Алкоголь и не только: чего нужно избегать после 5 вечера для снижения риска инсульта

Алкоголь и не только: чего нужно избегать после 5 вечера для снижения риска инсульта

Исследования показывают, что до 84% случаев инсульта связаны с изменяемыми факторами образа жизни. То, что вы делаете вечером после работы, тоже может на это повлиять. Вот чего эксперты рекомендуют избегать после 5 часов вечера, чтобы не столкнуться с инсультом. Поздний ужин. Он может нарушить циркадный ритм организма, плохо повлиять на обмен веществ и кровяное давление. Об этом предупредила Мишель Рутенштейн, магистр наук, сертифицированный диетолог CDCES. Со временем эти нарушения могут привести к болезням сердца и сосудов, включая инсульт. Согласно научным исследованиям, последний приём пищи после 9 вечера связан с более высоким риском возникновения инсульта, чем ужин раньше. Похожий риск связан и с поздним завтраком. Отдых на диване. Согласно результатам одного исследования, физически неактивные люди моложе 60 лет, которые проводили более восьми часов в день за просмотром телевизора, перед компьютером или за чтением, в 3,5 раза чаще сталкивались с инсультом, чем те, кто меньше времени проводил в сидячем положении. Хорошая новость заключается в том, что даже небольшое количество физической активности приносит пользу. Один метаанализ показал, что увеличение скорости ходьбы челове...
06:11, 01.07.2025
Сообщает источник: www.ferra.ru  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Обильные приёмы пищи и другие вещи, которых нужно избегать после 5 вечераОбильные приёмы пищи и другие вещи, которых нужно избегать после 5 вечера Некоторые вечерние привычки влияют на уровень глюкозы в крови сильнее, чем вы ду ...

Найден новый маркер риска инфаркта и инсультаНайден новый маркер риска инфаркта и инсульта Чем дольше человек живет с диабетом второго типа, тем выше риск сердечно-сосудис ...

Назван неочевидный фактор риска инфаркта и инсультаНазван неочевидный фактор риска инфаркта и инсульта Воспаление — базовый защитный механизм организма, но в ряде случаев именно оно с ...

Бруну Фернандеш после матча с Арменией: Работать над ошибками нужно не только после поражений, но и после победБруну Фернандеш после матча с Арменией: «Работать над ошибками нужно не только после поражений, но и после побед» Полузащитник сборной Португалии Бруну Фернандеш прокомментировал победу над Арме ...

Нарколог подтвердил, что алкоголь является фактором риска для развития ракаНарколог подтвердил, что алкоголь является фактором риска для развития рака Научно доказано, что алкоголь является сильным канцерогеном, то есть существенно ...

Ученые рассказали о связи высокожирного сыра и снижения риска деменцииУченые рассказали о связи высокожирного сыра и снижения риска деменции Употребление высокожирного сыра и сливок может быть связано с более низким риско ...

Как провести волчью Луну  2026 с пользой: что делать и чего избегать в январское полнолуниеКак провести «волчью» Луну — 2026 с пользой: что делать и чего избегать в январское полнолуние 3 января 2026 года наступит первое в году полнолуние, известное как «волчья» Лун ...

Ученые выяснили, сколько раз надо родить женщине для снижения риска смертиУченые выяснили, сколько раз надо родить женщине для снижения риска смерти Ученые из Китая провели исследование, во время которого выявили оптимальное коли ...

Почему с годами нужно избегать людей  запомните раз и навсегдаПочему с годами нужно избегать людей – запомните раз и навсегда Про ГородС возрастом все больше людей приходят к одному и тому же выводу: чем ст ...

Как выбрать смартфон Sony: разберёмся в линейках, дисплеях, камерах, производительности и автономности, дадим проверки в магазине и подскажем, чего иКак выбрать смартфон Sony: разберёмся в линейках, дисплеях, камерах, производительности и автономности, дадим проверки в магазине и подскажем, чего избегать . Краткое введение Если вы присматриваете телефоны Sony, вы получаете редкое соч ...

7 ошибок в стиле, которые нужно избегать, чтобы выглядеть безупречно7 ошибок в стиле, которые нужно избегать, чтобы выглядеть безупречно Узнайте, какие ошибки в одежде разрушают ваш стиль. Избегайте этих промахов и вс ...

Почему людям за 60 нужно избегать гостей и шумных застолий: 3 веские причиныПочему людям за 60 нужно избегать гостей и шумных застолий: 3 веские причины "Про Город"Звонок в дверь раздается неожиданно — и сразу возникает внутреннее на ...

Омега-3 и другие пищевые добавки, которых нужно избегать при резистентности к инсулинуОмега-3 и другие пищевые добавки, которых нужно избегать при резистентности к инсулину Резистентность к инсулину может привести к развитию преддиабета и диабета 2 типа ...

Короткие прогулки полезнее: ходить нужно не менее 15 минут, чтобы снизить риск инсультаКороткие прогулки полезнее: ходить нужно не менее 15 минут, чтобы снизить риск инсульта Исследователи сравнили состояние здоровья людей, которые совершали короткие и до ...

Контрацептивы назначаются только после обследования: нужно сдать анализы и сделать УЗИКонтрацептивы назначаются только после обследования: нужно сдать анализы и сделать УЗИ Доктор Елена Малышева перечислила в программе «Жить здорово!» обследования нужно ...

Хобби для сердечников: для снижения давления нужно вязатьХобби для сердечников: для снижения давления нужно вязать В программе «Жить здорово!» на Первом канале медики проинформировали о пользе об ...

Силуанов: ЦБ нужно создавать пространство для снижения процентных ставокСилуанов: ЦБ нужно создавать пространство для снижения процентных ставок Для роста экономики важен не столько бюджет, сколько стоимость кредитных ресурсо ...

Не алкоголь и даже не курение: вот что нужно исключить из жизни, чтобы прожить до 100Не алкоголь и даже не курение: вот что нужно исключить из жизни, чтобы прожить до 100 Про ГородУченые из американского института Health Metrics and Evaluation назвали ...

Какие напитки повышают риск сердечных заболеваний: и это не только алкогольКакие напитки повышают риск сердечных заболеваний: и это не только алкоголь Смузи и коктейли кажутся полезными, но эти 4 привычки однозначно портят здоровье ...

Не только алкоголь: печень страдает из-за мучного, сладкого, копченостей, консервовНе только алкоголь: печень страдает из-за мучного, сладкого, копченостей, консервов Доктор Рангараджан Кастури перечислил неочевидные продукты, способные разрушить ...

VSMI.DAY Поиск в новостях