Лето под градусом: как избежать обезвоживания в жару

Лето под градусом: как избежать обезвоживания в жару

Жара — это не только испытание для организма, но прямой путь к обезвоживанию. Особенно уязвимы дети, пожилые и те, кто активно двигается. Почему важно соблюдать водный баланс, как понять, что организму не хватает жидкости, и действительно ли нужно пить «минимум 2 литра в день» — рассказала aif.ru врач-диетолог Татьяна Солнцева. «Водно-солевой баланс — это определенное соотношение минеральных веществ (электролитов) и жидкости, способное поддерживать постоянство внутренней среды организма», — объяснила эксперт. Этот баланс влияет на все: от сердца и мозга до работы почек и сосудов. В норме организм сам подает сигнал — мы чувствуем жажду. Но не всегда и не у всех этот механизм работает исправно. Больше всего под ударом — маленькие дети, пожилые и спортсмены. «В зоне особого риска находятся спортсмены, которые теряют с потом значительный объем жидкости (порой до 1 л за час тренировки), а также маленькие дети, которые часто не ощущают жажду в&nbs...
20:33, 24.06.2025
Сообщает источник: www.5-tv.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Врач Кашух объяснила, как избежать обезвоживания и перегрева в жаруВрач Кашух объяснила, как избежать обезвоживания и перегрева в жару В жаркое время года человеческий организм теряет значительно больше жидкости, че ...

5 продуктов, опасных в жару: газировки и острое повышают риск обезвоживания5 продуктов, опасных в жару: газировки и острое повышают риск обезвоживания Доктор Анастасия Агаева перечислила продукты, которые в жару усиливают выработку ...

Квасное лето. Что не рекомендуется пить в жаруКвасное лето. Что не рекомендуется пить в жару В горле пересохло от летнего зноя? Больше пейте. Но учтите: для утоления жажды п ...

Лето без пляжа: 4 места в Греции, где прохлада и горы победят жаруЛето без пляжа: 4 места в Греции, где прохлада и горы победят жару Лето не всегда означает пляж. Иногда лучшее спасение от зноя — это лес, прохладн ...

Кондиционер в жару: как избежать простуды  секреты экспертовКондиционер в жару: как избежать простуды – секреты экспертов Ученые выяснили, как безопаснее охлаждаться в жаркую погоду. Наступила жара, в т ...

Врач дал советы, как избежать обморока и перегрева в 30-градусную жаруВрач дал советы, как избежать обморока и перегрева в 30-градусную жару Терапевт Андрей Звонков рассказал, как защититься от теплового удара и избежать ...

Врач рассказала, как избежать перегрева и сохранить здоровье в жаруВрач рассказала, как избежать перегрева и сохранить здоровье в жару Заведующая клинико-диагностическим центром сети клиник «К+31» Каролина Май расск ...

Риск возрос. Врач Надим Наср рассказал, как избежать тромбоза в жаруРиск возрос. Врач Надим Наср рассказал, как избежать тромбоза в жару В жаркую погоду риск развития тромбоза возрастает. Высокая температура способств ...

Проектировщик аквапарка Лето-Лето в Тюмени отмечен властями за достиженияПроектировщик аквапарка «Лето-Лето» в Тюмени отмечен властями за достижения В Тюмени нагрудным знаком за заслуги перед городом отмечен архитектор и проектир ...

Яжмать под градусом: В Казани младенец попал под колеса машины по вине матери«Яжмать» под градусом: В Казани младенец попал под колеса машины по вине матери Женщина едва не обрекла себя и малыша на верную смерть, выйдя на магистраль с ко ...

Врач подсказала, что нужно сделать при первых признаках обезвоживанияВрач подсказала, что нужно сделать при первых признаках обезвоживания В жаркую погоду летом необходимо следить за уровнем воды в организме, чтобы не с ...

Беспроигрышный напиток: вода помогает избавиться от отеков и обезвоживанияБеспроигрышный напиток: вода помогает избавиться от отеков и обезвоживания Доктор Сергей Вялов проинформировал, как правильно поддерживать водно-солевой ба ...

Кулинария под градусом: зачем повара подливают в кастрюлю по сто  главные вопросы об использовании алкоголя при приготовлении блюдКулинария под градусом: зачем повара подливают в кастрюлю «по сто» — главные вопросы об использовании алкоголя при приготовлении блюд Алкоголь уже давно стал неотъемлемой частью кулинарии. И речь вовсе не только об ...

Москвичам пообещали жару и грозуМосквичам пообещали жару и грозу Жителям столицы стоит подготовиться к переменчивой погоде в пятницу: местами воз ...

Как пережить жару: советы специалистаКак пережить жару: советы специалиста На Ставрополье приходит жара. Даже вполне здоровые люди могут почувствовать учащ ...

Москвичам пообещали длительную жаруМосквичам пообещали длительную жару В Московском регионе температура воздуха в ближайшие дни достигнет 30 градусов, ...

Может ли электромобиль перегреться в жаруМожет ли электромобиль перегреться в жару? Многие владельцы переживают, как жара влияет на электромобиль. Хотя работа батар ...

Синоптики пообещали орловцам аномальную жаруСиноптики пообещали орловцам аномальную жару Она может продлиться с 9 по 13 июля. Фото: ИА “Орелград” / Светлана ...

Антициклон вернет жару в Челябинскую областьАнтициклон вернет жару в Челябинскую область В Челябинской области обширный антициклон принесет долгожданную жаркую погоду и ...

Эксперты дали советы по выживанию в жаруЭксперты дали советы по выживанию в жару Мнения о том, как остаться здоровым и бодрым в разгар жары, высказали специалист ...

VSMI.DAY Поиск в новостях