Летний стол. Врач Денисова назвала самые полезные блюда сезонного рациона

Летний стол. Врач Денисова назвала самые полезные блюда сезонного рациона

Чтобы летом чувствовать себя бодрыми и активными, а не вялыми и уставшими, стоит обратить внимание на свой рацион.«Работа организма человека в жару и прохладную погоду существенно отличается, — рассказала aif.ru врач-диетолог, кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии Наталья Денисова. — Наиболее комфортной для нашего организма является температура 26 градусов, при которой возникают наименьшие затраты энергии на поддержание нормальной температуры тела. При более низких или высоких температурах окружающей среды повышается потребность в энергии. Так, в жарком тропическом климате энерготраты покоя (для осуществления физиологических функций — пищеварения, дыхания и т.д.) на 5-20% выше, чем при комфортной температуре за счет повышенного потоотделения. Высокая температура ускоряет расход и выведение с потом витаминов и микроэлементов».Врач назвала несколько важных принципов летнего рациона.1. По максимуму использовать сезонные продукты — фрукты, ягоды, овощи, зелень. Летом они должны стать основой большинства блюд.Классический пример такого блюда — традиционная окрошка. Лучше готовить ее на кефире. Если любите с квасом, то стоит учитывать, что покуп...
16:11, 22.06.2025
Сообщает источник: aif.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Врач назвала две самые полезные позы для снаВрач назвала две самые полезные позы для сна Сон в позе эмбриона или "карандашом" - на боку с вытянутыми руками и ногами - по ...

Россиянам назвали самые полезные и вредные блюда на новогоднем столеРоссиянам назвали самые полезные и вредные блюда на новогоднем столе Традиционные новогодние салаты и закуски, такие как оливье или селёдка под шубой ...

Жасмин назвала два блюда, без которых не представляет новогодний столЖасмин назвала два блюда, без которых не представляет новогодний стол Оливье и селёдка под шубой оказались самыми любимыми новогодними блюдами в семье ...

Худеем после праздников Врач Денисова назвала способ быстро снизить весХудеем после праздников Врач Денисова назвала способ быстро снизить вес Считается, что новогодний стол должен быть обильным как задел на будущий год. А ...

Врач назвал самые полезные для отпуска месяцыВрач назвал самые полезные для отпуска месяцы Лучше всего брать отпуск в мае, июне, сентябре и октябре, чтобы улучшить свое зд ...

Полезные свойства жимолости назвала врач-диетологПолезные свойства жимолости назвала врач-диетолог Freepik. Сейчас в самый раз пора собирать и наслаждаться вкусной и полезной севе ...

Эх, бодрит! Врач Исковских назвал самые полезные зимние виды спортаЭх, бодрит! Врач Исковских назвал самые полезные зимние виды спорта 18 января отмечается Международный день зимних видов спорта. Удовольствия и радо ...

Гастроэнтеролог назвала самые вредные традиционные новогодние блюдаГастроэнтеролог назвала самые вредные традиционные новогодние блюда В Новый год традиционно хочется накрыть обильный стол и порадовать родных привыч ...

Диетолог назвала самые опасные блюда новогоднего столаДиетолог назвала самые опасные блюда новогоднего стола Врач-диетолог, доктор медицинских наук Елена Хохлова рассказала, какие блюда на ...

Врач назвала самые частые ошибки родителей при введении прикормаВрач назвала самые частые ошибки родителей при введении прикорма Когда приходит время переходить к новой пище, родители часто допускают одинаковы ...

Врач Логина назвала самые безопасные елки для здоровья людейВрач Логина назвала самые безопасные елки для здоровья людей Иммунолог-аллерголог Надежда Логина назвала aif.ru самые безопасные для аллергик ...

Врач Пырьева назвала самые распространённые хронические заболевания у детейВрач Пырьева назвала самые распространённые хронические заболевания у детей Кандидат медицинских наук завлабораторией возрастной нутрициологии Федерального ...

Превращают печень в жировой резервуар: Врач назвала самые опасные алкогольные напиткиПревращают печень в жировой резервуар: Врач назвала самые опасные алкогольные напитки Алкоголь, который кажется безобидным, может оказаться смертельно опасным для печ ...

Сами ежедневно травимся и детей кормим: врач назвала самые вредные супыСами ежедневно травимся и детей кормим: врач назвала самые вредные супы Про ГородНекоторые супы, которые россияне считают полезными и регулярно готовят ...

Что приготовить на Рождество: традиционные блюда на праздничный столЧто приготовить на Рождество: традиционные блюда на праздничный стол Что приготовить для семьи в Рождественский Сочельник? А какие блюда приготовить ...

Гастроэнтеролог Разарёнова назвала опасным резкое ограничение рационаГастроэнтеролог Разарёнова назвала опасным резкое ограничение рациона Врач-диетолог, гастроэнтеролог, терапевт Александра Разарёнова рассказала, что р ...

Треть россиян поставят на новогодний стол готовые блюда из магазинаТреть россиян поставят на новогодний стол готовые блюда из магазина Около трети россиян планируют включить в новогоднее меню готовые блюда из магази ...

Нутрициолог Хлопова призвала добавить блюда с рыбой на новогодний столНутрициолог Хлопова призвала добавить блюда с рыбой на новогодний стол Чтобы сделать новогоднее меню легким и сбалансированным, нужно добавить блюда с ...

X5: треть россиян поставят на новогодний стол готовые блюда из магазинаX5: треть россиян поставят на новогодний стол готовые блюда из магазина Из готовой продукции чаще всего на праздничный стол покупают десерты, нарезки, с ...

Эксперт Хлопова советует добавить блюда с рыбой на новогодний столЭксперт Хлопова советует добавить блюда с рыбой на новогодний стол Рыбные блюда рекомендуется включить в новогоднее меню, чтобы сделать его легким ...

VSMI.DAY Поиск в новостях