Нутрициолог Стародубцева: нарушенный баланс гормонов провоцирует перекусы

Нутрициолог Стародубцева: нарушенный баланс гормонов провоцирует перекусы

Многие склонны упрекать себя за переедание и перекусы в вечернее время, считая это проявлением слабой воли. Нутрициолог и эрготерапевт Лилия Стародубцева в беседе с Пятым каналом рассказала, что дело не в характере, а в нарушенном гормональном балансе. По её словам, в регулировании чувства голода и насыщения участвуют два ключевых гормона. Грелин — «гормон голода» — вырабатывается в желудке, когда в нём нет пищи. Лептин, наоборот, сигнализирует о насыщении и вырабатывается жировыми клетками, посылая информацию в мозг о том, что энергии достаточно.В идеальной ситуации, как объяснила специалист, человек ест, насыщается и прекращает приём пищи. Однако у многих этот механизм нарушен, и на то есть несколько причин.Одной из главных проблем нутрициолог назвала частые перекусы. Из-за них грелин не успевает «отключиться», и мозг путается: еда поступала, но ощущение голода сохраняется.Вторым фактором являются поздние приёмы пищи. Оказалось, что лептин плохо работает в условиях темноты и искусственного света от экранов. Поэтому еда перед сном не приносит чувства сытости.Третьей причиной нарушения гормонального фона специалист считает нехватку сна. Она указала, что даже четырёхчасовое сокращен...
13:11, 07.07.2025
Сообщает источник: aif.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Стародубцева  Самсонова: онлайн-трансляция 2-го круга Уимблдона-2025  не ранее 17:00Стародубцева — Самсонова: онлайн-трансляция 2-го круга Уимблдона-2025 — не ранее 17:00 Сегодня, 3 июля, на травяных кортах Лондона (Великобритания) проходят матчи втор ...

Чем опасны ночные перекусыЧем опасны ночные перекусы? Ночные перекусы могут не только повлиять на сон и фигуру, но и на качество наших ...

Диетолог Калинчев: перекусы могут быть вредны для здоровьяДиетолог Калинчев: перекусы могут быть вредны для здоровья Эндокринолог, гинеколог, нутрициолог и диетолог Алексей Калинчев выразил мнение, ...

Омские учёные создали перекусы с водорослью и другими полезными компонентамиОмские учёные создали перекусы с водорослью и другими полезными компонентами Учёные из Омского государственного технического университета (ОмГТУ) разработали ...

Генетические различия мозга формируются без участия гормонов  генетикиГенетические различия мозга формируются без участия гормонов — генетики Понимание того, как именно работают мужской и женский мозг, долгое время упирало ...

Гинеколог Ефремова: вульвовагинальная атрофия возникает после приема гормоновГинеколог Ефремова: вульвовагинальная атрофия возникает после приема гормонов Вульвовагинальная атрофия (ВВА) может возникнуть у женщин, которые долгое время ...

Мешает жить: избыточная потливость может быть результатом нарушения гормоновМешает жить: избыточная потливость может быть результатом нарушения гормонов Доктор Людмила Лапа раскрыла россиянам опасный симптом, который ни в коем случае ...

Тревога и депрессия идут рядом: ожирение нарушает работу мозга и гормоновТревога и депрессия идут рядом: ожирение нарушает работу мозга и гормонов Доктор Владимир Самойлов раскрыл россиянам связь между ожирением и риском развит ...

Уколы для снижения веса способны снизить дозу гормонов при болезни щитовидкиУколы для снижения веса способны снизить дозу гормонов при болезни щитовидки Уколы для снижение веса типа оземпика могут помочь снизить дозировку гормональны ...

Слишком часто приходится менять одежду: сильный пот требует проверки гормоновСлишком часто приходится менять одежду: сильный пот требует проверки гормонов Доктор Людмила Лапа перечислила россиянам вероятные причины избыточного выделени ...

Фактор аутизма у малыша: если до беременности была снижена выработка тиреоидных гормоновФактор аутизма у малыша: если до беременности была снижена выработка тиреоидных гормонов Специалисты из Университета имени Бен-Гуриона в рамках нового исследования пришл ...

Что провоцирует рак желудкаЧто провоцирует рак желудка? Развитие рака желудка — сложный и многоступенчатый процесс, на который влияет мн ...

Заявление ГУР провоцирует антигосударственную кампанию в Грузии  СГБЗаявление ГУР провоцирует антигосударственную кампанию в Грузии — СГБ Служба госбезопасности Грузии сообщила, что выясняет, для чего Главное управлени ...

Частое курение кальяна провоцирует преждевременную смертьЧастое курение кальяна провоцирует преждевременную смерть Курение кальяна многократно повышает риск развития рака лёгких, инсульта и инфар ...

Дмитриев: глубинное государство провоцирует антироссийскую паранойю в ЕСДмитриев: глубинное государство провоцирует «антироссийскую паранойю» в ЕС Глава Российского фонда прямых инвестиций и спецпредставитель президента РФ Кири ...

ВОЗ: В Европе употребление алкогольных напитков провоцирует 800 тысяч смертейВОЗ: В Европе употребление алкогольных напитков провоцирует 800 тысяч смертей Европейский регион по-прежнему занимает первое место в мире по уровню потреблени ...

Чем меньше сна, тем больше вес! Черви доказали, что бессонница провоцирует ожирениеЧем меньше сна, тем больше вес! Черви доказали, что бессонница провоцирует ожирение И дело не в ночных походах к холодильнику. Ученые давно связывают нарушение сна ...

Торговая политика Трампа провоцирует банкротства в логистических цепяхТорговая политика Трампа провоцирует банкротства в логистических цепях Согласно аналитическим данным S&P Global Market Intelligence, 2025 год ознаменов ...

НАТО провоцирует конфликты в различных регионах мира  Минобороны КНРНАТО провоцирует конфликты в различных регионах мира — Минобороны КНР Североатлантический альянс создает напряженность и порождает войны в различных р ...

Береги мозг смолоду! Как смартфон провоцирует болезнь АльцгеймераБереги мозг смолоду! Как смартфон провоцирует болезнь Альцгеймера Долгие разговоры по телефону крайне опасны, особенно для детей и подростков. Исс ...

VSMI.DAY Поиск в новостях