Психолог Майя Андрияничева рассказала, как настроиться на продуктивную работу после отпуска

Психолог Майя Андрияничева рассказала, как настроиться на продуктивную работу после отпуска

Некоторым людям тяжело выходить на работу из отпуска, особенно если они вернулись из туристических солнечных регионов. Резкое изменение обстановки, возвращение другого темпа жизни способствуют некоторому спаду работоспособности. - Важно напомнить себе, что повседневность тоже бывает интересной. Встраивайте в свою жизнь маленькие радости, например, после работы сходите в хорошее кафе, устройте себе вечер кино или неспешные прогулки. Оставьте немного "отпуска" в обычные дни. Например, музыку, которую слушали, привычку неспешных завтраков - это создаст "мостик" между отдыхом и буднями, - советует психолог Майя Андрияничева. После отпуска сразу же полностью уходить с головой в работу не стоит. Психике нужно дать немного времени адаптироваться. Также немаловажно восстановить базовые привычки: режим сна, питание, физическую активность. Возвращение из теплых, солнечных стран домой в плохую погоду тоже влияет на общее настроение человека. - Создайте уют и тепло внутри: теплый плед, вкусный чай, чтение книг и кино даже дождливый день могут сделать атмосферным. Принесите в дом свежие фрукты и ставьте фотографии из отпуска на заставку, - передает слова специалиста "Тул...
06:22, 03.07.2025
Сообщает источник: sovainfo.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Психолог Майя Андрияничева рассказала, почему снятся кошмарыПсихолог Майя Андрияничева рассказала, почему снятся кошмары Содержание сновидений может зависеть от гормонального фона, уровня стресса, степ ...

Психолог Андрияничева рассказала, как думскроллинг влияет на человекаПсихолог Андрияничева рассказала, как думскроллинг влияет на человека Думскроллинг - привычка бесконечно пролистывать новостные ленты, преимущественно ...

Как настроиться на работу после новогодних праздниковКак настроиться на работу после новогодних праздников? В этом году новогодние каникулы длятся дольше обычного, и включиться в работы по ...

Красноярцам дали советы, как настроиться на работу после праздниковКрасноярцам дали советы, как настроиться на работу после праздников В Роспотребнадзоре Красноярского края напомнили правила, которые помогут « ...

Психолог Алексеева рассказала, как настроить подростка на учёбу после праздниковПсихолог Алексеева рассказала, как настроить подростка на учёбу после праздников Клинический психолог Маргарита Алексеева дала рекомендации, как настроить подрос ...

Психолог рассказала о способах поддержать ребёнка после выписки из больницыПсихолог рассказала о способах поддержать ребёнка после выписки из больницы Психолог, директор научно-образовательного центра психологии САМГМУ Елена Мазанк ...

Психолог рассказала, как вернуться к рабочему режиму после новогодних каникулПсихолог рассказала, как вернуться к рабочему режиму после новогодних каникул Трудности с возвращением к рабочему режиму после длительных каникул — это абсолю ...

Психолог рассказала о проблемах подростков после негативного опыта на впискахПсихолог рассказала о проблемах подростков после негативного опыта на вписках Стресс и небезопасная обстановка на подростковых вечеринках способны нанести сер ...

Психолог рассказала о душевных проблемах подростков после негативного опыта на впискахПсихолог рассказала о душевных проблемах подростков после негативного опыта на вписках Стрессовые ситуации на подростковых вечеринках могут серьезно навредить психичес ...

Психолог рассказала, как легко войти в трудовые будни после новогодних праздниковПсихолог рассказала, как легко войти в трудовые будни после новогодних праздников Выход на работу после новогодних праздников не должен становиться неожиданностью ...

Психолог Бекетов посоветовал дистанцироваться от рабочих задач во время отпускаПсихолог Бекетов посоветовал дистанцироваться от рабочих задач во время отпуска Психолог, врач-терапевт, доцент Сеченовского университета, к.м.н. Владимир Бекет ...

В ГД предложили дать дополнительные дни отпуска за работу в новогоднюю ночьВ ГД предложили дать дополнительные дни отпуска за работу в новогоднюю ночь Глава комитета Госдумы по развитию гражданского общества Яна Лантратова предложи ...

Россияне могут получить дополнительные три дня отпуска за работу в новогоднюю ночьРоссияне могут получить дополнительные три дня отпуска за работу в новогоднюю ночь У россиян может появиться три дополнительных дня отпуска в случае отработки в но ...

Россиянам объяснили, в каких случаях сотрудника можно вызвать на работу из отпускаРоссиянам объяснили, в каких случаях сотрудника можно вызвать на работу из отпуска Работодатель имеет право досрочно вызвать сотрудника из отпуска исключительно в ...

Разин  игрокам в раздевалке после 4:3 с Нефтехимиком: Нельзя так говно возить практически всю игру. Настроиться на все матчи нельзя, но получайте удоРазин – игрокам в раздевалке после 4:3 с «Нефтехимиком»: «Нельзя так говно возить практически всю игру. Настроиться на все матчи нельзя, но получайте удовольствие от хоккея» Главный тренер «Металлурга» Андрей Разин после победы над «Нефтехимиком» (4:3 Б) ...

Психолог рассказала, как составить итоги годаПсихолог рассказала, как составить итоги года Узнали, какие ошибки можно сделать при подведении итогов года. Психолог рассказа ...

Психолог Иншина рассказала, как справиться с бессонницейПсихолог Иншина рассказала, как справиться с бессонницей Главный совет для борьбы с бессонницей — встать с кровати, если сон не наступает ...

Психолог рассказала омичам, как бороться с прокрастинациейПсихолог рассказала омичам, как бороться с прокрастинацией Полностью избавиться от прокрастинации невозможно, поскольку это часть личностны ...

Психолог рассказала о причинах возникновения тревожностиПсихолог рассказала о причинах возникновения тревожности Психолог Юлия Куликова-Цай рассказала, что тревожность появляется в тот момент, ...

Психолог Дмитриева рассказала о своем похудении на 46 кгПсихолог Дмитриева рассказала о своем похудении на 46 кг Психолог и телеведущая Виктория Дмитриева раскрыла в интервью Леди Mail подробно ...

VSMI.DAY Поиск в новостях