Обильные приёмы пищи и другие вещи, которых нужно избегать после 5 вечера

Обильные приёмы пищи и другие вещи, которых нужно избегать после 5 вечера

Некоторые вечерние привычки влияют на уровень глюкозы в крови сильнее, чем вы думаете. Вот от чего лучше отказаться перед сном. Обильные приёмы пищи или перекусы с большим количеством углеводов. Особенно плохо перевариваются очищенные углеводы (белый хлеб, белые макароны, выпечка), сладкие закуски, подслащённые сахаром напитки. Они вызывают резкие скачки уровня сахара в крови, с которыми организм вечером хуже справляется. Об этом сказала Мишель Рутенштейн, магистр наук, сертифицированный диетолог, сертифицированный инструктор по диабету. Алкоголь. Если его пить после 5 вечера, то он может привести к рикошетной гипергликемии ночью и нарушить сон. Особенно осторожным нужно быть при приёме лекарств для контроля уровня сахара в крови или при наличии в алкогольном напитке слишком большого количества сахара. Дело в том, что когда печень занята расщеплением алкоголя, то она может не вырабатывать достаточно сахара для поддержания стабильного уровня глюкозы в крови. Из-за этого всю ночь могут происходить колебания уровня сахара в крови. Недосып. Согласно научным исследованиям, лишение сна ухудшает толерантность к глюкозе и чувствительность к инсулину. Даже одна ночь недосыпа может привести...
20:33, 03.07.2025
Сообщает источник: www.ferra.ru  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Омега-3 и другие пищевые добавки, которых нужно избегать при резистентности к инсулинуОмега-3 и другие пищевые добавки, которых нужно избегать при резистентности к инсулину Резистентность к инсулину может привести к развитию преддиабета и диабета 2 типа ...

Алкоголь и не только: чего нужно избегать после 5 вечера для снижения риска инсультаАлкоголь и не только: чего нужно избегать после 5 вечера для снижения риска инсульта Исследования показывают, что до 84% случаев инсульта связаны с изменяемыми факто ...

3 типа мужчин, которых стоит избегать на свиданиях после развода3 типа мужчин, которых стоит избегать на свиданиях после развода Развод – не приговор. Узнайте, как вернуться к свиданиям, избежать ошибок и пост ...

Отказ от алкоголя и другие вещи, которые нужно делать перед сном женщинам 50Отказ от алкоголя и другие вещи, которые нужно делать перед сном женщинам 50+ В 50 лет наш организм работает уже не так, как в 20. Поэтому важно в этом возрас ...

Приемы пищи в одиночестве ухудшают состояние здоровья пожилых людейПриемы пищи в одиночестве ухудшают состояние здоровья пожилых людей Регулярные приемы пищи в одиночестве у пожилых людей напрямую связаны с снижение ...

Главный педиатр Москвы Борзакова призвала не заменять приемы пищи сладкимГлавный педиатр Москвы Борзакова призвала не заменять приемы пищи сладким Одна из ошибок родителей в праздники - ослабление контроля за рационом: дети час ...

После 50 лет нужно избегать этих родственников: о чем не расскажут психологи в лицоПосле 50 лет нужно избегать этих родственников: о чем не расскажут психологи в лицо Из архива С годами приходит ясное понимание, что не каждый, кто носит "родственн ...

Изжоги не будет: после приема пищи нужно прогуляться в течение 10 минутИзжоги не будет: после приема пищи нужно прогуляться в течение 10 минут Доктор Хизер Виола перечислила способы, помогающие избавиться от изжоги, пишет I ...

Зеленский: после переговоров с США нужно проработать непростые вещиЗеленский: после переговоров с США нужно проработать «непростые вещи» После переговоров делегаций Украины и США во Флориде необходимо проработать «неп ...

Одни воюют, другие воруют: генералы, которых отправили за решётку после начала СВООдни воюют, другие воруют: генералы, которых отправили за решётку после начала СВО Спецоперация выявила в России не только героев, но и преступников и коррупционер ...

Как не разрушить любовь: 3 ошибки, которых стоит избегать в отношениях с РакомКак не разрушить любовь: 3 ошибки, которых стоит избегать в отношениях с Раком Мужчины-Раки кажутся мягкими, но отношения с ними превращаются в эмоциональные г ...

Еврокомиссию просят не убивать еще одну отрасль: для лома есть другие приемыЕврокомиссию просят не убивать еще одну отрасль: для лома есть другие приемы Еврокомиссия планирует ограничить экспорт лома, чтобы поддержать производителей ...

Почему с годами нужно избегать людей  запомните раз и навсегдаПочему с годами нужно избегать людей – запомните раз и навсегда Про ГородС возрастом все больше людей приходят к одному и тому же выводу: чем ст ...

Женщинам 50 запрещено экономить на этом: 3 вещи, без которых ничего не выйдетЖенщинам 50+ запрещено экономить на этом: 3 вещи, без которых ничего не выйдет В погоне за разумной экономией легко переступить грань, где бережливость медленн ...

7 ошибок в стиле, которые нужно избегать, чтобы выглядеть безупречно7 ошибок в стиле, которые нужно избегать, чтобы выглядеть безупречно Узнайте, какие ошибки в одежде разрушают ваш стиль. Избегайте этих промахов и вс ...

Снизить давление без таблеток: нужно есть меньше соленой пищиСнизить давление без таблеток: нужно есть меньше соленой пищи Доктор медицинских наук Елена Малышева проинформировала, как можно снизить артер ...

Почему людям за 60 нужно избегать гостей и шумных застолий: 3 веские причиныПочему людям за 60 нужно избегать гостей и шумных застолий: 3 веские причины "Про Город"Звонок в дверь раздается неожиданно — и сразу возникает внутреннее на ...

Делайте меньше  живите легче: 52 вещи, от которых стоит отказаться в 2026 годуДелайте меньше — живите легче: 52 вещи, от которых стоит отказаться в 2026 году Каждый январь мы обещаем себе стать лучше: продуктивнее, здоровее, организованне ...

Мозг заработает лучше: нужно отказаться от алкоголя, курения, жирной пищиМозг заработает лучше: нужно отказаться от алкоголя, курения, жирной пищи Доктор Алексей Решетун проинформировал, как россияне могут безопасно активизиров ...

Дожить до 100 лет может каждый: нужно отказаться от перекусов между приемами пищиДожить до 100 лет может каждый: нужно отказаться от перекусов между приемами пищи Доктор Дэн Бюттнер проинформировал о рационе, который помогает увеличить продолж ...

VSMI.DAY Поиск в новостях