The Telegraph: Двух часов бега в неделю достаточно для продления жизни

The Telegraph: Двух часов бега в неделю достаточно для продления жизни

Ученые из Гарвардского университета по итогам масштабного исследования, которое длилось более 30 лет и охватило свыше 111 тыс. человек, пришли к выводу, что продлить жизнь помогает не столько один вид физической активности, сколько их сочетание. Они также выяснили, что двух часов бега или пяти часов активной ходьбы в неделю достаточно для максимального эффекта – больше заниматься уже бессмысленно. Специалисты наблюдали за участниками с 1986 года, регулярно собирая данные об их образе жизни, состоянии здоровья и уровне физической активности, пишет The Telegraph. В анализ вошли сведения о ходьбе, беге, езде на велосипеде, плавании, гребле, занятиях с весами, а также о более специфических нагрузках – теннисе, сквоше и даже подъеме по лестнице. Результаты показали: люди, которые сочетали несколько видов физической активности, имели почти на 20 процентов более низкий риск преждевременной смерти по сравнению с теми, кто ограничивался однообразными нагрузками или вел малоподвижный образ жизни. При этом наилучшие показатели были у тех, кто регулярно занимался как минимум тремя разными видами активности. Самым «безопасным» и эффективным занятием оказалась обычная ходьба – у тех...
04:55, 22.01.2026
Сообщает источник: vz.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Гериатр оценил вероятность продления жизни до 150 летГериатр оценил вероятность продления жизни до 150 лет Валерий Новоселов, специалист в области гериатрии, нейрофизиологии и геронтологи ...

Священник назвал важное условие для продления жизни до 150 летСвященник назвал важное условие для продления жизни до 150 лет Священник Павел Островский в эфире радио Sputnik выразил сомнение в том, что люд ...

Еще один способ продления жизни: пересадка органов человеку от животныхЕще один способ продления жизни: пересадка органов человеку от животных Доктор Сергей Готье оценил возможность пересадки органов россиянам для увеличени ...

Никаких закладок: NVIDIA анонсировала новое ПО для мониторинга и продления жизни ИИ-ускорителей в ЦОДНикаких закладок: NVIDIA анонсировала новое ПО для мониторинга и продления жизни ИИ-ускорителей в ЦОД NVIDIA разрабатывает новое открытое ПО, благодаря которому операторы ЦОД смогут ...

Достаточно спать по 8 часов в сутки: во время магнитных бурь не будет скакать давлениеДостаточно спать по 8 часов в сутки: во время магнитных бурь не будет скакать давление Доктор Евгений Тарасов проинформировал, что нужно делать, чтобы сохранить нормал ...

Известно, сколько рыбы нужно есть человеку: достаточно 1-2 порций в неделюИзвестно, сколько рыбы нужно есть человеку: достаточно 1-2 порций в неделю Эксперт Юлия Орлова проинформировала, сколько рыбы нужно потреблять россиянам, ч ...

Компания Unlimited Bio начнёт испытания генной терапии для роста мышц и радикального продления жизниКомпания Unlimited Bio начнёт испытания генной терапии для роста мышц и «радикального продления жизни» В следующем месяце небольшая группа добровольцев получит инъекции двух экспериме ...

ВШЭ: россиянам для нормальной жизни достаточно 81 тыс. рублей в месяцВШЭ: россиянам для нормальной жизни достаточно 81 тыс. рублей в месяц Немногим более 80 тыс. рублей в месяц необходимо россиянам в среднем, чтобы жить ...

Приложение, которое вернёт вам 10 часов в неделюПриложение, которое вернёт вам 10 часов в неделю Время как ресурс: где мы его теряем Исследования показывают, что современный офи ...

Половина россиян работает больше 40 часов в неделю, установленных закономПоловина россиян работает больше 40 часов в неделю, установленных законом Согласно ст. 91 Трудового кодекса РФ, нормальная продолжительность рабочего врем ...

Исследование: ИИ экономит сотрудникам до 7 часов в неделю, но создает новую нагрузкуИсследование: ИИ экономит сотрудникам до 7 часов в неделю, но создает новую нагрузку Исследование Workday показало, что 85% сотрудников экономят до 7 часов в неделю ...

ИИ в офисе: ChatGPT подсчитал, что помогает сотрудникам экономить до 10 часов в неделюИИ в офисе: ChatGPT подсчитал, что помогает сотрудникам экономить до 10 часов в неделю Согласно отчету компании, ChatGPT еженедельно используют 800 млн человек, а внед ...

Видеоигры в течение более 10 часов в неделю связали с худшим качеством диеты и сна у студентовВидеоигры в течение более 10 часов в неделю связали с худшим качеством диеты и сна у студентов Марио Сьерво (Mario Siervo) из Университета Кертина с коллегами из Австралии, Ве ...

Пожар в Волжском тушили около двух часовПожар в Волжском тушили около двух часов 25 июня в 19:21 произошло возгорание в поселке Волжский на улице Заводской. На м ...

Омичи могут потерять до 10 часов жизни из-за стрессовых днейОмичи могут потерять до 10 часов жизни из-за стрессовых дней По словам психолога Елены Куперштейн, всего 20 дней стресса могут «отнять» 10 ча ...

Переговоры Путина и Моди длились более двух часовПереговоры Путина и Моди длились более двух часов Переговоры президента России Владимира Путина и премьера Индии Нарендры Моди зав ...

Путин и Макрон общались по телефону более двух часовПутин и Макрон общались по телефону более двух часов Телефонный разговор президентов России и Франции Владимира Путина и Эммануэля Ма ...

В Подмосковье с 1 марта ограничат продажу алкоголя в общепите до двух часовВ Подмосковье с 1 марта ограничат продажу алкоголя в общепите до двух часов В Московской области с 1 марта следующего года в точках общепита, расположенных ...

Трамп заявил, что переговоры с Зеленским продолжались около двух часовТрамп заявил, что переговоры с Зеленским продолжались около двух часов Президент США Дональд Трамп заявил, что переговоры с Владимиром Зеленским продол ...

За неделю у двух самолетов S7 внезапно отказали двигателиЗа неделю у двух самолетов S7 внезапно отказали двигатели За неделю у двух самолетов авиакомпании S7 Airlines отказали двигатели, пишет te ...

VSMI.DAY Поиск в новостях