Когда нет сил. Врач Самедов объяснил, как пережить самые короткие дни года

Когда нет сил. Врач Самедов объяснил, как пережить самые короткие дни года

С каждым днём солнца становится всё меньше, а вечера наступают всё раньше. Как пережить этот период без тоски, уныния и постоянной усталости?О том, какие привычки помогут справиться с сезонным упадком сил и почему солярий для здоровья — это миф, рассказывает Сабухи Самедов, врач-терапевт и онколог, эксперт телеканала «Доктор».Как короткий день влияет на насВ осенне-зимний период многие замечают, что настроение портится, появляется апатия, а энергия стремительно уходит. На самом деле это не просто капризы погоды, а физиологическая реакция организма на дефицит света.«Нарушается баланс между двумя прекрасными гормонами — серотонином и мелатонином, — объясняет Сабухи Самедов. — Серотонин, отвечающий за настроение, уменьшается, а мелатонин, гормон сна, наоборот, растёт. Из-за этого нам хочется больше спать, проводить время дома, и настроение становится грустноватым».Такой гормональный дисбаланс приводит к постоянному чувству усталости, раздражительности, головным болям и даже бессоннице, хотя на первый взгляд кажется, что тянет только в сон. Если не предпринять меры, это может привести к депрессивным состояниям.Свет в доме: чем заменить солнце?Полностью заменить естественный солнечный с...
10:55, 06.12.2025
Сообщает источник: aif.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

9 июля, 22 июля и 5 августа Земля ускорится  самые короткие сутки года снова приходятся на лето9 июля, 22 июля и 5 августа Земля ускорится — самые короткие сутки года снова приходятся на лето Летом 2025 года Земля будет вращаться немного быстрее обычного. Самые короткие с ...

Врач Водовозов объяснил, когда холодные конечности являются признаком болезниВрач Водовозов объяснил, когда холодные конечности являются признаком болезни Если холодные руки и ноги не согреваются в тёплом помещении, сопровождаются онем ...

Врач Мясников объяснил, когда цитрамон может быть опасен для здоровьяВрач Мясников объяснил, когда цитрамон может быть опасен для здоровья Многие люди используют цитрамон для снятия головной боли, однако врач и телеведу ...

Тайминг бодрости: врач объяснил, когда кофе работает лучше всегоТайминг бодрости: врач объяснил, когда кофе работает лучше всего Врач общей практики Роб Галлоуэй рассказал, в какое время после пробуждения орга ...

Самые короткие дни на Земле в этом году ожидаются летомСамые короткие дни на Земле в этом году ожидаются летом Сотрудники Международной службы вращения Земли и систем отсчёта (IERS) вычислили ...

Зимой спасает, но есть нюансы: врач объяснил, когда стоит осторожнее пользоваться подогревом сидений в автоЗимой спасает, но есть нюансы: врач объяснил, когда стоит осторожнее пользоваться подогревом сидений в авто Подогрев автомобильных сидений – функция, предлагающая комфорт в холодные месяцы ...

Врач рассказал, как москвичам пережить грядущие морозыВрач рассказал, как москвичам пережить грядущие морозы Кардиолог, терапевт, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин в разговоре с Ра ...

Врач рассказала, как пережить температурные качели в декабреВрач рассказала, как пережить температурные качели в декабре Резкие перепады температуры в начале зимы могут привести к ухудшению здоровья у ...

Короткие мудрости недели: Как надоел весь злобный интерНЕТ. Когда же будет добрый интерДАКороткие мудрости недели: Как надоел весь злобный интерНЕТ. Когда же будет добрый интерДА? «Комсомолка» и Содружество авторов афоризмов и малых литературных форм «СОКРАТ» ...

Врач Кардашова объяснила, как пережить праздники без удара по поджелудочнойВрач Кардашова объяснила, как пережить праздники без удара по поджелудочной Праздничные дни, помимо радости и встреч с близкими, нередко становятся серьёзны ...

Врач Павлова рассказала, как пережить жару без ущерба для здоровьяВрач Павлова рассказала, как пережить жару без ущерба для здоровья Эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова назвала способы пережить ано ...

Быстрый поток. Врач Богомолов раскрыл, как пережить три дня магнитных бурьБыстрый поток. Врач Богомолов раскрыл, как пережить три дня магнитных бурь Накануне на Земле случилась «внеплановая» магнитная буря из-за быстрого потока п ...

Врач дала советы, как пережить новогодний стол без проблем с животомВрач дала советы, как пережить новогодний стол без проблем с животом Британский врач общей практики Клэр Меррифилд в беседе с Daily Mirror призвала л ...

G4  очень сильная буря. Врач Спахов  о том, как пережить магнитный штормG4 — очень сильная буря. Врач Спахов — о том, как пережить магнитный шторм 20 января для многих будет самым трудным днем в году. Об этом говорит прогноз Ла ...

Неудобства нужно пережить: глава Ямала объяснил перебои с интернетом«Неудобства нужно пережить»: глава Ямала объяснил перебои с интернетом Ямальские власти смягчают ограничения мобильной связи, когда нет рисков для безо ...

Красноярский зоопсихолог объяснил, как помочь собаке пережить сибирскую зимуКрасноярский зоопсихолог объяснил, как помочь собаке пережить сибирскую зиму Красноярский зоопсихолог Виктор Петров рассказал, как сделать зимние прогулки ко ...

Когда гаснет свет: как старооскольцам пережить длительное отключение электричестваКогда гаснет свет: как старооскольцам пережить длительное отключение электричества Власти Белгородской области после череды атак на энергоинфраструктуру призвали ж ...

Депутат Толмачев объяснил, как помочь детям пережить развенчание Деда МорозаДепутат Толмачев объяснил, как помочь детям пережить «развенчание» Деда Мороза Заместитель председателя комитета Госдумы по молодежной политике Александр Толма ...

Сидеть дома не поможет: Невролог объяснил, как пережить головную боль 1 январяСидеть дома не поможет: Невролог объяснил, как пережить головную боль 1 января Новогодняя ночь нередко заканчивается утром с тяжёлой головой – и дело не только ...

Эксперт-морж объяснил, как новичку пережить крещенское купание без шока и спазмовЭксперт-«морж» объяснил, как новичку пережить крещенское купание без шока и спазмов Крещенские купания — это не только традиция, но и серьёзное испытание для органи ...

VSMI.DAY Поиск в новостях