Как не испортить день: почему первые 10 минут утра решают всё

Как не испортить день: почему первые 10 минут утра решают всё

01:00, 07 июля 2025, автор: Быстрова А.Как не испортить день: почему первые 10 минут утра решают всё Источник фото: freepik.comУтренние привычки влияют не только на эмоции, но и на принятие решений, концентрацию внимания и даже уровень энергии. Простыми словами: если начать день хаотично, велика вероятность, что таким же будет и его продолжение.Вы просыпаетесь, потягиваетесь, берёте телефон и сразу погружаетесь в новости, соцсети и бесконечный поток сообщений. Кажется, ничего страшного — но уже через пару часов чувствуете раздражение, тревожность и усталость. Почему так происходит? Психологи и нейробиологи предупреждают: старт дня задаёт тон всему вашему состоянию — и начинать его нужно с умом.Новое исследование, опубликованное в журнале Nature Human Behaviour, показало, что первые десять минут после пробуждения играют ключевую роль в эмоциональной устойчивости и продуктивности на весь день. Особенно если вы начинаете их с проверки новостей или ответов на рабочие сообщения.«Мозг в этот момент особенно уязвим, — объясняет доктор Эмили Робертс из Университетского колледжа Лондона. — Это как включить телевизор на полной громкости сразу после пробуждения....
02:55, 07.07.2025
Сообщает источник: incnews.press  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Эти 30 минут в день решают все: как быстрая ходьба лечит сердце лучше лекарствЭти 30 минут в день решают все: как быстрая ходьба лечит сердце лучше лекарств Физическая активность влияет на здоровье сердца. Самым доступным видом активност ...

Горячие завтраки за 10 минут: 11 вариантов для зимнего утраГорячие завтраки за 10 минут: 11 вариантов для зимнего утра Почему горячий завтрак важен зимой Температура тела человека достигает минимальн ...

Тикнизян про Локо: В 1-й день приезжаю в 6:50 утра, охранник говорит: Я тебя вообще не знаю, ты кто Давай едь отсюда. Я отвечаю: Ты хочешь здесь послТикнизян про «Локо»: «В 1-й день приезжаю в 6:50 утра, охранник говорит: «Я тебя вообще не знаю, ты кто? Давай едь отсюда». Я отвечаю: «Ты хочешь здесь последний день работать? Я это устрою» Бывший защитник «Локомотива» Наир Тикнизян вспомнил историю о конфликте с охранн ...

Чистейшие пляжи у Монцы  но одна угроза может испортить деньЧистейшие пляжи у Монцы — но одна угроза может испортить день Ищете прохладу поближе к Монце? Удачная новость: в июле 2025 года 27 пляжей на о ...

Привычки утра тихо меняют весь день  CNBCПривычки утра тихо меняют весь день — CNBC Мы часто не замечаем, как утро программирует весь день — от настроения до работо ...

Как отличить аллергию от простуды: почему живая елка может испортить праздникКак отличить аллергию от простуды: почему живая елка может испортить праздник Новогодние праздники иногда омрачаются недомоганием, которое легко спутать с сез ...

Миф о жаворонках: почему вставать в 5 утра вредно для 90% людейМиф о жаворонках: почему вставать в 5 утра вредно для 90% людей? Что важнее для здоровья и фигуры: сон или тренировки? Новейшие исследования пока ...

Бывший муж, танцы до утра и звездные друзья: Чиповская с размахом отметила день рожденияБывший муж, танцы до утра и звездные друзья: Чиповская с размахом отметила день рождения 16 июня актрисе исполнилось 38 лет. В честь этого события Аня закатила шумную ве ...

Почему пенсионеры просыпаются в 3 утра: вот в чем причина на самом делеПочему пенсионеры просыпаются в 3 утра: вот в чем причина на самом деле "Про Город"Многие люди в возрасте сталкиваются с одной и той же проблемой: просы ...

Поздний пенальти и две травмы за первые 30 минут: Ливерпуль без Салаха победил в МиланеПоздний пенальти и две травмы за первые 30 минут: «Ливерпуль» без Салаха победил в Милане «Интер» и «Ливерпуль» сыграли свой матч в рамках общего этапа Лиги чемпионовЧита ...

Тепло будет в первые 15 минут: алкоголь на морозе повышает риск переохлажденияТепло будет в первые 15 минут: алкоголь на морозе повышает риск переохлаждения Доктор Елена Морошкина призвала россиян отказаться от употребления спиртных напи ...

Аллегри  об игре с Интером: Мы начали немного скованно в первые 15 минут, но затем раскрепостилисьАллегри — об игре с «Интером»: «Мы начали немного скованно в первые 15 минут, но затем раскрепостились» Главный тренер «Милана» Массимилиано Аллегри прокомментировал победу над «Интеро ...

Экитике забил два гола за первые пять минут второго тайма - в АПЛ такого не было 6,5 летЭкитике забил два гола за первые пять минут второго тайма - в АПЛ такого не было 6,5 лет В английском чемпионате Премьер-лиги сейчас в разгаре матчи пятнадцатого тура, & ...

Отложи до утра: Life.ru узнал, почему вечером мы принимаем самые плохие денежные решенияОтложи до утра: Life.ru узнал, почему вечером мы принимаем самые плохие денежные решения Вечер кажется временем отдыха, но именно после захода солнца люди чаще всего сов ...

Джейми Каррагер: МЮ был великолепен в первые 25-30 минут матча с Борнмутом. Это было почти возвращение к временам Фергюсона. Но не пропустить  большаДжейми Каррагер: «МЮ» был великолепен в первые 25-30 минут матча с «Борнмутом». Это было почти возвращение к временам Фергюсона. Но не пропустить – большая проблема для них» Бывший футболист «Ливерпуля» Джейми Каррагер высказался о матче АПЛ между «Манче ...

Гришин о 6:5 с Авангардом: Вышли очень робко, не верили в себя первые минут 10. Потихоньку переламывали инициативу. Последний гол пришел откуда-то свГришин о 6:5 с «Авангардом»: «Вышли очень робко, не верили в себя первые минут 10. Потихоньку переламывали инициативу. Последний гол пришел откуда-то сверху» Главный тренер «Нефтехимика» Игорь Гришин прокомментировал победу в матче с «Ава ...

Самый короткий в РФ световой день продлится 18 минутСамый короткий в РФ световой день продлится 18 минут Световой день в России и других странах Северного полушария 21 декабря 2025 года ...

Самый короткий световой день в России продлится 17,5 минутСамый короткий световой день в России продлится 17,5 минут В России и других странах Северного полушария в воскресенье, 21 декабря, продолж ...

Самый короткий световой день в России продлится 18 минутСамый короткий световой день в России продлится 18 минут Самый короткий световой день в году ожидается 21 декабря в России и других стран ...

Ученый: Самый короткий световой день в РФ продлится 18 минутУченый: Самый короткий световой день в РФ продлится 18 минут В России и других странах Северного полушария 21 декабря ожидается самый коротки ...

VSMI.DAY Поиск в новостях