Тайминг бодрости: врач объяснил, когда кофе работает лучше всего

Тайминг бодрости: врач объяснил, когда кофе работает лучше всего

Врач общей практики Роб Галлоуэй рассказал, в какое время после пробуждения организму полезнее всего получать кофеин и когда лучше планировать завтрак. Его рекомендации приводит Daily Mail. По словам специалиста, оптимальный момент для первой чашки кофе наступает примерно через 25–30 минут после пробуждения. Галлоуэй пояснил, что сразу после подъема он предпочитает выпить стакан воды, почистить зубы и сделать короткую утреннюю разминку продолжительностью около десяти минут. Лишь после этого он переходит к кофе. Врач отметил, что распространенный совет полностью отказываться от кофе в течение первого часа после сна основан на неверном понимании гормональных процессов. Считается, что в это время в организме повышается уровень кортизола, а кофеин якобы может этому помешать. Однако, как объяснил Галлоуэй, у людей, которые регулярно пьют кофе, формируется толерантность к кофеину, поэтому со временем он перестает оказывать заметное влияние на уровень кортизола. После утреннего кофе, по словам врача, он ощущает достаточный прилив энергии, чтобы выполнить около получаса кардионагруз...
16:00, 15.01.2026
Сообщает источник: www.5-tv.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Россиянам рассказали, какой кофе взбодрит лучше всего после праздниковРоссиянам рассказали, какой кофе взбодрит лучше всего после праздников Какой кофе действительно помогает проснуться, прийти в тонус и вернуть ресурсное ...

Врач Болибок объяснил, как проявляется аллергия на кофеВрач Болибок объяснил, как проявляется аллергия на кофе Аллерголог Владимир Болибок в разговоре с RT сообщил, что, хотя кофе и не относи ...

Кефир против кофе по утрам: Диетолог назвал идеальный напиток для бодростиКефир против кофе по утрам: Диетолог назвал идеальный напиток для бодрости Этот бодрящий коктейль не оставит равнодушным никого. Утренний кофе стал рутиной ...

Авиакомпании рассказали, когда лучше всего покупать авиабилетыАвиакомпании рассказали, когда лучше всего покупать авиабилеты В авиакомпаниях рассказали, что билеты лучше всего покупать заранее на вторник и ...

Галицкий объяснил, что лучше всего дарить на день рождения. Это выгодная сделка!Галицкий объяснил, что лучше всего дарить на день рождения. «Это выгодная сделка!» Поспорить с ним непросто!Артем Коротаев, ТАСССергей Галицкий — не только один из ...

Россиянам объяснили, когда лучше всего в 2026 году брать отпускРоссиянам объяснили, когда лучше всего в 2026 году брать отпуск Юлия Санина, директор по персоналу и организационному развитию сервиса «Работа.р ...

Астролог рассказал, когда лучше всего убирать ёлку и новогодние украшенияАстролог рассказал, когда лучше всего убирать ёлку и новогодние украшения Накануне Нового года, миллионы россиян украшают свои квартиры и офисы яркими гир ...

Россиянам рассказали, когда в 2026 году лучше всего взять отпускРоссиянам рассказали, когда в 2026 году лучше всего взять отпуск В 2026 году лучше всего будет взять отпуск с учетом праздничных и выходных дней. ...

Когда нет сил. Врач Самедов объяснил, как пережить самые короткие дни годаКогда нет сил. Врач Самедов объяснил, как пережить самые короткие дни года С каждым днём солнца становится всё меньше, а вечера наступают всё раньше. Как п ...

Кин против назначения Кэррика на постоянной основе после 2:0 с Сити: Он в МЮ всего три дня. Сценарий был идеальный: все доступны, соперник не в формеКин против назначения Кэррика на постоянной основе после 2:0 с «Сити»: «Он в «МЮ» всего три дня. Сценарий был идеальный: все доступны, соперник не в форме, тайминг и немного удачи» Бывший полузащитник «Манчестер Юнайтед» Рой Кин отреагировал на предложение Дэни ...

Кофе пора в отставку: Врач назвал вескую причину поменять утренний кофе на шоколадКофе пора в отставку: Врач назвал вескую причину поменять утренний кофе на шоколад Шоколадный напиток позволяет не только укрепить здоровье, но и сохранить молодос ...

Отдых или деньги. Эксперт объяснил, когда в 2026 году лучше брать отпускОтдых или деньги. Эксперт объяснил, когда в 2026 году лучше брать отпуск В 2026 году будет 118 выходных и праздничных дней, следует из производственного ...

Врач Водовозов объяснил, когда холодные конечности являются признаком болезниВрач Водовозов объяснил, когда холодные конечности являются признаком болезни Если холодные руки и ноги не согреваются в тёплом помещении, сопровождаются онем ...

Врач Мясников объяснил, когда цитрамон может быть опасен для здоровьяВрач Мясников объяснил, когда цитрамон может быть опасен для здоровья Многие люди используют цитрамон для снятия головной боли, однако врач и телеведу ...

Зимой спасает, но есть нюансы: врач объяснил, когда стоит осторожнее пользоваться подогревом сидений в автоЗимой спасает, но есть нюансы: врач объяснил, когда стоит осторожнее пользоваться подогревом сидений в авто Подогрев автомобильных сидений – функция, предлагающая комфорт в холодные месяцы ...

ИИ лучше понимает русский, чем английский  учёные выяснили, на каком языке лучше всего общаться с нейросетямиИИ лучше понимает русский, чем английский — учёные выяснили, на каком языке лучше всего общаться с нейросетями Учёные из Университета Мэриленда (UMD) и компания Microsoft провели масштабное и ...

Когда выгодно брать отпуск в 2026 году, а когда лучше поработатьКогда выгодно брать отпуск в 2026 году, а когда лучше поработать Когда выгодно брать отпуск в 2026 году? Многие россияне уже сейчас составляют пл ...

Пузырьки против жажды Когда газировка полезна, а когда от неё лучше воздержатьсяПузырьки против жажды? Когда газировка полезна, а когда от неё лучше воздержаться Представьте: напряженный день, короткая прогулка под палящим солнцем, и вот в ру ...

Сильные дни недели: когда Вселенная открывает двери, а когда лучше не трогать судьбуСильные дни недели: когда Вселенная открывает двери, а когда лучше не трогать судьбу Каждый день недели несёт свою энергию: один ускоряет успех, другой тормозит начи ...

ТОП-3 опасных напитков летом: лучше отказаться от чая, кофе и алкоголяТОП-3 опасных напитков летом: лучше отказаться от чая, кофе и алкоголя Доктор Татьяна Клименко призвал россиян ограничить употребление колы, чая и кофе ...

VSMI.DAY Поиск в новостях