Кофе и быстрые углеводы оказались продуктами, провоцирующими усталость

Кофе и быстрые углеводы оказались продуктами, провоцирующими усталость

Врач-терапевт, кандидат медицинских наук Алексей Хухрев рассказал, что недостаток энергии может быть вызван быстрыми углеводами, избытком кофе и даже беспорядком на рабочем месте и информационным перегрузом. Активность организма зависит от питания, отметил врач. Глюкоза является ускорителем для мозга, а фруктоза не даёт энергии. Углеводы дают всплеск энергии, но быстрые углеводы, например овсяная каша, могут быстро сменяться «провалом» энергичности и резким ощущением усталости. Как отметил Хухрев, медленные углеводы (например, перловка) предпочтительнее для поддержания энергии. Избыток кофе в рационе может спровоцировать усталость, одна чашка в день разрешена даже гипертоникам, две — оптимальное количество. По словам врача, уровень бодрости также зависит от информационной нагрузки: соцсети и телевизор буквально засоряют мозг, лишая физических и психических сил. «Всплеск энергии дают углеводы. Однако при употреблении быстрых (например, овсянки) скачок происходит достаточно резко и вскоре может быстро смениться "провалом". Поэтому нужно отдавать предпочтение медленным углеводам, которые содержатся в той же перловке», — посоветовал терапевт. Материалы новостного характера нельзя прира...
13:00, 29.06.2025
Сообщает источник: www.ferra.ru  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

AnTuTu назвала самые быстрые в мире Android-смартфоны: в списке оказались игровые модели и фотофлагманыAnTuTu назвала самые быстрые в мире Android-смартфоны: в списке оказались игровые модели и фотофлагманы Компания AnTuTu назвала самые производительные флагманские Android-смартфоны за ...

Врач Хухрев: избыток кофе вызывает постоянную усталостьВрач Хухрев: избыток кофе вызывает постоянную усталость Избыток кофе вызывает постоянную усталость, рассказал врач-терапевт, кандидат ме ...

Совмещаем кофе с магнием: как правильно пить, чтобы улучшить сон и снизить усталостьСовмещаем кофе с магнием: как правильно пить, чтобы улучшить сон и снизить усталость Узнайте, как сочетание кофе и магния может улучшить ваше самочувствие. Раскрывае ...

Правда ли, что углеводы провоцируют лишний весПравда ли, что углеводы провоцируют лишний вес? Утверждение, что «углеводы полнят» — одно из самых стойких и вредных заблуждений ...

Как выбрать углеводы для стройности и здоровья: главные рекомендацииКак выбрать углеводы для стройности и здоровья: главные рекомендации Откройте для себя, какие правильные углеводы помогут вам снизить висцеральный жи ...

Кофе пора в отставку: Врач назвал вескую причину поменять утренний кофе на шоколадКофе пора в отставку: Врач назвал вескую причину поменять утренний кофе на шоколад Шоколадный напиток позволяет не только укрепить здоровье, но и сохранить молодос ...

Эти углеводы важны в вашем возрасте: как годы меняют потребности организмаЭти углеводы важны в вашем возрасте: как годы меняют потребности организма Углеводы часто понимаются как вредная составляющая рациона. На самом деле они ос ...

Сплошные углеводы: Врач развенчала мифы о похудении на чайном грибеСплошные углеводы: Врач развенчала мифы о похудении на чайном грибе Интернет пестрит историями об успешном похудении благодаря чайному грибу, но дие ...

Вместо белого хлеба цельнозерновой: сложные углеводы помогают быстрее сбросить весВместо белого хлеба цельнозерновой: сложные углеводы помогают быстрее сбросить вес Доктор Александр Врублевский проинформировал, как россияне могут питаться так, ч ...

Корзина стройности: белок, клетчатка и углеводы  как составить список покупок для фигурыКорзина стройности: белок, клетчатка и углеводы – как составить список покупок для фигуры Узнайте, как правильный список покупок может стать ключом к снижению веса без же ...

Углеводы можно есть на ужин: крупы, макароны, хлеб допустимы в небольшом количествеУглеводы можно есть на ужин: крупы, макароны, хлеб допустимы в небольшом количестве Доктор Зухра Павлова рассказала, какие углеводы допустимо употреблять на ужин и ...

Нобоа хочет поставлять в Россию кофе: Мне понравилось название Кофе царя. В Эквадоре меня называют царь футбола, потому что я много лет играл в РоссиНобоа хочет поставлять в Россию кофе: «Мне понравилось название «Кофе царя». В Эквадоре меня называют «царь футбола», потому что я много лет играл в России» Экс-футболист Кристиан Нобоа, 16 лет игравший за российские клубы, запустил свой ...

Путин отметил быстрые темпы импортозамещения в СНГПутин отметил быстрые темпы импортозамещения в СНГ Президент России Владимир Путин обратил внимание на быстрые темпы импортозамещен ...

Чем быстрые шахматы (рапид) отличаются от обычныхЧем быстрые шахматы (рапид) отличаются от обычных? Классические шахматы — это марафон, проверка глубины понимания и выносливости. Б ...

Правительство РФ поможет россиянам с продуктами и оплатой ЖКХПравительство РФ поможет россиянам с продуктами и оплатой ЖКХ Российское правительство намерено усилить меры поддержки граждан, которые сталки ...

Орловец провернул аферу с продуктами питанияОрловец провернул аферу с продуктами питания Житель Свердловского района обманул голодного приятеля. Фото: Орловский областно ...

10 200 MT/s с Ryzen 3 8300G: AGI также показала на CES быстрые внешние SSD10 200 MT/s с Ryzen 3 8300G: AGI также показала на CES быстрые внешние SSD Компания AGI Technology традиционно приняла участие в CES — мы посетили стенд пр ...

Быстрые радиовсплески связали с магнетарами  Naked ScienceБыстрые радиовсплески связали с магнетарами — Naked Science Иногда космос подбрасывает такие загадки, которые заставляют пересматривать пред ...

Мозг объединяет быстрые реакции и медленный анализМозг объединяет быстрые реакции и медленный анализ Мозг умеет одновременно "включать сирену" при угрозе и спокойно разбирать детали ...

ИКИ РАН: Быстрые протоны от Солнца вызвали радиационный штормИКИ РАН: Быстрые протоны от Солнца вызвали радиационный шторм В последние сутки плотность протонов с энергией выше 10 МэВ выросла у Земли боле ...

VSMI.DAY Поиск в новостях