Бананы и другие продукты, которые нужно есть каждую неделю при высоком давлении

Бананы и другие продукты, которые нужно есть каждую неделю при высоком давлении

Повышенное кровяное давление встречается примерно у половины взрослых американцев. Известно, что регулярное употребление определённых продуктов может снизить артериальное давление. Вот что для этого надо покупать. Бананы. По словам Натали Риццо, магистра наук, сертифицированного диетолога, бананы - хороший источник калия, который снижает давление. Из одного среднего фрукта вы получите около 420 мг калия, или 9% дневной нормы. Также в банане есть клетчатка: 3 г на один средний плод. Она тоже способствует снижению давления. Свёкла. В этом овоще содержатся диетические нитраты, которые организм преобразует в оксид азота, снижающий давление. Помимо этого, на чашку свёклы приходится 442 мг калия. Эдамаме. Согласно одному систематическому обзору и метаанализу 17 исследований, употребление соевых продуктов значительно снижает систолическое и диастолическое артериальное давление. Фисташки. При регулярном употреблении этих орехов можно снизить давление. Одна из причин этого - клетчатка. На 28 г фисташек приходится 3 г клетчатки. Картофель. Это ещё один хороший источник калия. Одна средняя картофелина содержит 952 мг этого вещества, то есть 20% от суточной потребности. Бобовые. Фасоль, чечеви...
07:11, 07.07.2025
Сообщает источник: www.ferra.ru  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Яблоки и другие фрукты, которые диетолог порекомендовал есть каждую неделюЯблоки и другие фрукты, которые диетолог порекомендовал есть каждую неделю Употребление большего количества фруктов — простой способ улучшить кишечный микр ...

Сливочное масло и другие неультраобработанные продукты, которые рекомендует есть диетологСливочное масло и другие неультраобработанные продукты, которые рекомендует есть диетолог Определённые продукты могут способствовать улучшению питания. Вот что каждую нед ...

Челябинский врач-диетолог назвала продукты, которые обязательно нужно есть зимойЧелябинский врач-диетолог назвала продукты, которые обязательно нужно есть зимой Врач-диетолог Елена Нуждина из больницы города Чебаркуль Челябинской области сов ...

Нужно выспаться и выпить горячий чай: купаться в ледяной проруби нельзя при высоком давленииНужно выспаться и выпить горячий чай: купаться в ледяной проруби нельзя при высоком давлении Доктор Дмитрий Карпенко проинформировал, как россияне могут безопасно окунаться ...

Пока ждет скорую: при высоком давлении нужно согреть ноги пациента грелкойПока ждет скорую: при высоком давлении нужно согреть ноги пациента грелкой Доктор Алексей Жито рассказал, в каких состояниях не стоит откладывать обращение ...

Выращиваю лук прямо дома и каждую неделю собираю урожай  всё благодаря помощникам, которые экономят массу времениВыращиваю лук прямо дома и каждую неделю собираю урожай — всё благодаря помощникам, которые экономят массу времени Шедеврум Выращивать лук прямо дома — звучит как мелкое колдовство. Особенно когд ...

Огурцы и другие продукты, которые освежают лучше, чем водаОгурцы и другие продукты, которые освежают лучше, чем вода Фрукты и овощи в жаркую погоду просто незаменимы. Благодаря им вы получите множе ...

Яйца и другие продукты на завтрак, которые уменьшат жир на животеЯйца и другие продукты на завтрак, которые уменьшат жир на животе Тара Коллингвуд, магистр наук, зарегистрированный диетолог, сертифицированный сп ...

Флик о давлении на Реал: Это серьезный соперник, но есть и другие  Вильярреал, Атлетико. Барса должна смотреть на себя и не сомневаться в своей игреФлик о давлении на «Реал»: «Это серьезный соперник, но есть и другие – «Вильярреал», «Атлетико». «Барса» должна смотреть на себя и не сомневаться в своей игре» Главный тренер «Барселоны» Ханси Флик высказался о давлении на «Реал» и других к ...

Картофель и другие нездоровые продукты, которые на самом деле полезныКартофель и другие “нездоровые” продукты, которые на самом деле полезны Некоторые продукты питания имеют незаслуженно плохую репутацию. При этом, по сло ...

Греческий йогурт и другие продукты, которые сделают живот плоскимГреческий йогурт и другие продукты, которые сделают живот плоским Наш организм после 40 лет становится более чувствительным к перепадам сахара в к ...

Свёкла и другие продукты, которые дадут энергию и помогут при воспаленииСвёкла и другие продукты, которые дадут энергию и помогут при воспалении Воспаление и усталость часто возникают одновременно. Дипломированные диетологи р ...

Творог и другие продукты перед сном, которые сжигают жир после 45 летТворог и другие продукты перед сном, которые сжигают жир после 45 лет Боретесь с лишним весом в менопаузу? Вам могут в этом помочь определённые продук ...

Тёмный шоколад и другие плохие продукты, которые снизят кровяное давлениеТёмный шоколад и другие “плохие” продукты, которые снизят кровяное давление Питание играет ключевую роль в контроле артериального давления. Некоторые продук ...

Жирная рыба и другие плохие продукты, которые улучшат работу вашего мозгаЖирная рыба и другие «плохие» продукты, которые улучшат работу вашего мозга Здоровье мозга влияет на то, как мы думаем, учимся и вспоминаем информацию. Вот ...

Фасоль и другие продукты, которые помогут поддерживать стабильный уровень сахара в кровиФасоль и другие продукты, которые помогут поддерживать стабильный уровень сахара в крови Колебания уровня глюкозы и хронически высокий уровень сахара в крови могут повыс ...

Стоматолог назвал продукты, которые нельзя есть с брекетамиСтоматолог назвал продукты, которые нельзя есть с брекетами Успешное лечение с помощью зубных брекетов заключается в строгом соблюдении спец ...

Что есть зимой для здоровья: продукты, которые согревают и поддерживают иммунитетЧто есть зимой для здоровья: продукты, которые согревают и поддерживают иммунитет Зимние месяцы подходят для включения в рацион продуктов, которые поддерживают хо ...

Жамнов после 1:0 с Ак Барсом: У ребят есть потенциал, нужно настраиваться на каждую игру и действовать как команда. Сегодня никого не могу упрекнуть,Жамнов после 1:0 с «Ак Барсом»: «У ребят есть потенциал, нужно настраиваться на каждую игру и действовать как команда. Сегодня никого не могу упрекнуть, все бились, были единым кулаком» Главный тренер «Спартака» Алексей Жамнов оценил игру команды в матче против «Ак ...

Россиянам объяснили, как помочь себе при высоком давлении до приезда скоройРоссиянам объяснили, как помочь себе при высоком давлении до приезда скорой Чтобы помочь себе при высоком давлении, нужно в первую очередь вызвать врачей. К ...

VSMI.DAY Поиск в новостях