются жители многокварт ...

Назван простой способ улучшить здоровьеНазван простой способ улучшить здоровье Около трети взрослых жителей США регулярно испытывают одиночество, а примерно че ...

Морган: Дьёкереш должен улучшить свою результативностьМорган: «Дьёкереш должен улучшить свою результативность» Известный журналист и телеведущий Пирс Морган оценил выступление шведского центр ...

Чувствительность к сладкому можно улучшить за три дня  Chemical SensesЧувствительность к сладкому можно улучшить за три дня — Chemical Senses Вкус кажется чем-то врождённым: либо чувствуешь нюансы, либо нет. Но новое иссле ...

Россиянам рассказали, как улучшить воздух в квартире зимойРоссиянам рассказали, как улучшить воздух в квартире зимой С началом отопительного сезона воздух в квартирах становится суше, а концентраци ...

Назван простой способ улучшить подвижность для тех, кому за 50Назван простой способ улучшить подвижность для тех, кому за 50 Бег улучшает подвижность не только у молодых, но и у пожилых особей — к такому в ...

Россиянам рассказали, как они могут улучшить свой регионРоссиянам рассказали, как они могут улучшить свой регион Удобная цифровая платформа для эффективного решения городских проблем. Прямой ка ...

Science Focus раскрыл способные улучшить сон методыScience Focus раскрыл способные улучшить сон методы С трудностями при засыпании время от времени сталкиваются 852 млн людей по всему ...

Назван простой способ улучшить внешний вид кожиНазван простой способ улучшить внешний вид кожи Витамин С, полученный из пищи, эффективнее всего улучшает состояние кожи и усили ...

В России решили улучшить послеродовую поддержку женщинВ России решили улучшить послеродовую поддержку женщин Российские регионы обязаны улучшать послеродовую поддержку женщин, а также семей ...

Россиянам рассказали, как улучшить пищеварение после праздниковРоссиянам рассказали, как улучшить пищеварение после праздников Легкая физическая активность — прогулки, йога, растяжка — улучшает детоксикацию ...

VSMI.DAY Поиск в новостях