Яблоки и другие фрукты, которые диетолог порекомендовал есть каждую неделю

Яблоки и другие фрукты, которые диетолог порекомендовал есть каждую неделю

Употребление большего количества фруктов — простой способ улучшить кишечный микробиом. Вот что для этого лучше всего покупать. Черника. Лон Бен-Ашер, зарегистрированный диетолог в Pritikin Longevity Center, говорит, что эта ягода содержит антоцианы. Они действуют как антиоксиданты, уничтожающие свободные радикалы. Также из черники вы получите витамины С, К, марганец. Яблоки. Они снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, рака. Ещё яблоки богаты нерастворимой клетчаткой, поддерживающей здоровье желудка. Апельсины. Помимо витамина С, они содержат калий, железо, кальций, витамин E, витамины группы В. Витамин С помогает вырабатывать коллаген, замедляющий старение кожи. Кроме того, согласно исследованиям, мякоть апельсина богата полифенолами, защищающими клетки от повреждений. Чернослив. Известно, что он помогает пищеварению за счёт высокого содержания клетчатки. Также в черносливе много витамина К, который помогает вырабатывать белки, необходимые для свёртывания кожи и формирования костей. Употребление чернослива помогает предотвратить или замедлить потерю костной массы. Малина. Из одной чашки этих ягод вы...
05:22, 24.06.2025
Сообщает источник: www.ferra.ru  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Бананы и другие продукты, которые нужно есть каждую неделю при высоком давленииБананы и другие продукты, которые нужно есть каждую неделю при высоком давлении Повышенное кровяное давление встречается примерно у половины взрослых американце ...

Сливочное масло и другие неультраобработанные продукты, которые рекомендует есть диетологСливочное масло и другие неультраобработанные продукты, которые рекомендует есть диетолог Определённые продукты могут способствовать улучшению питания. Вот что каждую нед ...

Выращиваю лук прямо дома и каждую неделю собираю урожай  всё благодаря помощникам, которые экономят массу времениВыращиваю лук прямо дома и каждую неделю собираю урожай — всё благодаря помощникам, которые экономят массу времени Шедеврум Выращивать лук прямо дома — звучит как мелкое колдовство. Особенно когд ...

Диетолог посоветовала есть колбасу не чаще двух раз в неделюДиетолог посоветовала есть колбасу не чаще двух раз в неделю В продуктах мясопереработки используются нитриты, которые могут привести к онкоз ...

Челябинский врач-диетолог назвала продукты, которые обязательно нужно есть зимойЧелябинский врач-диетолог назвала продукты, которые обязательно нужно есть зимой Врач-диетолог Елена Нуждина из больницы города Чебаркуль Челябинской области сов ...

Романов  о своем будущем в Спартаке: Есть другие люди, которые могут на это ответитьРоманов — о своем будущем в «Спартаке»: «Есть другие люди, которые могут на это ответить» Исполняющий обязанности главного тренера «Спартака» Вадим Романов ответил на воп ...

Врач порекомендовал смеяться хотя бы два-пять раз в неделюВрач порекомендовал смеяться хотя бы два-пять раз в неделю Доктор Майкл Миллер, кардиолог и профессор медицины в Университете Пенсильвании, ...

Обои на смартфон: новый выпуск каждую неделюОбои на смартфон: новый выпуск каждую неделю Собрали свежую подборку обоев на тему Liquid Glass и прозрачной абстракции. Скач ...

Владимир Кузьмичев: Европа хороша на неделю, максимум на две: посмотрел, насладился  и хватит. В русских людях есть глубокие жизненные ценности, котоВладимир Кузьмичев: «Европа хороша на неделю, максимум на две: посмотрел, насладился – и хватит. В русских людях есть глубокие жизненные ценности, которые формировались годами» Агент Владимир Кузьмичев высказался о том, мечтал ли он о жизни в Европе. – Вы к ...

Назван самый вредный суп: россияне готовят его каждую неделюНазван самый вредный суп: россияне готовят его каждую неделю Про ГородСолянка возглавила список самых вредных супов, которые регулярно готовя ...

Мишустин: Алиханов стал работать на станках каждую неделюМишустин: Алиханов стал работать на станках каждую неделю Премьер Михаил Мишустин заявил, что министр промышленности и торговли Антон Алих ...

Челестини: Каждую неделю вопросы про нападающих. Но я не покупаю игроковЧелестини: «Каждую неделю вопросы про нападающих. Но я не покупаю игроков» Главный тренер ЦСКА Фабио Челестини ответил на вопрос о необходимости приобретен ...

Трамп утверждает, что разговаривает с Си Цзиньпином почти каждую неделюТрамп утверждает, что разговаривает с Си Цзиньпином почти каждую неделю Американский лидер Дональд Трамп заявил, что якобы разговаривает с главой КНР Си ...

В России за неделю зафиксирован рост цен на овощи и фрукты на 1,9%В России за неделю зафиксирован рост цен на овощи и фрукты на 1,9% В период с 11 по 17 ноября текущего года в России зафиксировано повышение стоимо ...

Гуава и другие фрукты, в которых больше всего белкаГуава и другие фрукты, в которых больше всего белка По сравнению с другими источниками фрукты содержат довольно мало белка. Тем не м ...

Трамп заявил, что почти каждую неделю общается с лидером КитаяТрамп заявил, что почти каждую неделю общается с лидером Китая Президент США Дональд Трамп заявил корреспонденту газеты The Daily Mail, что поч ...

Трамп заявил, что общается с лидером КНР Си Цзиньпином почти каждую неделюТрамп заявил, что общается с лидером КНР Си Цзиньпином почти каждую неделю Президент США Дональд Трамп в интервью британской газете Daily Mail рассказал, ч ...

Холестерин не поднимется, несмотря на оливье: зимой нужно есть киви и яблокиХолестерин не поднимется, несмотря на оливье: зимой нужно есть киви и яблоки Доктор Аурелио Рохас перечислил продукты, необходимые в зимнем рационе, чтобы но ...

Цены на овощи и фрукты в РФ за неделю снизились на 0,1%, впервые с конца сентябряЦены на овощи и фрукты в РФ за неделю снизились на 0,1%, впервые с конца сентября Цены на плодоовощную продукцию в России со 2 по 8 декабря снизились на 0,1%, соо ...

Банан в неделю и всё: вот почему во Франции большинство людей не употребляют фрукты и овощиБанан в неделю и всё: вот почему во Франции большинство людей не употребляют фрукты и овощи Франция — страна, где еда считается искусством. Здесь умеют наслаждаться вкусом, ...

VSMI.DAY Поиск в новостях