Жизнь на автопилоте: как избавиться от вредных привычек

Жизнь на автопилоте: как избавиться от вредных привычек

Некоторые вредные привычки кажутся мелочами. Некоторые выглядят почти безобидно. Но однажды вы ловите себя на мысли: как я вообще до этого дошел? Невролог Ариф Хан рассказал о том, как можно избавиться от пагубных ритуалов, передает Daily Mail. По его словам, дело вовсе не в слабой силе воли. Наше поведение управляется нейронными схемами, которые мозг создает, чтобы экономить энергию. И именно поэтому вы снова и снова делаете одно и то же, даже если это вам вредит. Он рассказал о трех простых приемах, которые помогают разорвать эти циклы. Почему привычки включаются сами «Вы когда-нибудь замечали, как начинается ваш день? Вы открываете глаза, и ваши руки уже знают, что делать. Те же приложения, тот же маршрут на кухню, те же действия — хотя вы их сознательно не выбирали», — рассказывает Хан. Это происходит автоматически. Привычки — не черта характера, а результат работы мозга. Когда вы повторяете одно и то же действие достаточно часто, в работу включаются базальные ядра — структуры мозга, отвечающие за автоматические сценарии. Хан сравнивает их с системой автопилота. Как только мозг распознает знакомый сигнал, он выбирает самый простой путь...
16:55, 01.02.2026
Сообщает источник: www.5-tv.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Без срывов: пошаговая инструкция поможет избавиться от вредных привычекБез срывов: пошаговая инструкция поможет избавиться от вредных привычек Доктор Зухра Павлова проинформировала, как избавиться от вредных привычек с нача ...

Вы точно так делаете: 5 вредных привычек, которые медленно разрушают вам жизньВы точно так делаете: 5 вредных привычек, которые медленно разрушают вам жизнь Из архива Мы хотим стать лучше, но часто не замечаем, как вредные привычки управ ...

6 вредных привычек, из-за которых ваш дом всегда выглядит как сарай  как их исправить6 вредных привычек, из-за которых ваш дом всегда выглядит как сарай — как их исправить Только что закончили уборку, расставили всё по своим местам, а уют и порядок всё ...

Петербург ищет коня за 7 млн  без вредных привычек, нового, без замены частейПетербург ищет коня за 7 млн — «без вредных привычек», нового, без замены частей Санкт-Петербургская спортшкола олимпийского резерва готова купить лошадь за 7 мл ...

6 вредных привычек, из-за которых ваш дом всегда выглядит грязно и неряшливо  как их исправить6 вредных привычек, из-за которых ваш дом всегда выглядит грязно и неряшливо — как их исправить Вы только что убрали, но порядок всё равно кажется неполным? Возможно, дело в ме ...

За троих. Врач Елиашевич назвала 5 самых вредных новогодних привычекЗа троих. Врач Елиашевич назвала 5 самых вредных новогодних привычек Научный руководитель клиники коррекции веса и сна НМИЦ терапии и профилактическо ...

Жизнь на автопилоте: как культ продуктивности превращает людей в роботовЖизнь на автопилоте: как культ продуктивности превращает людей в «роботов» Культ продуктивности давно вышел за пределы офисов и рабочих чатов. KPI, трекеры ...

О пагубном влиянии вредных привычек рассказали полицейские воспитанникам детского дома в БиробиджанеО пагубном влиянии вредных привычек рассказали полицейские воспитанникам детского дома в Биробиджане В Биробиджане сотрудники полиции встретились с воспитанниками детского дома №2. ...

Отказ от вредных привычек и снижение воздействия внешней окружающей среды может снизить развитие порядка 40-50% онкологических заболеванийОтказ от вредных привычек и снижение воздействия внешней окружающей среды может снизить развитие порядка 40-50% онкологических заболеваний По мнению экспертов, отказ от курения как основного фактора риска злокачественны ...

Как вы сами принижаете себя в глазах окружающих: 8 привычек, от которых стоит срочно избавитьсяКак вы сами принижаете себя в глазах окружающих: 8 привычек, от которых стоит срочно избавиться Как вы сами принижаете себя в глазах окружающих: 8 привычек, от которых стоит ср ...

Ученые выявили пять простых привычек, которые значительно продлевают жизньУченые выявили пять простых привычек, которые значительно продлевают жизнь Однако исследования показывают, что продлить жизнь и замедлить старение гораздо ...

Компания Tesla начала использовать камеру в салоне электромобилей для контроля за водителями при включенном автопилотеКомпания Tesla начала использовать камеру в салоне электромобилей для контроля за водителями при включенном автопилоте Камера, установленная над салонным зеркалом заднего вида, следит за водителем - ...

ИИ сравнялся по объему вредных выбросов с Нью-ЙоркомИИ сравнялся по объему вредных выбросов с Нью-Йорком В 2025 году искусственный интеллект (ИИ) сравнялся по выбросам углекислого газа ...

В Политехе придумали кофе без кофеина и вредных примесейВ Политехе придумали кофе без кофеина и вредных примесей Специалисты Санкт-Петербургский политехнический университет Петра Великого запат ...

Врач рассказал о вредных для пищеварительной системы привычкахВрач рассказал о вредных для пищеварительной системы привычках Неправильные пищевые привычки способны привести к серьезным проблемам с пищевари ...

Врач рассказал о приводящих к тромбозу вредных привычкахВрач рассказал о приводящих к тромбозу вредных привычках К тромбозу приводят вредные привычки человека. Об этом старший преподаватель каф ...

Врач Зайцев рассказал о наименее вредных сосудосуживающих капляхВрач Зайцев рассказал о наименее вредных сосудосуживающих каплях Добавление гиалуроновой кислоты в сосудосуживающие капли помогает снизить риск и ...

Диетолог Королёва: необязательно отказываться от вредных продуктов на Новый годДиетолог Королёва: необязательно отказываться от вредных продуктов на Новый год Доктор медицинских наук врач-диетолог Маргарита Королёва рассказала, что необяза ...

Глава минздрава США рассказал о вредных пищевых привычках ТрампаГлава минздрава США рассказал о вредных пищевых привычках Трампа Министр здравоохранения США Роберт Кеннеди-младший сообщил о вредных пищевых при ...

Не прожевать. Врач Антонов назвал 5 вредных для зубов блюд застольяНе прожевать. Врач Антонов назвал 5 вредных для зубов блюд застолья На новогодние праздники мы готовим салаты и горячие блюда, которые часто не едим ...

VSMI.DAY Поиск в новостях