Почему пенсионеры просыпаются в 3 утра: вот в чем причина на самом деле

Почему пенсионеры просыпаются в 3 утра: вот в чем причина на самом деле

"Про Город"Многие люди в возрасте сталкиваются с одной и той же проблемой: просыпаются около трех часов ночи и не могут заснуть обратно. Лежат в темноте, смотрят в потолок и не понимают, что происходит с организмом. Это не случайность и не просто признак старения — у таких пробуждений есть конкретные физиологические и психологические причины, пишет канал Просто о жизни и воспитании.​ Падение уровня мелатонина С годами организм производит все меньше мелатонина — гормона, который отвечает за сон. В молодости его хватало на всю ночь, человек спал крепко и долго. Теперь же к двум-четырем часам ночи его уровень падает настолько, что мозг начинает выходить из сна. Человек просыпается не от шума или кошмара, а потому что химический баланс изменился. Даже слабый свет от уличного фонаря или электронных часов может усилить этот эффект — с возрастом тело реагирует на внешние раздражители острее.​ Смещение биологических часов Внутренние часы организма со временем начинают идти по-другому — человек раньше хочет спать вечером и раньше просыпается утром. Это называется фазой раннего сна. Можно задремать уже в девять вечера, а к трем часам ночи организм уже прошел все циклы и готов проснуться. Это...
21:00, 20.12.2025
Сообщает источник: pg12.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Почему ядра атомов, на самом деле, не сферическиеПочему ядра атомов, на самом деле, не сферические? Ядра атомов открыли еще в 1911 году, и с тех самых пор ученые просто решили, что ...

Политолог раскрыл, почему США на самом деле похитили МадуроПолитолог раскрыл, почему США на самом деле похитили Мадуро Американский лидер Дональд Трамп решил поддерживать влияние США в мире скандальн ...

Почему стекло считают жидкостью, хотя на самом деле оно твёрдоеПочему стекло считают жидкостью, хотя на самом деле оно твёрдое Миф, в который верят миллионы: правда ли, что стекло — это жидкость. Вы наверняк ...

Почему мы так любим кофе и как он на самом деле влияет на наше здоровьеПочему мы так любим кофе и как он на самом деле влияет на наше здоровье Кофе – самый популярный напиток не только по утрам, но и в течение дня. Без него ...

Почему я боюсь есть виноград на диете и как он на самом деле сжигает жирПочему я боюсь есть виноград на диете и как он на самом деле сжигает жир? Узнайте, как виноградная диета поможет очистить организм от токсинов и перезагру ...

Скрытый код волосатости: почему некрасавцы на самом деле лучшие любовники в миреСкрытый код волосатости: почему "некрасавцы" на самом деле лучшие любовники в мире Узнайте, как раскрыть истинную природу мужской силы, изучая его поведение на мел ...

Почему вы на самом деле хотите похудеть Честный опрос к Новому годуПочему вы на самом деле хотите похудеть? Честный опрос к Новому году В преддверии 2025 года мы традиционно подводим итоги и строим планы. И если в ва ...

Тяжелая дорога: почему на самом деле укачивает в машине и как этого избежатьТяжелая дорога: почему на самом деле укачивает в машине и как этого избежать Многие люди испытывают ухудшение самочувствия в машине — даже в небольшой ...

Стало известно, почему внук Пугачевой возвращается из США в Россию на самом делеСтало известно, почему внук Пугачевой возвращается из США в Россию на самом деле Никита, еще недавно строивший карьеру в Лос-Анджелесе, возвращается в Москву. Со ...

Миф, в который верят почти все люди: почему норма сна на самом деле не работаетМиф, в который верят почти все люди: почему норма сна на самом деле не работает Распространенное мнение о том, что каждому человеку требуется ровно 8 часов сна ...

Пора развеять мифы: Почему на самом деле у LADA Vesta нет недостатковПора развеять мифы: Почему на самом деле у LADA Vesta нет недостатков Лучшего предложения кроме «Весты» на рынке сейчас нет. Как и любой другой бюджет ...

Почему на самом деле собака гоняется за своим хвостом и еще 5 странностей четвероногих друзейПочему на самом деле собака гоняется за своим хвостом и еще 5 странностей четвероногих друзей Почему пес порой ведет себя странно и как понять, когда игнорировать, а когда би ...

Шипучка с пробиотиками: чем на самом деле так полезен квас  узнайте, почему им не стоит увлекатьсяШипучка с пробиотиками: чем на самом деле так полезен квас — узнайте, почему им не стоит увлекаться «Квас – родственник кефира», – отметила доктор медицинских наук Светлана Шевелев ...

Почему на самом деле так сильно изменилась внешность Алины Загитовой: фото до и послеПочему на самом деле так сильно изменилась внешность Алины Загитовой: фото до и после Сейчас фигуристку регулярно обвиняют в злоупотреблении пластикой, но она все опе ...

Вот почему на самом деле нельзя дарить подарки: Омар Хайям знал правдуВот почему на самом деле нельзя дарить подарки: Омар Хайям знал правду Про ГородПерсидский мудрец Омар Хайям оставил фразу, которая до сих пор заставля ...

Почему на самом деле кошка трогает вас лапкой: это должен знать каждый хозяинПочему на самом деле кошка трогает вас лапкой: это должен знать каждый хозяин "Про Город"Даже самые опытные хозяева не всегда понимают своих питомцев. Наприме ...

Миллионы лежат бесхозными: вот почему россияне на самом деле не забирают выигрыши в лотереюМиллионы лежат бесхозными: вот почему россияне на самом деле не забирают выигрыши в лотерею pinterestТолько 10 из 102 миллионеров новогоднего тиража "Русского лото" забрали ...

Они, если честно, не пара: почему на самом деле расстались Игорь Николаев и Наташа КоролеваОни, если честно, не пара: почему на самом деле расстались Игорь Николаев и Наташа Королева Игорь Николаев и Наташа Королева в 90-е считались самой красивой и романтичной п ...

Киновселенная Гайдая: конспирологи разгадали, о чем на самом деле Операция Ы и Кавказская пленница  почему они связаныКиновселенная Гайдая: конспирологи разгадали, о чем на самом деле «Операция „Ы“» и «Кавказская пленница» — почему они связаны Пересматриваем культовые комедии советского режиссера не просто ради смеха, а чт ...

Почему кошка на самом деле трется о ваши ноги: эти причины должен знать каждый хозяинПочему кошка на самом деле трется о ваши ноги: эти причины должен знать каждый хозяин "Про Город"Кошка трется о ваши ноги не просто из-за любви, хотя и привязанность ...

VSMI.DAY Поиск в новостях